原帖由 kenneth 於 2008-10-26 23:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢度有d ching 己經上咗30k了，小弟算慢。hjgfyhjfy" />" /> 小弟要到2000左右先到澤豐。你想點約？
d ching練全馬當然已經上30k啦！教練唔係跑半馬嗎？
目標唔同，練法都唔同啦！
叮噹姐, 今日我都會跑
到時睇下撞唔撞到你
估計我6:45到鄧記拉筋
再往碼頭向跑
原帖由 Sonia 於 2008-10-27 01:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是囉, 佢好無聊~
步入秋天, 佢幾乎每個星期都同佢d 朋友去行山的
今日佢地行同我一樣路線的, 又係水浪渦上, 大水井落跟住去西貢市
一返來就取笑我了, 話d後生唔夠d老野行, 佢行三個鐘我要行四個鐘, 激死我~...
唉 !!! 咁辛苦先至等到秋天，一開始仲諗住可以成日去行山。hg18bnvbn
點知而家成日都要補課同溫書，冇得去 ~~~ ngD174hgh
而家好想好想去行山呀 ~~~ ngD178hgh
總之各位 ching ctse 要珍惜行山的機會 ~~~ hg15bnvbn
原帖由 =chairman= 於 2008-10-27 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉 !!! 咁辛苦先至等到秋天，一開始仲諗住可以成日去行山。hg18bnvbn
點知而家成日都要補課同溫書，冇得去 ~~~ ngD174hgh
而家好想好想去行山呀 ~~~ ngD178hgh
總之各位 ching ctse 要珍惜行山的機會 ~~ ...
估唔到長跑網有不少ching ctse喜歡hgj091ghjghj 行山，同路中人hgjD124ghjghj ．
原帖由 Sonia 於 2008-10-27 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
attach返張相先...
某星期日行西貢也見過人玩滑翔降傘，佩服他們背負裝備辛苦行上山飛落山．
原帖由 =chairman= 於 2008-10-27 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉 !!! 咁辛苦先至等到秋天，一開始仲諗住可以成日去行山。hg18bnvbn
點知而家成日都要補課同溫書，冇得去 ~~~ ngD174hgh
而家好想好想去行山呀 ~~~ ngD178hgh
總之各位 ching ctse 要珍惜行山的機會 ~~ ...
抄神兄, 要珍惜有書讀的機會hjhjD095hjhj
原帖由 obaanc 於 2008-10-27 21:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
抄神兄, 要珍惜有書讀的機會hjhjD095hjhj
x2, 有書讀真係幸福yuytiojiuoiuo ．
原帖由 redred 於 2008-10-27 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹姐, 今日我都會跑
到時睇下撞唔撞到你
估計我6:45到鄧記拉筋
再往碼頭向跑
妳有沒有跑呀？
6:45已經回澤豐公園仔跟屈教練學幾招米拿大夫式拉筋，
立時鬆了許多hjhjD140hjhj ．
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-10-28 23:33 編輯 ]
原帖由 obaanc 於 2008-10-27 21:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
抄神兄, 要珍惜有書讀的機會hjhjD095hjhj
無啦啦叫我ge ?hjhgjygjyghj
好彩入來睇下姐.....
其實chairman 兄總算好過我 起碼老師肯照顧你地 多補課
我地就........自求多福了@@
中七仲hea 過中五果陣..........點算?
p.s. 我唔只鍾意行山 更想跑多d 山fgyhgjm
原帖由 ChARsoN 於 2008-10-27 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無啦啦叫我ge ?hjhgjygjyghj" />" />
好彩入來睇下姐.....
其實chairman 兄總算好過我 起碼老師肯照顧你地 多補課
我地就........自求多福了@@
中七仲hea 過中五果陣..........點算?
p.s. 我唔只鍾意行山 更想跑多d...
真係對不起, 原來睇錯名, 叫錯人 :loveliness:(其實有時候我分不開chairman & charson, 個名字太相似了), 咁先試到這一版原來都有人睇吓 :lol
抄神兄, 咁就要靠自己了 hjhgjygjyghj
想跑山, 屯門區很方便呢 :D
原帖由 obaanc 於 2008-10-27 22:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係對不起, 原來睇錯名, 叫錯人 :loveliness:(其實有時候我分不開chairman & charson, 個名字太相似了), 咁先試到這一版原來都有人睇吓 :lol
抄神兄, 咁就要靠自己了 hjhgjygjyghj
想跑山, 屯門 ...
原本小妹都攪錯了，睇見Chairman個post,心想著回Charson.
抄臣仔，靠自己靠同學互相幫助啦！
原帖由 叮叮噹 於 2008-10-27 21:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妳有沒有跑呀？
6:45已經回澤豐公園仔跟屈窗練學米拿大夫式拉筋，
立時鬆了許多hjhjD140hjhj ． WOO..叮噹ctse尋日放假嗎 ?
咁早跑完?
我差唔多7點先到鄧記開始咋
叮噹ctse, 我明晚有事做
故明晚不可以跑,再約好嗎 ?hgjD115ghjghj
原帖由 redred 於 2008-10-28 20:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹ctse, 我明晚有事做
故明晚不可以跑,再約好嗎 ?ghjg
o.k. 等妳身體沒事再跑過啦！
小妹每週的跑步日都差不多，想一起跑便電聯．
昨天計錯數，目標未達到，明晚補數ngD178hgh ．
22/10(三) 不在狀態hjhjD109hjhj ，來回＜＞湖山河泮公園8k，提早收工hjhj065hjhj ．
25/10(六) 首次入鄧記跑步 hjhjD097hjhj，跑了5個8線，數圈到心亂hjhjD127hjhj ，又要時常避開hjhjD117hjhj 在跑道上雙雙談心hg9bnvbn 漫遊的人．打算試跑8-1線10.2k. 8,7,6.....竟然有人租草地足球，封1-5線，所有跑手逼在3條線，想不到運動場可以如此人山人海．跑了三個圈已經想放棄hjhjD087hjhj ，離場跑回家．跑了約5k.
27/10(一) 西鐵＜＞景峰＜＞何福堂＜＞置樂中電後上山(約四百級石級)＜＞麥十M198＜＞M191，總計13.5k．
相對上星期的路線，上少了幾百石級，但距離長了不少，時間竟然一樣，冇可能跑快咁多囉？hjhjD118hjhj 回家再量地圖，計里數．．．事前竟然計錯數，跑少了1.5k.....本月目標未達hjhjD113hjhj ．星期三是最後機會補數 ng19hgh ，跑一轉＜＞蝴蝶公園15k．
ng48hgh屈教練，各自跑完後相約於澤豐前公園仔匯合，教小妹幾招米拿大夫式拉筋，拉完即時鬆了不少hjhjD140hjhj．
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-10-29 00:43 編輯 ]
原帖由 Sonia 於 2008-10-29 01:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要專心溫書才對, 唔好諗住蛇去行山呀~
玩樂d野, 將來大把機會
祝你過關斬將~ 努力~ 加油~
Yes Madam !hgjD141ghjghj
原帖由 Sonia 於 2008-10-29 01:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要專心溫書才對, 唔好諗住蛇去行山呀~
玩樂d野, 將來大把機會
祝你過關斬將~ 努力~ 加油~
我就已經唔再將呢類野(平時做開的運動)當成玩樂
而是有正當目標的fghggvgjmjjfgh
另外 書當然會照溫~
原帖由 ChARsoN 於 2008-10-29 23:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就已經唔再將呢類野(平時做開的運動)當成玩樂
而是有正當目標的fghggvgjmjjfgh
另外 書當然會照溫~
距離高考只有半年時間，比心機hgjD141ghjghj 谷盡去讀書啦！
跑步可以照跑，不過要減量及放輕鬆一點，作為減壓及清醒頭腦，所謂"正當目標"還是考完試才全心達標甚至超標．跑步的日子日後多的是，只要兩腿能跑，可以跑足一世．
讀書的時機及機會有限，若果錯失了，將來要追回要付上更大的代價，不論金錢，時間及前途．．．
這網的師兄姊姐多數是比較成熟的在職壯年，即使要應付工作讀書家庭也可以抽時間去跑步及比賽，同樣要平衡生活各方面的壓力．作為過來人的兄姊都提醒各位在學青年，特別是要應付會考高考的學子，珍惜讀書的機會，盡力去完成學業．
長跑長有．
利害, 呢度做埋學生輔導版, 各位C姐應紀一功.hjhjD119hjhj
