今日跑4K, 跑後過磅218.8LB, 不過不失, 感覺上力量大左又快左. 今朝飲茶食左好多野真失敗
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-9 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦間中一次,小弟經驗食少D紅肉, 食多D白肉會減得快D.:lol
我真係己經24小時都肚餓........ 但仲唔係話減都好快....
今日跑4K , 賽後過磅217.6, 幾開心!
今晚跑跑下俾一位美女CUT線, 哇! 乜件運動衫就係一件村晒洞的衫, 一件運動BRA同一條短褲! 晚上著到咁出街呢個女仔都幾大膽!
今日DOWN到新低點
跑完4千心情唔覺RELAX左
不過過磅竟然跌到216.2真係有小小開心
都唔知個磅係咪SHORT左
跌得太快真係唔太相信
我諗之後會回升番小小
原帖由 Molala2 於 2008-8-12 06:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日DOWN到新低點
跑完4千心情唔覺RELAX左
不過過磅竟然跌到216.2真係有小小開心
都唔知個磅係咪SHORT左
跌得太快真係唔太相信
我諗之後會回升番小小
Most likely water loss only.Once you starting eating and drinking it will go back up again.I don't like weighting after exercise, it always gives a false hope.
[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-8-12 06:52 編輯 ]
原帖由 lvrunner 於 2008-8-12 22:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Most likely water loss only.Once you starting eating and drinking it will go back up again.I don't like weighting after exercise, it always gives a false hope.
我都明白, 但真係無乜其它客觀情況可以磅, 餐前餐後磅數都可以唔同, 或者磅數只可以係一個參考而己
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-12 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
減磅初期, 當磅數跌到某一磅數, 會形成拉鋸, 在窄幅上落. 不過只要堅持, 阻力在大約兩個星期內被大舉攻破, 堅持多菜少肉少殿粉質是致勝之道, 之後磅數跌勢一發不可收拾!:lol
成CHING貴言hjkjhlkuiol
今日對腳終於唔掂...要抖番日, 碰啱心情又唔係咁好, 真係幾難過ghjghjghjg
肥仔 c hing
保重
加油呀
"沒有減不到的磅數"
hjokkjlkjlkjl
經過約一個月苦戰
日常磅數由222.6 跌至217.8
都叫滿意啦
有諗過好唔好再加長跑程
不過發現密密操4K都好甘
所以日常磅數未到210都唔會諗加長hjkuhkuhjkhg
原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHING 現時跑緊4公里的時間是多少？
都要半小時, 人太重唔跑得急ghjghjghjg
原帖由 kennethwat 於 2008/8/22 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHING 現時跑緊4公里的時間是多少？
本人:
約 21min
約 19-20min
約 17-18min
hgkjjhlkjl 本人:
約 22 - 25 mins
約 20 - 22 mins
約 18 - 20 mins
想請教下咩係EASY/BETWEEN/TEMPO??
