ee 筆寫 跑步 blog
小妹希望藉住呢個 blog.. 作為自己一個跑步的紀錄..更重要的是..在各 ching ctse 鞭策下... 令小妹唔好再咁懶惰... ng40hgh
今年係小妹第一年參加比賽... 仲有好多野都唔識... 請大家多多指教~ ng48hgh
參加過的比賽
2008
渣打馬拉松 08 (半馬) 2h15m
香港半馬拉松2h31m (小妹要在 mizuno HM 報仇~ngD150hgh)
黃金 15k 1h31m
nike 10k 55m30s
unicef 10k 54m40s
石門 10k 56m51s
樂善行 6h15m
十五公里挑戰賽 1h28m
石崗 30k (10k) 58m30s
2009
長洲越野跑 (10k) 63m30s
mizuno HM 2h1m
糖尿跑56m14s
中國沿岸馬拉松 (半馬) 2h6m4s
tolo 10k 57m36s (official time : 57m58s)
coming up
???
[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-3-29 23:05 編輯 ] 恭喜 ee ctse 開 blog 大吉 ~~ hjhj01218hjhj
祝長跑長友 ~ hgj091ghjghj 再睇番，原來 ee ctse 黎緊仲有好多賽事 wo ~ hjhj01318hjhj ee ctse,
開Blog大吉! 長跑長有! ctse都參加幾多賽事吖! 加油!!
hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj ng44hgh hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 先講講昨日的 15k 挑戰賽
呢條跑道..對小妹來講好好玩...上山下山... 但辛苦, 尤其 u turn 之後....小妹頂唔住..決定大步大步快快腳上...(反而咁樣係快過跑... ngD173hgh )
第二次過0左大霸之後... 對腳開始唔太舉得起.. 想快點完成..搵 last 1k 牌...
時間比 target 快了一點.. 真係全靠大圍兄既梅子....
知道自己長課不足耐力不夠
接下來一個月..小妹會安排一星期跑一次 20k 企圖嘗試增加耐力...
雖然咁樣做可能有點遲...但呢個係無辦法之中既辦法 ... ngD173hgh 恭喜恭喜ctse 開blog成功 hjhj01218hjhj , 長跑長友!!!
ctse今年冬季真係報了一連串的賽事, 犀利 hjikgyufyu 努力加油呀 hgonion_icon_107ghgh 原帖由 =chairman= 於 2008-12-22 22:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
再睇番，原來 ee ctse 黎緊仲有好多賽事 wo ~ hjhj01318hjhj
原帖由 Alex 於 2008-12-22 22:46 發表 images/common/back.gif
ee ctse,
開Blog大吉! 長跑長有! ctse都參加幾多賽事吖! 加油!!
hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj ng44hgh hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
車亞文... alex 兄... 新 blog 入伙... 歡迎~~~ ngD149hgh
因為小妹懶散.. 如果唔跑比賽... 可能一星期跑得好少... hgjD092ghjghj 恭喜 ee ctse 開bloghjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜ee_tpk開blog大吉!
妳都好勤力比賽啊!
加油!hgonion_icon_107ghgh 努力!hgonion_icon_107ghgh 原帖由 obaanc 於 2008-12-22 22:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜ctse 開blog成功 hjhj01218hjhj , 長跑長友!!!
ctse今年冬季真係報了一連串的賽事, 犀利 hjikgyufyu" />" /> 努力加油呀 hgonion_icon_107ghgh
呵~ nc ctse..歡迎歡迎
都係果句.. 唔跑比賽... 我會練得少
不太可能突破第一次半馬既時間... hgjD103ghjghj 恭喜ee ctse 開blog大吉~~長跑長友
ee ctse都玩左好多比賽禾~~咁勤力~一定做到好成績既~睇好你~keep going 原帖由 叮叮噹 於 2008-12-22 22:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 恭喜ee_tpk開blog大吉!
妳都好勤力比賽啊!
加油!hgonion_icon_107ghgh 努力!hgonion_icon_107ghgh
呵~ 係叮叮噹 ctse你講既.. 開 blog 會進步得快 d 丫 ma~
小妹當然要參考一下 原帖由 schnix 於 2008-12-22 22:50 發表 images/common/back.gif
恭喜 ee ctse 開bloghjhj01218hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-22 22:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜ee ctse 開blog大吉~~長跑長友
ee ctse都玩左好多比賽禾~~咁勤力~一定做到好成績既~睇好你~keep going
schnix ctse.. 梁兄.. 以後多 d 入0黎指導下小妹... hgj091ghjghj ee ~~~ 長跑長寫......
甘勤力. 渣打 (半馬) 一定做到你心中的PB...hjhjD165hjhj
祝越跑越好......hjhjD116hjhj 原帖由 cc 於 2008-12-22 22:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜ee 開blog大吉hjhj071hjhjhjhj01218hjhj加油~加油~hjhjD116hjhj努力~努力~ng015hgh
cc ctse..你都開番個 blog 啦~~ hjhj01218hjhj 原帖由 ee_tpk 於 2008-12-22 22:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呵~ 係叮叮噹 ctse你講既.. 開 blog 會進步得快 d 丫 ma~
小妹當然要參考一下
真架! 妳試下寫就知道開blog的重要性,
好似妳報比賽咁,不斷推動妳fgyhgjm 跑跑跑跑跑完再跑.
ching/ctse包括小妹會盡力hgonion_icon_105ghgh 妳.hgonion_icon_107ghgh 妳 原帖由 快活人 於 2008-12-22 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee ~~~ 長跑長寫......
甘勤力. 渣打 (半馬) 一定做到你心中的PB...hjhjD165hjhj
祝越跑越好......hjhjD116hjhj
活活 ctse.. 承你貴言...
tko 逍遙跑果陣同我講多 d 野丫...(但對腳都唔可以太慢 wow)...咁小妹可能可以進步得快 d..... hjhjD095hjhj 原帖由 ee_tpk 於 2008-12-22 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cc ctse..你都開番個 blog 啦~~ hjhj01218hjhj
x2 實扑實扑 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh
cc, 快d啦 hgonion_icon_106ghgh 原帖由 ee_tpk 於 2008-12-22 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cc ctse..你都開番個 blog 啦~~ hjhj01218hjhj
x3, 大力支持cc開blog.
