逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

lewischan · 發表於 2011-8-19 12:13:40

阿仔開學啦,,希望佢參加啦.......

白兔 · 發表於 2011-8-19 13:28:23

TKO各位跑友, 午安......

LL3578 · 發表於 2011-8-19 13:32:31

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3.路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. 6. 7.

runrun · 發表於 2011-8-19 15:24:30

TKO 午安

mill · 發表於 2011-8-20 00:24:34

wty16,

"Desmond" 下星期3我會帶埋晶片帶給你, 記得問我攞呀!

denis3885 · 發表於 2011-8-20 06:31:20

TKO各位早晨~

wty16 · 發表於 2011-8-20 23:06:18

原帖由 mill 於 2011-8-20 12:24 AM 發表

 登錄/註冊後可看大圖
wty16, "Desmond" 下星期3我會帶埋晶片帶給你, 記得問我攞呀!

好吖，多謝ｍｉｌｌ姐

denis3885 · 發表於 2011-8-22 06:41:05

TKO各位早晨~

kf · 發表於 2011-8-22 09:52:52

早晨 tko

阿火 · 發表於 2011-8-22 09:59:40

TKO 早晨！

junjun · 發表於 2011-8-22 23:14:08

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3.路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. 7.

iceberg99 · 發表於 2011-8-23 00:06:53

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3.路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 8. 9. 10.

allanccl · 發表於 2011-8-23 00:21:42

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3.路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 亮哥 (大甜筒+特) 8. Gary (大甜筒+特) 9. 10.

monsterjoe · 發表於 2011-8-23 02:36:38

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3.路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 亮哥 (大甜筒+特) 8. Gary (大甜筒+特) 9. 祖祖 (a+特) 10.

denis3885 · 發表於 2011-8-23 07:18:35

TKO各位早晨~

kf · 發表於 2011-8-23 10:02:11

早晨呀

runrun · 發表於 2011-8-23 10:48:33

TKO 早早啊

mill · 發表於 2011-8-23 13:21:42

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3. 路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 亮哥 (大甜筒+特) 8. Gary (大甜筒+特) 9. 祖祖 (a+特) 10. mill 11. 12. 13. 14.

ginola_ku · 發表於 2011-8-23 19:44:37

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3. 路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 亮哥 (大甜筒+特) 8. Gary (大甜筒+特) 9. 祖祖 (a+特) 10. mill 11. 法官(A+特) 12. 13. 14.

bolo · 發表於 2011-8-23 20:38:56

日期：2011年8月24日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 - A組: 400m x 20 sets (Run+Rest 3:00) B組: 400m x 12 sets (Run+Rest 5:00) <=專為女士而設 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (B+特) 3. 路路 4. 夢璃 ( 淨特，同埋帶提子汁) 5. jun (A+特) 6. iceberg99 (A+特) 7. 亮哥 (大甜筒+特) 8. Gary (大甜筒+特) 9. 祖祖 (a+特) 10. mill 11. 法官(A+特) 12. bolo 13. 14.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊