恭喜叮叮噹ctse開blog大吉，心想事成。2547
唔知幾時有機會聽到ctse美妙既歌聲呢，好期待！ 2546
大把機會啦！
明年中會有音樂會，是大合唱．
如果獨唱可能要來小妹教會． 15/10/08 廿週年退修日
是日沒有跑步，行山半天逍遙遊．
下午步行至良景後，從水泥斜路上山一小時，山上有不少遊人在吹風，運動，跑步，擔山水．經過U型山谷落山一小時，到達下白泥，遠眺深圳灣及港深大橋，夕陽西下天空呈現橙紅色．若不是煙霞比較厚，夕陽餘暉的白泥石灘必定很美hjkhkjhkhk ．盼望下次再去．
本來可以早十五分鐘到達，行錯路入了釣魚場的村路，三次被狗吠折返時又被同一隻狗吠．
行往小巴站時，又被有一隻沒有鎖的狗吠ghjygughjgh ，小妹已經刻意走向對面路邊，膽顫心驚地慢慢經過，它還發出很深的"WU"聲威嚇小妹ghjghjghjgh ．繼續往前走不遠處，剛巧在避車處見元朗小巴經過，三七廿一跳上車速逃．在車上欣賞沿途風景，著了燈的港深大橋，月圓魚塘燒烤場，正！原本小巴會行經流浮山，天水圍西鐵站，才回元朗市中心．
回復 22# 的帖子
叮叮噹ctse真的很勇敢,面對多隻惡狗都可以如此鎮定如果是小弟...........
不過一個女仔跑步真是要份外小心~ 原帖由 ram 於 2008-10-16 09:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹ctse真的很勇敢,面對多隻惡狗都可以如此鎮定
如果是小弟...........
不過一個女仔跑步真是要份外小心~
ram兄講得啱呀，叮叮噹 ctse 如果下次上山跑步或者行山最好都係搵個伴，多個照應會安全d。 叮叮噹師姐下次帶埋西施女上山,一來有個伴,二來可以對付下D惡狗. :D 原帖由 亞平 於 2008-10-16 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐下次帶埋西施女上山,一來有個伴,二來可以對付下D惡狗. :D
講笑啦！西施女好細膽，見到街狗可能會撒尿． 原帖由 kenneth 於 2008-10-16 09:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
波蘿山前段都幾熱鬧，但上到山頂再入下白泥，都幾靜的。揾多個伴會好D。
Ken兄，
係囉！上山時大把人上上落落，落山入白泥時人影都唔見，
靜到風聲草聲．．．都一清二楚． 原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-16 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ram兄講得啱呀，叮叮噹 ctse 如果下次上山跑步或者行山最好都係搵個伴，多個照應會安全d。
下次拉阿媽落水，因為她也是放平日． 原帖由 叮叮噹 於 2008-10-16 23:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
講笑啦！西施女好細膽，見到街狗可能會撒尿．
當然講笑啦,西施狗係真係好細瞻,我果隻西施女年輕時好鐘意凶D街貓,自從有次比隻貓媽咪抓傷後,
而家見到貓都驚驚地.. 18/10(六) 偷懶,取消晨操.
19/10(日) 黃昏補課
是日非常疲倦hjikhjikhjigy ,短短地跑一轉<>來回湖山8km.
慢慢跑,肚餓兼腳軟軟yuiyuiyuiyuity ,花了55mins.
是日見到幾個赤膊的跑手,跑步幅度大而輕巧好似跳舞,姿勢很優美hjkhkjhkhk .
一名女跑手,跑時上下彈吓彈吓,慢慢向前跑.
一位男跑手,沒有提大腿,只有小腳在身後跑,雙腳是前腳落地,腳跟不著地.看來有點似熱身動作.
原來旁觀者清,可以觀察別人的跑姿,但看不見自己的跑姿ghjghjghjgh .
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-10-19 20:06 編輯 ] 原帖由 叮叮噹 於 2008-10-19 19:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18/10(六) 偷懶,取消晨操.
19/10(日) 黃昏補課
是日非常疲倦hjikhjikhjigy ,短短地跑一轉來回湖山8km.
慢慢跑,肚餓兼腳軟軟yuiyuiyuiyuity ,花了55mins.
是日見到幾個赤膊的跑手,跑步幅度大而輕巧好似跳舞 ...
係呀, 很多時也會向跑緊步的chingctse偷師, 看看他/她們的跑姿, 但很多時也不知怎樣學番在自己身上. 原帖由 叮叮噹 於 2008-10-19 19:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18/10(六) 偷懶,取消晨操.
19/10(日) 黃昏補課
是日非常疲倦hjikhjikhjigy ,短短地跑一轉來回湖山8km.
慢慢跑,肚餓兼腳軟軟yuiyuiyuiyuity ,花了55mins.
是日見到幾個赤膊的跑手,跑步幅度大而輕巧好似跳舞 ...
叮叮噹, 現在跑8k也自稱"短短地" hjikgyufyu 相信已開始+k數了, hjikgyufyu 努力加油呀 hjokkjlkjlkjl 原帖由 obaanc 於 2008-10-19 21:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹, 現在跑8k也自稱"短短地" hjikgyufyu 相信已開始+k數了, hjikgyufyu 努力加油呀 hjokkjlkjlkjl
屈教練叫小妹加里數,小妹乖乖地加吓啦!
不知不覺短課也長了,心理的包袱也輕了,越跑越輕鬆.
NC真係精明,係喎!
五月前8km對小妹真是長,
今天竟然話"短短地",明顯心理質素提升了.hjkhkjhkhk 原帖由 叮叮噹 於 2008-10-19 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屈教練叫小妹加里數,小妹乖乖地加吓啦!
不知不覺短課也長了,心理的包袱也輕了,越跑越輕鬆.
NC真係精明,係喎!
五月前8km對小妹真是長,
今天竟然話"短短地",明顯心理質素提升了.hjkhkjhkhk
恭喜恭喜, 叮叮噹hvbjnbkhjk 其實是會不自覺的提升了, 有時自己也唔察覺到, 訓練班阿sir講過, 是有需要把練習慢慢提升, 身體會好像記憶體記住及習慣了那個步速, 否則唔keep住或隔太耐的話, 一切也要從0做起 yhfdyfgh 原帖由 叮叮噹 於 19/10/2008 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屈教練叫小妹加里數,小妹乖乖地加吓啦!
不知不覺短課也長了,心理的包袱也輕了,越跑越輕鬆.
NC真係精明,係喎!
五月前8km對小妹真是長,
今天竟然話"短短地",明顯心理質素提升了.hjkhkjhkhk
叮噹姐，半馬同全馬條路等緊你呀lkjkljkljkl 原帖由 kenneth 於 2008-10-20 14:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
努力﹗支持閣下﹗另外閣下跑完8K後，覺得尚有氣力的話，請再加長距離。hjikgyufyu
短課8km唔夠嗎？
每星期有一天，小妹會跑長一些，本週三會跑14km. 原帖由 Alfred 於 2008-10-20 14:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹姐，半馬同全馬條路等緊你呀lkjkljkljkl" />
1130第一個半馬等緊小妹，
全馬可能係n年後的事，或者係唔會發生係小妹身上．
