kenneth 發表於 2008-1-16 17:11:42

kenneth 發表於 2008-1-17 08:46:51

慢子 Wilson 發表於 2008-1-17 12:02:36

原帖由 kennethwat 於 2008-1-17 08:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天跑龍鼓難線，時間用了 1:38:49 ，算不錯:lol ，下次應可以用更少的時間。

跑了多少 k 呀？:lol

kenneth 發表於 2008-1-17 12:14:00

kenneth 發表於 2008-1-19 09:36:35

kenneth 發表於 2008-1-19 22:55:41

kaevin 發表於 2008-1-22 10:01:50

星期日早上跑o左20k... 冇食o野就去... 跑o左 2:03....

kenneth 發表於 2008-1-22 10:37:07

慢子 Wilson 發表於 2008-1-22 10:50:13

原帖由 kaevin 於 2008-1-22 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期日早上跑o左20k... 冇食o野就去... 跑o左 2:03....

你好勇喎！:lol

kenneth 發表於 2008-1-23 15:49:34

kenneth 發表於 2008-1-24 15:20:35

慢子 Wilson 發表於 2008-1-24 22:05:12

原帖由 kennethwat 於 2008-1-24 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚跑長課21.5公里，在跑7.5K後開始，個腦開始想第二D事情，整個人分了心，一路跑一路唸第二D東西(公司事情)。:Q 當跑到17K後，開紿無氣，跑一兩K，要休一休，最後回終點，用咗2小時01分15秒左右PB，是我暫時 ...

進步好多喎！:lol

kenneth 發表於 2008-1-25 09:59:58

blackfty 發表於 2008-1-25 14:12:50

回復 33# 的帖子

練跑既時候我完全諗唔倒野:L
只係顧住一味係咁跑:L

慢子 Wilson 發表於 2008-1-25 14:18:36

原帖由 blackfty 於 2008-1-25 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
練跑既時候我完全諗唔倒野:L
只係顧住一味係咁跑:L

我都是！:lol

kenneth 發表於 2008-1-25 14:22:38

Gills 發表於 2008-1-25 17:08:54

我好怪分唔倒心, 一邊跑一邊只顧向前, 個腦只係識諗著點呼吸,點可以跑快D,其他的容不下. :L

kenneth 發表於 2008-1-25 17:18:04

Gills 發表於 2008-1-25 17:25:58

唔好諗咁多, 點練就點跑啦...:victory:

原帖由 kennethwat 於 25-1-2008 17:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實我每次只能分心幾分鐘左右，又會記得返現在是跑緊步。:L分心有時會跑快D，但有時都會跑慢D。現在我正努力記回當日的步速及跑步動作。:Q

kenneth 發表於 2008-1-25 22:47:22

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