逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

PLer

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場)集合時間 : 7 : 00 pm熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離)活動預計完成時間：9:00 pm報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 )1. -R- (A組 + 特)2. Rebecca (C組 + 特)3. 烏拉(B/C + 特)4. 祖祖 (A組)5. 肥火 (A組)6. TKOer (A組)7. iceberg99 (A組 + 特)8. Terry仔 (A組)9. Peter Fong (C組)10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!]11. 熹 (A組)12. Ring(有傷 A OR B OR C )13. 昌 (盡趕 + 特)14. 白兔 (A組)15. billy_ida (A組)16. PLer (C XD"")17. [ 本帖最後由 PLer 於 2011-4-6 18:14 編輯 ]

allanccl

原帖由 火仔11 於 2011-4-5 13:24 發表

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亮哥,我都希望事情能夠解決,希望管理層能夠正確處理今次事件~ 不過小弟仲有少少問題想請教亮哥,如果輸入password 5次都未能登入長跑網, 而沒有set安全提問, 未能使用忘記密碼功能, 有無其他方法可以解決? 可不可以再assign一個新password send去對方個email?

再一次多謝火仔! 請收PM。 是的，我們好有誠意解決問題，但請勿叫其他人仕來加意見或干擾，例如潑婦漫罵、叫囂等，這樣是不會令他更有聲勢，相反，只會令事情更僵。謝謝!

stephenyau

原帖由 -R- 於 2011-4-4 23:54 發表

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正價係2'30" - 3'00", 所以3'30"係優惠. 只限今次

校長真係同我心有靈犀啦....可能我之前打o左香港字所以登唔到出來! 令昌哥擔心真係唔好意思! 我原本出既正價係..... A餐= 15 x 400m (2:30 R+R) OR B餐 = 20 X 400M (3:00 R + R) 唔該哂校長.....

火仔11

原帖由 stephenyau 於 2011-4-5 20:16 發表

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校長真係同我心有靈犀啦....可能我之前打o左香港字所以登唔到出來! 令昌哥擔心真係唔好意思! 我原本出既正價係..... A餐= 15 x 400m (2:30 R+R) OR B餐 = 20 X 400M (3:00 R + R) 唔該哂校 ...

咁樣可能真係食唔哂

stephenyau

原帖由 allanccl 於 2011-4-5 12:47 發表

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謝謝火仔! 其實昨日已經解封左佢，佢係可以入到長跑網解釋及申訴的，小弟都好想了解實情。不過小弟現在趕住出街，可能要晚上才能回應，請諒!

亮哥, 因烏拉仍然解封唔到, 佢話係密碼錯! 麻煩亮哥再試下解封多一次或從新PM比個密碼我. 等我PASS 比烏拉從新登入. 麻煩哂...! 等烏拉登入O左後, 我會說句話...!

stephenyau

原帖由 denis3885 於 2011-4-5 16:10 發表

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我好衷心希望大家能夠和氣解決，個個都係我好朋友，我係TKO有不少曰子及好多開心回憶；希望將來能夠原班人馬加上新會員再聚首一堂。

原班人馬.....一個都不能少啊! 唔知有矛禾份呢....?

denis3885

原帖由 stephenyau 於 2011-4-5 20:31 發表

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原班人馬.....一個都不能少啊! 唔知有矛禾份呢....?

史教練當然唔少得你...啦！

allanccl

原帖由 stephenyau 於 2011-4-5 20:22 發表

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亮哥, 因烏拉仍然解封唔到, 佢話係密碼錯! 麻煩亮哥再試下解封多一次或從新PM比個密碼我. 等我PASS 比烏拉從新登入. 麻煩哂...! 等烏拉登入O左後, 我會說句話...!

唔該晒史sir，請收PM。

stephenyau

原帖由 allanccl 於 2011-4-5 20:43 發表

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唔該晒史sir，請收PM。

收到唔該哂亮哥...^^

bolo

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17 .bolo 18.

-R-

原帖由 stephenyau 於 2011-4-5 20:16 發表

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校長真係同我心有靈犀啦....可能我之前打o左香港字所以登唔到出來! 令昌哥擔心真係唔好意思! 我原本出既正價係..... A餐= 15 x 400m (2:30 R+R) OR B餐 = 20 X 400M (3:00 R + R) 唔該哂校 ...

Stephen唔駛客氣, 如果無左你, tko之家早就玩完

monsterjoe

原帖由 stephenyau 於 2011/4/5 20:16 發表

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校長真係同我心有靈犀啦....可能我之前打o左香港字所以登唔到出來! 令昌哥擔心真係唔好意思! 我原本出既正價係..... A餐= 15 x 400m (2:30 R+R) OR B餐 = 20 X 400M (3:00 R + R) 唔該哂校 ...

俾想像中飽得多喎...

ericlam

原帖由 chanlouis911 於 2011-4-5 13:16 發表

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我本身係打拳，長跑只係我的副項！但係又自己一個人跑到加入左tko 一齊跑之後！長跑也成為我最愛運動之一！特別係同大家跑同特訓！ 我覺得事情都發展到這地步，我相信就算大家再點傾或者再了解件事都 應冇補 ...

我是新跑手，去年10月才（偶然，因為懶咯）參加TKO 大家庭，也多謝烏拉的熱誠才敢跟大家相認，之後當然要多謝tko大家庭每一位碰到的人，（太多了，不能記得所有人），都是很友善的人，更對新人如我打招呼，指導等等。希望之後還能跟每一位每星期練習，聊天，吃飯，喝xxx （自己填吧，）不過假期（第一次）跑健明後山，寶林，週3沒氣力來啦。。 [ 本帖最後由 ericlam 於 2011-4-6 07:08 編輯 ]

kkk

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17 .bolo 18. Kenny

大雄2009

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17 .bolo 18. Kenny 19. 靜儀 (試下C, 唔得就自行跑圈 + 特) 20. 大雄 (上次A組捱到最後一圈要跳車, 今次唔知死再A多一次, 一於AAAAAA + 特)

junjun

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17 .bolo 18. Kenny 19. 靜儀 (試下C, 唔得就自行跑圈 + 特) 20. 大雄 (上次A組捱到最後一圈要跳車, 今次唔知死再A多一次, 一於AAAAAA + 特) 21. Jun (A) 22. Eva (C) 23.

swtcheng

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17 .bolo 18. Kenny 19. 靜儀 (試下C, 唔得就自行跑圈 + 特) 20. 大雄 (上次A組捱到最後一圈要跳車, 今次唔知死再A多一次, 一於AAAAAA + 特) 21. Jun (A) 22. Eva (C) 23. 大師兄(A. 太愛interval)

maylam

日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:30連休息, 新春優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (5:00連休息, 機會難逢請勿錯過) C組 - 400m x 8set (5:00連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A組 + 特) 2. Rebecca (C組 + 特) 3. 烏拉(B/C + 特) 4. 祖祖 (A組) 5. 肥火 (A組) 6. TKOer (A組) 7. iceberg99 (A組 + 特) 8. Terry仔 (A組) 9. Peter Fong (C組) 10. 豬豬 (B組 + 特) [校長轉0左行做孖屐亭?? A組同B組句tagline寫得唔錯bor!] 11. 熹 (A組) 12. Ring(有傷 A OR B OR C ) 13. 昌 (盡趕 + 特) 14. 白兔 (A組) 15. billy_ida (A組) 16. PLer (C XD"") 17. bolo 18. Kenny 19. 靜儀 (試下C, 唔得就自行跑圈 + 特) 20. 大雄 (上次A組捱到最後一圈要跳車, 今次唔知死再A多一次, 一於AAAAAA + 特) 21. Jun (A) 22. Eva (C) 23. 大師兄(A. 太愛interval) 24. maylam (B/C + 特)

火仔11

原帖由 swtcheng 於 2011-4-6 10:51 發表

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日期：2011年4月6日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

又有機會拍住大師兄跑啦

新手中坑

原帖由 allanccl 於 2011-4-5 19:28 發表

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再一次多謝火仔! 請收PM。 是的，我們好有誠意解決問題，但請勿叫其他人仕來加意見或干擾，例如潑婦漫罵、叫囂等，這樣是不會令他更有聲勢，相反，只會令事情更僵。謝謝!

亮哥,本人加入長跑網時間不算很長,亦因工作關系不能經常留言或參與各區的約跑,但如有時間的話,便會上網看看各師兄師姐們的分享 說實話在長跑網我不單只學會一些長跑的知識,在日常處事方面亦有得著 在之前的分爭中,本人沒有參與討論,原因是小弟並不了解因由,亦不了解網上的運作,不便發表意見 近幾天本人在刪除某些人的a/c及轉移貼子的事情發表了意見,自問本人所發表的意見是實話實說,並沒有偏幫任何人(我不是對號入座) 本人完全明白亮哥剛接手處理網務,是需要時間來處理一連串的問題,所以在發出此貼子後,我會暫時不再討論有關事情 最後這句話亦是發自內心的,真誠的…在處理繁重的網務、做視障人士領跑員及練跑時,請注自己的健康,要有充份的休息 (文筆不好,請見諒,但是,是出自真心的)