原帖由 非比 於 2010-4-23 18:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
湊下熱鬧學人開鋪, 請各位多多指教!hgjD124ghjg" />" />hj
甚少做運動的我05年忽發奇想想跑馬拉松,
於是計劃由10Km開始, 定了一個無限期的馬拉松目標, haha~~
06年半行跑地用了85mins完成渣打10K,
08年半行跑地用了3 ...
有潛質跑手!
hjhem03hj hjhem03hj 原帖由 simonso 於 2010-4-24 10:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭賀非比開Blog，大吉大利，長跑長有 ! hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
妳係蝸牛，咁我呢d慢腳hea jog過日神心態跑手又係咩 ? hgjD103ghjg" />" />hj
滴汗中 ...... 。:L
歡迎才子大駕光臨^^
才子追求的是西湖美景悠哉遊哉的跑法,有時太計較速度與時間反而忽略了身邊的美好事物, 所以我要向才子好好學習hjhem03hj
非比 ,開Blog大吉~
妳進步得好快呀!
thank you baby井, Terry, imchristy!
我會繼續努力......休息! 腳仔唔聽話hg15bnvbn
[ 本帖最後由 非比 於 2010-4-24 12:03 編輯 ]
原帖由 TerrySze 於 2010-4-24 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有潛質跑手!
terry, 請問有冇10KPB秘笈可以分享下呢!?
莫非秘訣係T-backhg18bnvbn
原帖由 非比 於 2010-4-24 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迪迪仔, 跑完渣馬我仲keep住狂加碳, 重左7 lbshjhjD162hjhj
d褲就黎唔岩著hjhjD120hjhj
呢排少左同你約跑, 多些出黎跑下步好wor!
出黎唔使一定跑步既.
出黎一齊睇返韋根對阿仙奴既重播[特別係最後十五分鐘],
都係消暑既好活動ngD176hgh
原帖由 迪迪仔 於 2010-4-24 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出黎唔使一定跑步既.
出黎一齊睇返韋根對阿仙奴既重播[特別係最後十五分鐘],
都係消暑既好活動ngD176hgh
uhgjuem34hj uhgjuem34hj uhgjuem34hj
消暑就去九龍仔啦!uhgjuem26hj
非比，恭喜開blog大吉，愈跑愈快，愈跑愈fit:)
恭喜潛質無限快腳非比開 Blog 大吉~hjhj01218hjhj
以後要經常入黎偷下師先得！hjhjD102hjhj
祝愈跑愈快，愈跑愈 Hit！hgjD115ghjghj
原帖由 烏拉 於 2010-4-24 22:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非比ctsehjkhygjfgufg" />" />hjkhygjfgufg" />" />
開blog大吉! 長跑長有!
烏拉想請教一個問題
Feb2008 - 渣打半馬 3:00 *
08Nov2009 - Fila半馬 2:02當中呢年多黎. 發生左咩事啊?jhikhkghutyu" />" />
好厲害既進步. 妳點做到架? ...
我代佢答你啦......答案就係,佢2008年攤流灘囉.ng35hgh
原帖由 非比 於 2010-4-24 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
uhgjuem34hj uhgjuem34hj uhgjuem34hj
消暑就去九龍仔啦!uhgjuem26hj
尋日咪去左九龍仔囉.
記住下次去到唔好只係掛住晒太陽唔落水喎.
另外,游完水如果有點倦,可以去睇阿仙奴對曼城既重播,
應該幾好訓的.ngD176hgh
原帖由 烏拉 於 2010-4-24 22:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非比ctsehjkhygjfgufg" />" />hjkhygjfgufg" />" />
開blog大吉! 長跑長有!
烏拉想請教一個問題
Feb2008 - 渣打半馬 3:00 *
08Nov2009 - Fila半馬 2:02當中呢年多黎. 發生左咩事啊?jhikhkghutyu" />" />
好厲害既進步. 妳點做到架? ...
thank you 燉奶佬, CU83, 烏拉^^
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烏拉:
Fila半馬因為係同long run的師姐們一齊跑隊際, 為左唔想拖累隊友, 就開始為這個比賽而練習.
我跑步的第一次進步係跟左TKO星期三約跑o king road, 之後係跟左星期四青公約跑, 里數慢慢向上加.
fila半馬比賽分享:
http://hk.myblog.yahoo.com/phoebe-marathon/article?mid=302
原帖由 迪迪仔 於 2010-4-25 11:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日咪去左九龍仔囉.
記住下次去到唔好只係掛住晒太陽唔落水喎.
另外,游完水如果有點倦,可以去睇阿仙奴對曼城既重播,
應該幾好訓的.ngD176hgh
九龍仔泳池的水俾你抽乾晒uhgjuem39hj, 唯有上岸晒下太陽uhgjuem35hj
好番啲啦，多謝關心。
你咁瘦怕咩肥丫，增少少磅可能仲 fit 啲。
原帖由 非比 於 2010-4-24 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
腳仔唔聽話, 今個星期要休跑, 腳痕咪用手打下blog止下痕uhgjutitterhj
今晚食到勁飽呀, 你又唔黎食, 我都係無跑齋食咋, 肥死我啦hjhem40hj
你隻腳.......趾好返未呀?
原帖由 非比 於 2010-4-25 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
九龍仔泳池的水俾你抽乾晒uhgjuem39hj, 唯有上岸晒下太陽uhgjuem35hj
矛d禁既是,ng028hgh
九龍仔兩個泳池大把水,係你選擇左去晒太陽之嘛.ng35hgh
如果你咁有興趣游水,下次再約過啦.ngD151hgh
tyuytugj 今次死火...比比開blog我宜家先知! 好一句"蝸牛在跑道上"引左我入離.
hgonion_icon_092ghgh 比比唔會嬲喵喵ge, mill mill祝靚囡比比開blog大吉, hgonion_icon_106ghgh 腳仔聽聽話話, 越跑越健.hgonion_icon_107ghgh
ps. 比比囡, 你叫蝸牛咁我叫咩呀?jhvgfc
祝非比師姐長跑長有越跑越靚！hjhj01218hjhj
另外妳10k時間原來同我10pb一樣hjhjD167hjhj
開BLOG大吉
睇返你d 時間進步得好快呀 !! uhgjuem32hj
