昨天與 charson & blackfty 在鄧記跑了18個圏左右，blackfty 因要練5千米，所以須要快跑，他練完5千米後已過了我兩次，而charson 都跑得很快，追到我索晒氣。因有d小問題，本人先走。另外現計劃星期六下午再去 ...
nice running for you guys :) 我都比blackfty 過咗一個圈@@tytfuhgv
不過唔知有冇跑多咗圈....
時間出來好慢(24分25秒)hjhk
可能之前由屋企跑過去 花咗d力
同埋搞到周身痛tytfuhgv
[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-6 12:58 編輯 ] 原帖由 oscar 於 2008-3-6 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚去咗青山公路玩，賴咗嘢.........
第一，太夜去玩，成十點半先開始........
去到荃灣西，原來七仔已經拉閘，買唔到水同朱古力，好在柏麗彎馬頭有機禁，禁咗罐 寶力，
但係都因為無水 ...
我成日都想跑呢條路.. 好跑嗎? 全程幾k? 我諗屯門-荃灣來回應該有30k以上
途中邊度有補給? 原帖由 kennethwat 於 2008-3-6 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
單程我度過大約 12k 左右，全程已有行人路，但在大欖附近要橫過一次青山公路，中途可於深井或黃金補給。如單程就可以不須補給。ching 是否有興趣一起跑，睇睇oscar 那個星期六得閒帶路跑跑。
有興趣, 但係三月唔得, 因為好多時間都要出trip。 原帖由 oscar 於 2008-3-6 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚去咗青山公路玩，賴咗嘢.........
第一，太夜去玩，成十點半先開始........
去到荃灣西，原來七仔已經拉閘，買唔到水同朱古力，好在柏麗彎馬頭有機禁，禁咗罐 寶力，
但係都因為無水 ...
嗯...
有興趣hgjhh ghjhgj 原帖由 oscar 於 2008-3-6 16:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由三聖開始去到西鐵站有差唔多16-16.5km
今個星期六去鄧記都或者得，至於出荃灣就要夜晚，因為要湊女。而且晚上空氣比日頭好。
有機的會的....
係咪荃灣西個西鐵站?
咁師兄後日晚上都跑嗎? 原帖由 kennethwat 於 2008-3-6 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHING 你想幾時跑？找個星期六同你走走，不過最好4月前，因遲D太熱很難走。:lol
如果可以搵埋oscar 就最好~ghjhgj
