逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

shogikin

本來以為考完試可以來 點知打後的星期三都要上課...... Kin in Running

edithchow711

是日休息一天,大家玩得開心d.

白兔

16518# 大 中 小 發表於 2011-4-13 00:15 只看該作者 日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 27. 28.

maylam

我今晚要休息了, 因明一早返中山拜山...大家努力! may

kuk11840

好番8成左右了,Ha Ha ..... 都要出黎跑下先至得. Fanny我都好耐無見了, 唔知佢黎唔黎.

mill

原帖由 kuk11840 於 2011-4-13 14:10 發表

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好番8成左右了,Ha Ha ..... 都要出黎跑下先至得. Fanny我都好耐無見了, 唔知佢黎唔黎.

咁今晚唔好放火喇! 慢慢跑啦 ! 我就成日見到佢, 佢好似要去扒龍舟呀!

LL3578

日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 夢璃 (好耐冇黎，特就特硬，只不過我唔知跑幾多好) 27. 28.

wty16

日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 夢璃 (好耐冇黎，特就特硬，只不過我唔知跑幾多好) 27. desmond 28.

mill

日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 夢璃 (好耐冇黎，特就特硬，只不過我唔知跑幾多好) 27. desmond 28. 亮哥( 盡趕, 趕到就來) 29. 30. [ 本帖最後由 mill 於 2011-4-13 15:32 編輯 ]

哈利330

叫拳王借比你啦

原帖由 wula 於 2011-4-13 16:30 發表

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附近邊度有拳套賣呢??

stephenyau

日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 夢璃 (好耐冇黎，特就特硬，只不過我唔知跑幾多好) 27. desmond 28. 亮哥( 盡趕, 趕到就來) 29. mei ling (第一次來, 多多指教) 30. 101. stephen (x 0 - 特), 呢度無斜路練....唯有keep住練in 仔! (邊個唔比我報名....?)

TKOer

原帖由 wula 於 2011-4-13 16:43 發表

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哎呀. 我唔記得帶墊腳個塊膠啊. 有無人有多可以幫我帶塊? 無拳套都可以用佢黎墊住下. 應該都頂到下的.

你開到聲，一袋都比你！

chanlouis911

原帖由 wula 於 2011-4-13 16:30 發表

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附近邊度有拳套賣呢??

My boxing club...Kowloon City...

chanlouis911

Who is Wula?????????????????

stephenyau

原帖由 chanlouis911 於 2011-4-13 17:45 發表

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Who is Wula?????????????????

唔係嘛....? Wula你都唔識...? 人來......先打三十大拍! 今晚等佢來同你拾行家法! 佢曾經同過你出生入死, 四圍捐窿, 上ok, 落更亭, 入士多! 同你特訓, 出post, 帶新人! 你今晚會見到佢的.....!

monsterjoe

原帖由 wula 於 2011/4/13 16:43 發表

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哎呀. 我唔記得帶墊腳個塊膠啊. 有無人有多可以幫我帶塊? 無拳套都可以用佢黎墊住下. 應該都頂到下的.

我帶12張過黎....

stephenyau

原帖由 chanlouis911 於 2011-4-13 17:44 發表

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My boxing club...Kowloon City...

佢話今晚可能會有拳賽發生....! 等你做公証! 但我會帶兩位靚女來跑+特....你要好好招呼佢地....唔好失禮..你師父!

chanlouis911

原帖由 stephenyau 於 2011-4-13 17:54 發表

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唔係嘛....? Wula你都唔識...? 人來......先打三十大拍! 今晚等佢來同你拾行家法! 佢曾經同過你出生入死, 四圍捐窿, 上ok, 落更亭, 入士多! 同你特訓, 出post, 帶新人!你今晚會見到佢的.....!gytys ...

下。。。我好耐冇入黎。。。吾色世界

stephenyau

原帖由 chanlouis911 於 2011-4-13 18:04 發表

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下。。。我好耐冇入黎。。。吾色世界

你真係有眼不識泰山啦.........咁你今晚同wula 大人請罪啦...!

monsterjoe

唔駛架喇....開番一場特別場, 呢度大把觀眾