逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

田中雅茂

日期：2011年4月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 斜路練習: 來回澳景路全段 (更亭折返) - x1約8.6km, x2約13km, x3約17.5km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀 x多少次及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (x2 + 特) 2. Rebecca (x1 + 特) 3. 烏拉 (x1 + 特) 4. 大c 兄 (x2 + 特) 5. mill 6. lulu 7. 馬拉 8. 祖祖 9. chanlouis911 10. Ring (x2) 11. AH LI ( ?X + 特 ) 12. TKOer (X2) 13. Peter Fong (x2) 14. 豬 (X1 + 特) 15. KK (X1 + 特) <-- 希望黎到 16. 迪迪仔 (X? + 特) 希望趕得切啦. 17. 昌昌 (X? + 特) 希望趕得切黎到啦. 18. Wilson (X1 + 特) 19. 草草 (x1 + 特) 希望唔需要OT 20. 靜儀 (X1 + 特) 21. 大雄 (X2 + 特) 22. Terry仔 (x2) 23. Ffion (X ? + 特) 新手慢腳, 多多照顧 24. Kenny (x1) 25. 白兔 26. 夢璃 (好耐冇黎，特就特硬，只不過我唔知跑幾多好) 27. desmond 28. 亮哥( 盡趕, 趕到就來) 29. mei ling (第一次來, 多多指教) 30. AM 101. stephen (x 0 - 特), 呢度無斜路練....唯有keep住練in 仔! (邊個唔比我報名....?)

wty16

ah li ching, 岩岩試左套衫, just fit. 衫岩岩好, 褲略窄左D 如果想穿闊身D, 買3XL 啦 i suggested.

PLer

上個禮拜腳傷 今個禮拜測驗 兩次冇見大家... 下禮拜可以見番大家

mill

TKO早晨, 尋晚食得飲得好開心, 多謝草草的提子汁~

denis3885

ＴＫＯ各位早晨~

kuk11840

原帖由 wty16 於 2011-4-13 23:32 發表

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ah li ching, 岩岩試左套衫, just fit. 衫岩岩好, 褲略窄左D 如果想穿闊身D, 買3XL 啦 i suggested.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 多謝告知 !

chanlouis911

多謝各位的提子汁。。。太耐冇跑同飲！飽曬

stephenyau

大家等我返來齊齊飲杯....!

mill

原帖由 stephenyau 於 2011-4-14 12:40 發表

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大家等我返來齊齊飲杯....!

一定一定~~TKO的大家庭, 點可以無左你

runrun

原帖由 stephenyau 於 2011-4-14 12:40 發表

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大家等我返來齊齊飲杯....!

咁你早D通知我地你幾時返來呀！等大家唔好約咗其他活動先！

零下十度

原帖由 mill 於 2011-4-14 09:46 發表

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TKO早晨, 尋晚食得飲得好開心, 多謝草草的提子汁~

哎呀~走寶添~~

零下十度

原帖由 monsterjoe 於 2011-4-13 17:59 發表

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我帶12張過黎....

祖祖,你個D墊好正,我將佢改一改變左心心既型狀~ 原來用開的小豬豬可以退休了~

stephenyau

回復 16544# 的帖子 唔駛架喇....開番一場特別場, 呢度大把觀眾 拳王大戰盟主....... 世紀之戰啊!!! tko規矩, 只可動腳不動手....!!! 咁要拳套來做乜....?

stephenyau

原帖由 零下十度 於 2011-4-14 14:35 發表

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祖祖,你個D墊好正,我將佢改一改變左心心既型狀~ 原來用開的小豬豬可以退休了~

禾又要... 又要lulu姐幫我改個乜形好呢?

stephenyau

[quote]原帖由 runrun 於 2011-4-14 13:25 發表

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咁你早D通知我地你幾時返來呀！等大家唔好約 初步預計8月13號(錫他地)到港.....28號左右走....! 今次返來同michael 小箭豬慶祝生日啊...... [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-4-14 15:44 編輯 ]

denis3885

TKO各位早晨~

mill

一晚唔離啫 ! 發生咩事呀 ? TKO早晨~

chanlouis911

請問史教頭個ac點解block左？

阿聰

原帖由 chanlouis911 於 2011-4-15 12:33 發表

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請問史教頭個ac點解block左？

係囉，我今早見到這個情況，都覺得好愕然。 唉......呢度真係好可怕。

monsterjoe

原帖由 chanlouis911 於 2011/4/15 12:33 發表

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請問史教頭個ac點解block左？

呢度興"斬使者"架, 唔應該咁講..............應該係史sir中佐伏....佢回佐個膠層話剩係得烏拉可以回既post, 佢應該係見金金回佐post, 佢又回埋一份, 咁咪俾膠層block a/c 囉, 就係咁簡單喇。 正正因為佢唔係膠層, 所以俾人block 係好正常既, 只怪測驗考試唔睇題目就作答