9.25 預告+訓練結果
預計當日訓練類型: Tempo Run實際: Cross Train
預計當日平均跑速: 12.1 km/h
實際: N/A
[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-26 21:51 編輯 ]
9.27 新鞋試跑
NB MR1906可用里數: 2502KM新鞋試跑 @ 番禺綠地跑行徑
->>2'31"
9.28 mini run
014372 014209<- predict easy spd. spilt
count as fast easy run
plus
cross train @ home
[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-28 16:14 編輯 ] NB MR1906可用里數: 2498KM
9.30 本黎想練跑, 點知...
天雨關係, 今日只係跑左3個1線(@交通大學體育場), 訓練取消...015359 / 015316 / 015200
得果1.2K(Avg.: 4'42"3 /k)
NBx MR1906可用里數: 2496KM
[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-30 15:38 編輯 ] 原帖由 瘋瘋 於 2009-9-30 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
太少!太少! gvhjhi" />" />" />" />" />" />
咁你唔用力跑可唔可以去到呢個水平(1線)
-> 1'52" - 1'53" 原帖由 洛虎添 於 2009-9-30 16:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你唔用力跑可唔可以去到呢個水平(1線)
-> 1'52" - 1'53"
你用佐力架 ??:o :o.....10K ＳＵＢ37' ..有D難度 原帖由 TerrySze 於 2009-9-30 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你用佐力架 ??:o :o.....10K ＳＵＢ37' ..有D難度
冇乜點用... 原帖由 洛虎添 於 2009-9-30 15:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
天雨關係, 今日只係跑左3個1線(@交通大學體育場), 訓練取消...
015359 / 015316 / 015200
得果1.2K(Avg.: 4'42"3 /k)
NBx MR1906可用里數: 2496KM
太慢! 太慢!ng37hgh
想問下d雨有幾大? 搞到要取消訓練~ 原帖由 大圍新跑手 於 2009-9-30 17:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
太慢! 太慢!ng37hgh
想問下d雨有幾大? 搞到要取消訓練~
陣雨 + 濕度96%
btw, 气压：1016.1hPa
[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-30 17:14 編輯 ] 添兄是否報了10.1國慶長跑?hgD158bnvbn 原帖由 坑口公牛 於 2009-9-30 19:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
添兄是否報了10.1國慶長跑?hgD158bnvbn
冇報, sorry 訓練季: 正常進行[每年(農曆)8月頭至下年5月尾]
跑季: 未正式開始(於今年今個月18日開波)[每年(農曆)4月頭至5月尾(夏日跑季)及9月頭至下年2月尾(冬日跑季)]
[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-10-4 23:54 編輯 ] 原帖由 洛虎添 於 2009-9-30 16:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你唔用力跑可唔可以去到呢個水平(1線)
-> 1'52" - 1'53"
No problem! 小弟將於今個月13日到港... 原帖由 佐治男孩 於 2009-10-5 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
No problem!
其實，不用力跑多快多慢，都是沒意義的。比賽不是考驗我們不用力的速度。
最重要的是，用了力，可能是全力時去比賽，可以跑多快，和多遠。
