死肥仔挑戰肚腩日記
前言:https://www.longrun.hk/forum/view ... 1498&extra=page%3D1
死肥仔本身係一條178CM高,180LB, 有肌肉, 身型正的OK仔, 不過入U同出來社會工作之後, 因為無乜(係完全無)運動, 開始身廣體胖, 現時都係178CM左右, 但係重220LB(!)
死肥仔小學時本身係田徑校隊, 跑校際4X100 同200, 但係長跑就點都操唔起, 所以死肥仔從來都係唔夠氣, 又成日打喊露. 最近一個驗身報告解開左謎底, 原來肥仔係有小小貧血! 醫生仲話死肥死一定要快手減肥, 唔係的話, 就會糖尿, 脂肪肝乜都爆出泥!
如事者, 死肥仔只好去學人長跑, 勇戰自己死穴- "唔夠氣"
上星期開始跑, 跑八十幾米就要行一陣抖順條氣, 之後一口氣跑二百, 之後四百, E+己經可以做到一口氣800. 由最初唔夠氣跑, 到E+係因為軟腳而跑唔到更長.
死肥仔己經連續四日做出八百米成績, 並打算係下星期開始一千二百米新目標, 到底肥仔能否成功呢? 肥 ching, 只要有恆心一定能成功, 看見ching開了這個blog向大家承諾你會努力減肥已是成功的第一步, 放心啦, e到有很多ching ctse撐你, 背後support你的, 你看個個都係成功例子, 有版你看.
不過, 減肥、運動/跑步要一步一步來, 不可急進呢, 長跑長有. keep 住每天做少量運動起, +注意飲食, 你得ge hjikgyufyu
努力啦ching fgdfydfyfg 本肥仔跑速只係快過行路小小, 真係好慢, 到底220LB係太重, 落到200LB先再諗OVER 2K 吧~ ching 一定要努力, 只要有恒心, 一定成功
夏天跑步, 真係好需要恒心同耐力, 你要好好堅持
如果覺得太陽太曬既, 可以選擇係夜晚跑, keep 住唔好放棄
遲下跑長少少,ching 都歡迎join 我地一齊跑 hgkjjhlkjl I am also tall at 5'11' and my weight once increased to 178 lbs 4 yrs ago.
It decreased to 137 lbs after diet and running for one yr.
I'm now weight 165 lbs, and have to loose some weight again.lkjkljkljkl 原帖由 blurmax 於 2008/7/24 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgkjjhlkjl I am also tall at 5'11' and my weight once increased to 178 lbs 4 yrs ago.
It decreased to 137 lbs after diet and running for one yr.
I'm now weight 165 lbs, and have to loose some weight ...
你好似係肌肉型肥胖多D 原帖由 Molala2 於 2008/7/24 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
本肥仔跑速只係快過行路小小, 真係好慢, 到底220LB係太重, 落到200LB先再諗OVER 2K 吧~
我最少每日可以跑到8-10K la... 原帖由 kennethwat 於 2008-7-24 12:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching 閣下跑開那一區多ghjhgkjhjkh
肥仔係馬安山污水廠對開一條單車徑跑
該區好HIT跑步, 晚上九時開跑亦不怕危險, 間唔中仲有好多靚女TIM! 原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-24 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我最少每日可以跑到8-10K la...
你係大隻仔, 我係死肥仔, 又點可以同日而喻呢~ 原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-24 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
肥仔兄, 小弟亦係馬鞍山人, 於馬鞍山海旁及城門河一帶出沒, 將來有機會大家一齊跑返轉! :lol
相信我都要操甩條車呔先可以跟到你地嘞~ 你好似係肌肉型肥胖多D
Belly doesn't belong to muscle mah!ugjgyjfhf 最後的一課八百
按照計劃，今晚是肥仔的最後一課八百米。如果今晚成功，再休息兩天，便要開始一千二百的訓練。
不過， 今晚己經是肥仔連續第五晚一口氣跑八百了○ 到了河邊, 做WARM UP時己經覺得雙腿酸軟，實在係無咩信心。但同一時間, 肥仔亦察覺到, 自己已經不再是被醫生迫去跑步的那個肥仔了, 並對自己訂下的目標有期望和衝動。肥仔記得，第一晚來跑時，是百般不情願的。今晚 ，肥仔卻是十分認真地做WARM UP，心想一定要按計劃完成訓練。
天公不做美, 今晚來跑步的靚女並唔多，但C9卻比比皆是。肥仔本身是支持運動普及化的，再講C9都有人權來跑步。問題只是因為肥仔本身眼多多, 一路跑又中意四圍望；在晚上跑步，離遠看到一個體態良好的"倩影"時，肥仔便滿有期待，以為有靚女睇。可惜當"倩影"移近，在幽暗的街燈下影照出來的卻是一位C9，每每令肥仔大吃一驚，有時仲會亂左道氣!
發軟的雙腿一小步一小步的跑，大約都完成了跑程，到衝線一刻，肥仔仲可以好似以前小學玩田徑咁，用晒最後一口氣去衝。肥仔按計劃完成了, 而且仲綿上添花。可是另一個問題又來了，明天和後天休息日都好似無咩目標咁，肥仔估計，明晚和後晚自己又會呆在家中，上FACEBOOK等某個女人復MESSAGE吧.....講開又講，呢位女士，其實亦係肥仔搏命跑步的原因之一............ 無lala兄既然目標咁明確...就更加要俾心機啦!
跑得專心D...留意吓自已身體的狀況!
左睇右睇舞獅咁跑好易嚇親同撞倒週圍D居民呀!
[ 本帖最後由 onon 於 2008-7-24 22:50 編輯 ]
