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ee_tpk 發表於 2008-12-30 14:09:37

原帖由 kandis 於 2008-12-29 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


石崗咁多上落斜,你呢個成績已經好好喇~~加油!!!hjhjD116hjhj
廸廸 ctse...可惜小妹唔係跑 30k.. 如果唔係就可以叫 ctse 斟多 d sports drinks 俾我... haha~ hjhjD095hjhj

叮叮噹 發表於 2008-12-30 19:11:39

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-28 22:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

妳渣打跑半馬....應該唔使操咁多長課，我諗而家開始練都冇所謂。
妳住或者返工果區有冇跑會練呀，好似可以去跟跑wor~hg18bnvbn

hjhjD118hjhj 係咩! 可能大家對長課的定義不同.
個個半馬友都話一星期一長課, 唔係咩?

redred 發表於 2008-12-31 09:19:43

ctse,10k既時間都唔錯呀
我就跑唔到lee 個時間
黎緊半馬, 比心機,努力練多d

ee_tpk 發表於 2008-12-31 11:12:14

今日係 2008 年最後一日...
祝大家新年進步.. 長跑長友.. 再創 pb...

原來石崗 10k 係我 2008 年最後一跑啦..今日計劃食食食 ghjghjghugh ...

2009 年第一跑 -長洲越野跑 (10k).. 大家在另一廂 - 沙田元旦跑同埋燒鵝盃都努力加油丫... hjijhkjhkh

oscar 發表於 2008-12-31 12:20:35

cc 發表於 2008-12-31 14:48:47

快活人 發表於 2008-12-31 15:03:41

吾好亂食野呀 . 聽日要晨早起身比賽 .
預祝PB 在手 . 精神上撐你. ADD OIL !!!ghjgfvhfgjgf

ee_tpk 發表於 2009-1-1 20:10:22

完成長洲的10k 越野比賽了...

昨晚差不多兩時回到家... 上床時已經 三點..六點就起床了
到達長洲時八點半 (坐中環八點快船).. 天氣很凍.. 依依不捨的脫下外套和長褲...
自己計時為 63 mins... 組排名 12...
賽道比自己想像中困難...上斜落斜太多... 那些路明顯地斜...見到一條又一條永遠不會完的斜... 心中洩氣.. 見大斜就行上去了... 很氣餒....

如果我的上落斜練習不足... 明年未必會參加這個比賽... kuoiuoyuiytu

sleung2002hk 發表於 2009-1-1 20:12:47

長洲好似幾好玩禾~~可惜太遠~冇玩呢個~睇下下年有冇機會啦

ee_tpk 發表於 2009-1-1 20:25:04

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-1 20:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長洲好似幾好玩禾~~可惜太遠~冇玩呢個~睇下下年有冇機會啦
的確係幾好玩.. 希望我出年有能力再挑戰佢
賽道景色一流...可能有大約一半係平路...其他係上斜落斜... 練野甘過食梅子... hgjD115ghjghj
跑完之後在長洲行番一陣才回家..一樂也....

nc 發表於 2009-1-1 20:37:48

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-1 20:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

的確係幾好玩.. 希望我出年有能力再挑戰佢
賽道景色一流...可能有大約一半係平路...其他係上斜落斜... 練野甘過食梅子... hgjD115ghjg" />" />hj
跑完之後在長洲行番一陣才回家..一樂也....

咁甘?? 63 分鐘已很不錯的成績了，一半斜路喎 :o

running-sue 發表於 2009-1-1 20:48:03

一半係鈄路都做到63分鐘, 都已經唔錯喇, 不要氣餒ng1hgh 但係長洲真係比較遠喇...ng14hgh

laputa99 發表於 2009-1-1 21:08:52

妳跑得快過我:Q

大圍新跑手 發表於 2009-1-2 09:42:57

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-1 20:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚差不多兩時回到家... 上床時已經 三點..六點就起床了
到達長洲時八點半 (坐中環八點快船).. 天氣很凍.. 依依不捨的脫下外套和長褲...
自己計時為 63 mins... 組排名 12...
賽道比自己想像中困難...上斜落斜太 ...
原來ee報咗呢個比賽呀，咁多斜路仲唔夠訓都跑到呢個成績幾好呀，以後唔好話自己唔掂啦，星期日個比賽都要比d信心自己呀。ng015hgh

快活人 發表於 2009-1-2 10:22:33

ee . 斜路多 而可以跑到63min . 好勁呀.
依果賽事d 斜路你都可以克服到 .甘美記半馬肯定你跑到得心應手!!!!hjhjD116hjhj

ee_tpk 發表於 2009-1-2 11:10:08

原帖由 快活人 於 2009-1-2 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee . 斜路多 而可以跑到63min . 好勁呀.
依果賽事d 斜路你都可以克服到 .甘美記半馬肯定你跑到得心應手!!!!hjhjD116hjhj
其實完成呢個比賽之後... 忽然信心盡失..
因為自己見到大斜就行上去..唔能夠堅持去跑...始終心理質素唔夠好

快活人 發表於 2009-1-2 11:43:24

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-2 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

其實完成呢個比賽之後... 忽然信心盡失..
因為自己見到大斜就行上去..唔能夠堅持去跑...始終心理質素唔夠好
長州係未長過斜過15k 架因美記d 斜路都無15k 果d 甘斜 甘長

ee_tpk 發表於 2009-1-2 11:58:25

原帖由 快活人 於 2009-1-2 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

長州係未長過斜過15k 架因美記d 斜路都無15k 果d 甘斜 甘長
我想佢某 d 斜既斜度比起 15k 既頭1k 還要斜一點...
望住佢真係呆0左... hgjD103ghjghj

ee_tpk 發表於 2009-1-3 15:46:21

是日將軍澳逍遙跑... 大約 8.5k, 跑了 55分鐘... 跑得舒服.. 輕鬆....
(仲經常跑錯路 tim...hgjD103ghjghj   )
著0左半年前買既 skysensor.. 對比起 tarther... skysensor 吸震比較好.. 觸地感亦很好... 絕對適合長途比賽... 明天就會用佢來跑..希望跑出好成績


之後再跟朋友們同埋大圍兄一齊打羽毛球...
大圍兄既技術唔錯呢...ngD176hgh

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-1-3 15:49 編輯 ]

大圍新跑手 發表於 2009-1-3 23:47:12

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-3 15:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日將軍澳逍遙跑... 大約 8.5k, 跑了 55分鐘... 跑得舒服.. 輕鬆....
(仲經常跑錯路 tim...hgjD103ghjg" />" />hj   )
著0左半年前買既 skysensor.. 對比起 tarther... skysensor 吸震比較好.. 觸地感亦很好... 絕對適合 ...
ee妳打羽毛球都有一手呀，今日打完波約咗人趕住走....唔好意思呀~hgjD121ghjghj

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