原帖由 cookie97 於 2009-1-12 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee ctse，星期六跑完長課，第2日仲能keep住自己跑開的時間完成比賽...
即證明你下次挑戰10k時能跑得更快呢...
左膝感痛就要讓它休息一下呀...
你星期日仲有半馬比賽嘛...
加油~~
cookie ctse... 多謝你鼓勵~
其實自己成日都的唔起心肝跑快 d... 有時好似之前咁講..只想輕輕鬆鬆無穿無爛完成每一個練習/賽事.. 係咪有點傻呢~
小妹今個星期既訓練應該係... 休息休息..儲糧儲糧..hjhjD170hjhj
如果無咩事..可能星期三跑一跑... 耐無跑會唔識跑 ga~ hjhjD168hjhj
原帖由 =chairman= 於 2009-1-12 21:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好 ~ 完左呢個賽季就練下速度先 ~ hjhjD140hjhj
車亞文兄..一言為定哦~
唔知幾時才開放俾公眾使用個運動場呢... hjhjD112hjhj
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-12 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cookie ctse... 多謝你鼓勵~
其實自己成日都的唔起心肝跑快 d... 有時好似之前咁講..只想輕輕鬆鬆無穿無爛完成每一個練習/賽事.. 係咪有點傻呢~
小妹今個星期既訓練應該係... 休息休息..儲糧儲糧..hjhjD170hjhj
...
原來ee都識修練長跑大法...勁呀！ng10hgh
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-12 23:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來ee都識修練長跑大法...勁呀！ng10hgh
死火啦..大圍兄..小妹好想玩呢個..
http://www.fitnessfirst.com.hk/hk/whatsup/jan09/treadmill_jan09.asp
但係怕影響到今個星期日既比賽.... hjhjD123hjhj
好懶散~ 今個星期幾乎無咩點跑...
左邊仍然酸軟..怕再跑會令自己真正受傷..要忍一忍留番星期日啦 hjhjD167hjhj
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-15 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好懶散~ 今個星期幾乎無咩點跑...
左邊仍然酸軟..怕再跑會令自己真正受傷..要忍一忍留番星期日啦 hjhjD167hjhj
ee ctse, 真係要忍下, 休息多d,腿酸軟hjhjD118hjhj 即係提醒你要休息 你星期日仲有個tough既比賽架hjhjD104hjhj
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-12 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
死火啦..大圍兄..小妹好想玩呢個..
http://www.fitnessfirst.com.hk/hk/whatsup/jan09/treadmill_jan09.asp
但係怕影響到今個星期日既比賽.... hjhjD123hjhj
原來ee係度做gym既，我諗妳都係唔好玩啦，一來妳要留力比賽，二來妳玩都未必有獎，算吧啦。hjhjD170hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-15 23:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來ee係度做gym既，我諗妳都係唔好玩啦，一來妳要留力比賽，二來妳玩都未必有獎，算吧啦。hjhjD170hjhj
收到消息.. 原來只需要在 10.2km/h 既跑步機上跑 5 分鐘就可以有 500 addidas coupon... ng30hgh
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-15 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收到消息.. 原來只需要在 10.2km/h 既跑步機上跑 5 分鐘就可以有 500 addidas coupon... ng30hgh
真係咁容易...咁唔怕玩wor, 一於去馬啦。hg18bnvbn
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-15 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收到消息.. 原來只需要在 10.2km/h 既跑步機上跑 5 分鐘就可以有 500 addidas coupon... ng30hgh
咁正斗，怎樣參與呀？..
原帖由 cookie97 於 2009-1-16 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁正斗，怎樣參與呀？..
http://www.fitnessfirst.com.hk/hk/whatsup/jan09/treadmill_jan09.asp
可能係 for member only.. 如果 ctse 有朋友在 fitness first 做 gym... 就叫佢來玩啦
我今晚睇完牙都應該去趁下熱鬧..... hgjD115ghjghj
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-15 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收到消息.. 原來只需要在 10.2km/h 既跑步機上跑 5 分鐘就可以有 500 addidas coupon... ng30hgh
真係好正喎, 但唔係MEMBER......得個睇字hgD158bnvbn
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-15 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收到消息.. 原來只需要在 10.2km/h 既跑步機上跑 5 分鐘就可以有 500 addidas coupon... ng30hgh
eee 個世界竟然有D咁筍咁易既野,梗係唔駛諗去馬啦！ fgftk_40fgfg
以妳黎講應該實食無黐牙 bor!
[ 本帖最後由 田中雅茂 於 2009-1-16 16:00 編輯 ]
田中會長..小妹去完馬啦... hjkjhlkuiol ... 5 分鐘賺 500 ..... 好想再玩多次... 明天尾場
原來 non-member都可以玩... 只要去 reception 登記就可以..
明天下午上環分會尾場...大家得閒可以試下...
講番有咩獎品先
女子
speed : 10.2km/h
6mins : addidas sport watch
5mins : addidas $500 cash coupon
4mins : addidas sports bag
3mins : addidas water bottle
男子
speed : 20km/h
3mins : full set addidas running gear
2.5mins : addidas sports watch
2mins: addidas $500 cash coupon
1mins : addidas sports bag (large)
30sec : addidas sports bag (small)
現場所見..玩既大部份都係女士......
而玩既男士大部份只可以拎到 addidas sports bag (large), 幾乎全部女士(包括我)只跑 5 分鐘 (大家明咩事啦...hjkjhlkuiol)
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-17 00:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
田中會長..小妹去完馬啦... hjkjhlkuiol" />" /> ... 5 分鐘賺 500 ..... 好想再玩多次... 明天尾場
原來 non-member都可以玩... 只要去 reception 登記就可以..
明天下午上環分會尾場...大家得閒可以試下...
講番有 ...
VERY GOOD 喎, 跑5MINS 就有COUPON, 不過我唔係哩間做開, 無得玩hjhjD167hjhj
原帖由 schnix 於 2009-1-17 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
VERY GOOD 喎, 跑5MINS 就有COUPON, 不過我唔係哩間做開, 無得玩hjhjD167hjhj
ctse.. 我聽到 non-member 都可以玩... 在 reception 問一問就可以...
不過你隻腳有事.... ghjghjghjg
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-17 00:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ctse.. 我聽到 non-member 都可以玩... 在 reception 問一問就可以...
不過你隻腳有事.... ghjg
女子組真係著數, 跑5mins容易過食生菜啦!
男子組個步速真係唔係人人支持得住, 有難度.
可惜, 明天冇時間去.....
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-17 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
女子組真係著數, 跑5mins容易過食生菜啦!
男子組個步速真係唔係人人支持得住, 有難度.
可惜, 明天冇時間去.....
其實我 miss 0左好多場... 只係因為我呢排掛住跑少0左做 gym 所以咩都唔知... ugjgyjfhf
如果唔係我場場都去晒都有幾千蚊去 addidas 駛下~~
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-17 00:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我 miss 0左好多場... 只係因為我呢排掛住跑少0左做 gym 所以咩都唔知... ugjgyjfhf
如果唔係我場場都去晒都有幾千蚊去 addidas 駛下~~
有登記資料吧! 冇理由可以場場玩咁著數架??
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-17 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有登記資料吧! 冇理由可以場場玩咁著數架??
登記得好求期... 好多 ctse 玩0左幾場...
我想只要在不同 centre 玩就應該唔會穿煲... hjkjhlkuiol
