逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

LL3578

原帖由 mill 於 2011-4-20 17:21 發表

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我唔會食人的, 唔水驚

我信得過靚mill外母既~~~

馬拉

原帖由 LL3578 於 2011-4-20 17:27 發表

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我信得過靚mill外母既~~~ " />" />

你緊要信外母啦,唔係佢個女點信你......

stephenyau

馬拉CHING, 麻煩你見到烏拉...叫佢搵我....! TKS! 我隻GPS錶出O左事.....! LOCKED O左....唔知點UNLOCK 番....!

馬拉

原帖由 stephenyau 於 2011-4-20 17:33 發表

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馬拉CHING, 麻煩你見到烏拉...叫佢搵我....! TKS! 我隻GPS錶出O左事.....! LOCKED O左....唔知點UNLOCK 番....!" />" />

好呀,你徒弟今晚唔知黎唔黎示範拉筋, 見到即刻叫佢拉拉聲搵師父！

-R-

原帖由 mill 於 2011-4-20 16:28 發表

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STEPHEN, 你睇消清楚D先啦..係R copy post的時候漏左無 copy到你d野咋 ! 看 post # 16646 就知喇!

都係我唔好, 今晚自隊提子......思樂冰

坑口公牛

日期：2011年4月20日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 運動場外大圈拉龍(1.9km 99%平路) A組 : 4'45" - 5'00" / KM (1.9km x 8)=>15.2km B組 : 5'00" - 5'30" / KM (1.9km x 6)=>11.4km C組 : 6'00" 或以上 (1.9km x 5)=>9.5km 有提意......A + C 組 跑ANTI CLOCKWISE, B 組 跑CLOCKWISE....咁咪A B C 組都可以每半場SAY 個 HI 同 鼓勵o下...挑釁o下都得.... 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀車上及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (2工開會盡趕 + 特(一定到, 要主持飯局 )) 3. TKOer (A) 4. iceberg99 (A + 特) 5. 駿哥 6. 路路 7. smartto (A + 特） 8. mill 9. 228華 10.PeterFong (B) 11. 夢璃 12. Ring (A) 13. 狗 (C...跑到都係C組... 或 淨特) 14. 豬豬 ( C + 特) 15.馬拉 16. 熹 (A X 6) <= 偷懶 17. kf (特) 18. Terry仔 (B) 19. Ffion (C + 特, 豬豬請幫忙照顧....狗哥醒個靚女你照顧... ) 20. 明 21. Edith ( C + 特) 22. Gary + Gary太 23. Fanny 24. Goman ( 有傷 C 或 在場內自 jog + 特) 25. Desmond (A) 26. 大師兄 (B) 27. 28. 29. 30. 101. Stephen (自跑10k, start fm 5min/k, 每k 加 5秒) 齋特: 1. bolo 2. 牛牛

坑口公牛

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X3 Sorry馬拉師兄借來用吓。

stephenyau

原帖由 -R- 於 2011-4-20 17:48 發表

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都係我唔好, 今晚自隊提子......思樂冰

我又要......!

阿火

今晚，第一次認識長跑網跑友們，真係大開眼戒，能夠會一會一群世外高人，就算搭最尾班地鐵同第一班通宵巴士都值得！ 起度，好想多謝明哥，如果唔係佢撩我跑步我諗我冇機會認識大家！多謝mill姐同明哥一路關照我！多謝烏拉帶領拉筋，好多動作我都未做過；好正，真係袋左錢落我個袋，我已記住一兩個動作！多謝亮哥咁睇得起我認為我屬跑步材料！多謝金金同Gary沿途有傾有講交流跑步賽事，我真係冇講大話覺得金金好後生呀！多謝kf你為人真係好搞笑！多謝駿哥更衣室一席話！ 今晚第一次實在令阿火難忘！ 阿火

零下十度

多謝各位同學仔美味的提子汁~

denis3885

原帖由 阿火 於 2011-4-21 00:16 發表

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今晚，第一次認識長跑網跑友們，真係大開眼戒，能夠會一會一群世外高人，就算搭最尾班地鐵同第一班通宵巴士都值得！ 起度，好想多謝明哥，如果唔係佢撩我跑步我諗我冇機會認識大家！多謝mill姐同明哥一路關照我！ ...

火兄你咁講我會面紅嫁！ 多謝大家咁晚d提子汁。

iceberg99

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X4

mill

尋晚多謝各位送出來的提子汁.... 下星期3晚輪到我請番大家了. 各位早晨~~~

mill

原帖由 阿火 於 2011-4-21 00:16 發表

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今晚，第一次認識長跑網跑友們，真係大開眼戒，能夠會一會一群世外高人，就算搭最尾班地鐵同第一班通宵巴士都值得！ 起度，好想多謝明哥，如果唔係佢撩我跑步我諗我冇機會認識大家！多謝mill姐同明哥一路關照我！ ...

呀火, 下次(星期3)再入TKO一齊玩啦!

零下十度

各位TKO同學仔午安~

chuen3182

火 ching唔使咁客氣~下次再來開心跑..... [ 本帖最後由 chuen3182 於 2011-4-21 16:05 編輯 ]

wty16

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X5

jogging_cat

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X6

chanlouis911

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X911

火仔11

大雄ching,請代向靜儀問候, 好好養好對腳,好番先來跑過！ 長跑長有/友！！ X911 X11