原帖由 GRACE@ 於 2010-6-28 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我唔要啊, 你果對著得唔除得的...ghjjkhohikyuh" />" />
平平, 尋日你有冇大戰港島區呀?fgyhgjm" />" />
唔除得仲好..你以後都不用花錢買絲襪...嘻
有呀..唔係咩大戰呀~去學野咋~~
原帖由 clerkb 於 2010-6-28 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好, 你幾點放工, 我帶定麻包袋 !! 紅十字的位置 有間運動舖, 會有賣舊款斷碼的 addidas 鞋, $250 only , 你可吾可以幫我睇睇還有沒有? 如有, 還有什麼 model , 謝
好的~~
原帖由 亞平 於 2010-6-28 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔除得仲好..你以後都不用花錢買絲襪...嘻
有呀..唔係咩大戰呀~去學野咋~~
咁, 你教授左d咩野比人呢?
原帖由 clerkb 於 2010-6-28 11:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁, 你教授左d咩野比人呢?
都有既...行山操山唔好搵亞平...佢易招風雨惹雲霧~~近來仲愈來愈大禍...今次惹來了山洪...
老平, 今個星期三 , 你同老平會吾會進行猛虎上斜的訓練呢?
原帖由 亞平 於 2010-6-28 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是真的...但漏打了個字"多"..用$10多元..
平哥，知慳識儉是美德啊。
我昨天也是用$10的摺疊雨傘為蕉仔小師姐陪行陪聊了一小段路。
只是平哥你行也匆匆，走也匆匆，慢腳的我，來不及追趕與你多談，他日有機會再向你多多請教。
原帖由 clerkb 於 2010-6-28 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老平, 今個星期三 , 你同老平會吾會進行猛虎上斜的訓練呢?
卡樂b, 你又想挑戰3大高手? 呵呵hjkjhlkuiol
原帖由 亞平 於 2010-6-28 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都有既...行山操山唔好搵亞平...佢易招風雨惹雲霧~~近來仲愈來愈大禍...今次惹來了山洪...
點解平平你冇被山洪沖到出大海?hjkjhlkuiol
原帖由 GRACE@ 於 2010-6-28 14:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif卡樂b, 你又想挑戰3大高手? 呵呵hjkjhlkuiol
冇錯, 我想食下返匙平西摩打腳所產生既泥哦 !! :lol
2010.06.27 08:00 東涌-梅窩-南山-東涌
港島[網友約操山 > 東涌.鳳凰.伯公坳.梅窩]，因應雷雨關係，一再作出修訂，直至今晨早餐後，為安全計，最後確定捨棄全港次高的鳳凰山，改為較安全及易行走的奧運徑前往梅窩，再經南山郊遊徑返回東涌，只是後來又在南山途中，遇到山洪掩路而原路撤回，，縮短行程乘坐巴士返回東涌。今日天氣不太好，出發時天文台已發出雷暴警告，到下午時還來多個紅雨警告，差不多全程都在雨下行走，希望非我這個容易招惹風雨雲霧的人之過，也希望沒有騷擾到港區三隊毅行隊友的操練行程。謝謝你們安排了一個相當精彩和萬分刺激的活動，讓我可見識到你們非凡的實力，且從中偷師學習，希望還有機會能再次和你們風雨同路，感謝各位港島老實人!
早餐後1行16人，在東涌港鐵站D出口附近，找到通往奧運徑入口，由富東街沿車路一直行至奧運徑起點白芒村約3公里多些，而奧運徑長約5.6公里，經大蠔、黃公田、白銀鄉，終點在梅窩，屬於東梅古道的其中一段。，貫穿東涌到梅窩的，唯近東涌一段小徑，因山泥傾瀉需維修而封閉，最後就索性在北大嶼山高速公路上行走，幸好來往車輛稀疏，安全不成問題。後來還拍住大力士慢跑了起來，自去年毅行後，便沒有機會和他一起操山跑步，今天和他邊跑邊聊起去年毅行種種趣事，真是爽快。轉入奧運徑入口，等候所有人到齊後，便在「奧運林」牌子下影了張大合相。 .
奧運徑幾乎都是混凝土路，可供慢跑，大部份時間105師姐在前面領跑，CU兄緊貼其後，而我山就努力地隨後跟跑，他們的跑速頗快，不愧為港區快腳，名不虛傳。白芒村有些景點，例如村口的更樓、試劍石，還有村門對聯寫著：「白日遊人繞村過，芒花茂盛接春來」，似乎我都統統錯過。奧運徑雖然沿途除有路向指示牌外，在小徑的路面上每隔一段距離，便髹上一個屬奧運項目的圖案，共有11個，在事實上，途中有多處分支路口，卻沒有清晰的指示，多次需要停下來尋找和判定正確的方向。其實，奧運徑和白芒村附加被命名為「奧運林」，除了地上的.奧運項目圖案，是跟奧運沒有任何關係，甚至連傳遞聖火也沒有經過此處，如此就把山徑命名為奧運徑，有點勉強了。
奧運徑並不難走，當中只有需要翻越一個二百多公尺高的望渡坳，坡度不算太陡，梯級也不高。這回換了曲奇帶領，不用一會兒便已輕輕鬆鬆地把我們遠遠地拋在後頭，早已知道上山是她的強項，還是乖乖地跟在後面，順便鍊習剛從KK那裡學到的一點上山技巧，還真的有點幫助，呼吸暢順了，連疲累感也有所了減緩，希望這方法能改善自己上山不足之處。下山時再換作105和CU帶領，我見過不少師組全都是上山快，下山卻稍為緩慢，但這次見識過105的下山速度讓我有所改觀，原來師姐下山快起來也會很嚇人。另一位下山高手大力士今天要負責做護花使者，未能再次欣賞他那種極速飄移大法，但很沒關係，這個大法今天由CU代為表演，同樣是十分精彩。
更精彩的是，跟在CU身後，看他推著105來跑，總讓我想起我那隊的女隊長，在去年操山時，很多時候也是這樣，我想她們二人，作為隊中唯一女性，所要承受的壓力，絕不會遜於100公里長路•在離梅窩還有1公里左右路程，雨愈來愈大，山崗上有個涼亭，正好讓我們避避雨，等候其餘的人，順便吃點零食，拍一些照片，也和那隻在涼亭柱子結了網，正在靜候獵物的彩色蜘蛛玩耍一會，今天在途中也陸續破了些蜘蛛網，不知道大嶼山的蜘蛛是不是只有一種，見過幾次，全都是一模一樣的。人到齊了，我們繼續跑下去，105帶著我們跑進了別人屋前，才發現走錯了路，往回走出來時才看見路口有個不起眼的私人地方警示牌，改走另一邊路，又發現是錯的，那條路是通往文武廟的。退回來，剛好曲奇和wadee都到了，才找到前往梅窩碼頭的正確路徑，
栴窩碼頭，告別赤子，提早撤出是因為她要趕去參加另一個活動，以至她錯過了我們的更精彩更刺激的下半場。在超市補充了下程的清水食糧，享用了法兄請客的麥麥雪糕，謝謝了，混合了雨水的雪糕更加別具風味，邊走邊吃邊尋走南山郊遊徑指示牌，雖然這次行程路線主要是由曲奇和WADEE二人負責聯手引路的，但間中也需要分擔一些幫幫忙尋找路牌。曲奇除了上山特別快外，走路也是，盡管她時不時也會提醒自己不要走得太快，事實上說完也會慢下來，但通常1-2分鐘後又會故態復萌，又是把後面人群拉開一段距離，然後她又會自我解釋說，只是用平常走路的速度而已，這我早已見慣不怪了。
終於也找到數個零星的路牌，把我們引到南山下的村莊，面前有三條分支路，全都沒有指示牌，不知該如何選擇，只好兵分三路前去探路，剛好我走那條路屋子有人走出來，馬上把她叫住問路，但見這位村婦一聽我稱呼她為亞嬸，即時面色一沉，良久沒有回應，直至改口叫她阿姐，才滔滔不絕為我們指引路向。都是我的錯，在我的常識裡，阿婆應叫阿嬸，阿嬸叫大姐，大姐叫小姐，小姐叫靚女，但原來現在已經進化到所有女人都要叫靚女的年代，?我真的是落伍了。走出村落，來到南山腳下，又要面對何去何從的選擇，二條上山的路，沒有任何指示，別無他法，和曲奇一人一條各自上山探路，只是曲奇沒走幾步，就驚叫起來，帶著滿身蜘蛛絲惶恐地逃了回來。唯有希望我這邊可找到確定的路牌，深入了1公里遠，仍是沒有任何發現，正想回去時，便見cu已帶大隊殺上山來，只能告訴他們此路應該正確，因為石級伸延向上，而正前方確實有座山，希望它就是南山。
雨持續在下，雨勢愈來愈猛，山間小徑變成沼澤，起先眾人還小心翼翼擇路而行，到後來是避無可避直踩泥漿裡去，心中只能祈望不要踏中被混淆泥水掩沒的牛糞就好，這種情形本很有越野味道，極像去年我們在滂沱大雨中操山時的情形，只是麥徑會更嚴重好多，有些路基本上是看不到的，積水更深，腳踩進去會陷進泥濘中，拨出來時鞋子裡都帶滿泥漿，嘔心得很。天然石塊鋪砌而成的山路，石頭上面都生滿綠油油的青苔，相當滑腳，有幾處更被山洪淹沒，需要涉水而過，開始時還勉強可以扶著路邊喉管，或是在其他人的扶助下通過，直至那個巨大的山洪爆布出現，右邊山洪滾滾而下，壯觀得有點嚇人，左邊更是讓人膽戰心驚，是個深不見底的山谷，一不小心被水捲走，不時撞死岩石，便是摔到谷底浸死，總之就是九死一生罷了。就是眾人面面相覷之時，富有山澗經驗的小華便開始涉水攀石過去對面，過程已見驚險，然後wadee和cu相繼出勳，站在水中岩石上形成一道人鏈，105首先被運送了過去，有驚沒險，正當仔蕉也被送到一半時，後面隊友來到，覺得很危險，不應該去冒這個險，雖然我們其時離終點估計只有2~3公里遠，但不肯定前方會不會有更大更難的山洪，如有的話，那時就進退二難。而且只要隊中有一個人不想過去，就應該不要勉強，於是大隊決定原路退回去了，最辛苦就是105，又要再一次被人運送回來，一天之內冒了二次險，會很難忘吧。
回去的路也不好走， 毅行0772 <港島老實人>四名隊友繼續分工合作，wadee押後照料105，大力士和CU在前面負責其他需要照顧的人，每人各司其職，沿途輪流接應照顧其他隊友，合作無間。今天除了幾位準毅行者外，其餘的人都是他們未來的支援組，能和組員一起分享操山之中的苦與樂，是件值得我們借鏡的事。短短的4個多小時，已足夠讓我在他們身上學到不少東西，衷心祝願他們，無論是隊友或是組員都有個愉快又難忘的毅行經歷。嶼南道變成了我們終點，再轉乘巴士返回東涌，大隊隨即前往體育館取回寄存行李及洗澡，剛好小華、蕉仔和曲奇都不打算洗澡更衣，於是四人連袂先去進食，然後便各自返家了。
更多相閞相片 : by 曲奇 by 法蘭
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-6-28 15:22 編輯 ]
原帖由 clerkb 於 2010-6-28 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老平, 今個星期三 , 你同老平會吾會進行猛虎上斜的訓練呢?
同一個人點可以進行猛虎上斜的訓練?
應該唔啦..抖多個星期先啦..可能星期四想去跑轉青公..
原帖由 Simon So 於 2010-6-28 14:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平哥，知慳識儉是美德啊。
我昨天也是用$10的摺疊雨傘為蕉仔小師姐陪行陪聊了一小段路。
只是平哥你行也匆匆，走也匆匆，慢腳的我，來不及追趕與你多談，他日有機會再向你多多請教。
SIMON兄，謝謝你昨日幫忙照顧蕉仔，全程我都好似冇乜理過佢..掛住自己跑..真係唔好意思~
雖然來匆匆，走也匆匆，但可以同你們4個多小時風雨同路，也是緣份..
原帖由 GRACE@ 於 2010-6-28 14:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解平平你冇被山洪沖到出大海?hjkjhlkuiol" />" />
因為我福大命大所以可全身而退囉~~
原帖由 clerkb 於 2010-6-28 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇錯, 我想食下返匙平西摩打腳所產生既泥哦 !! :lol
我昨日就食左105 & CU 不少腳後泥漿啦..
平....
全香港D山你好快走晒喎...ng8hgh
2010.06.28 19:00 屯門鄧兆堅運動場(68)
第五個5K測試，成績大倒退，比上次4月7日的21'48，慢了28秒，這一次沒有什麼可賴，退步就是退步。
5K測試時間如下:
Lap 1 : 01'41"77
Lap 2 : 01'42"02
Lap 3 : 01'41"68
Lap 4 : 01'43"13
Lap 5 : 01'45"15
Lap 6 : 01'46"59
Lap 7 : 01'47"18
Lap 8 : 01'49"75
Lap 9 : 01'52"68
Lap 10 : 01'51"75
Lap 11 : 01'52"21
Lap 12 : 01'51"30
Lap 13 : 00'52"42 (200M)
TOTAL : 22'17"63
09年2月28日 24:03
09年5月25日 22:45
09年8月24日 22'37"92
10年4月07日 21'48"97
10年6月28日 22'17'63
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-6-30 16:50 編輯 ]
原帖由 Parco爸 於 2010-6-29 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平....
全香港D山你好快走晒喎...ng8hgh
走晒全香港D山..是小弟一個小小心願，舊年毅行時訂下的.
今年是沒有機會走得晒，因為要操山的關係，只能抽出部份時間去行山當休息..
明年應該會有多些時間行山..
原帖由 亞平 於 2010-6-29 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2010.06.28 19:00 屯門鄧兆堅運動場(68)第五個5K測試，成績大倒退，比上次4月7日的21'48，慢了31秒，這一次沒有什麼可賴，退步就是退步。5K測試時間如下:Lap 1 : 01'41"77 Lap 2 : 01'42"02Lap 3 :...
退步了 ?! 真的是退步了， 你的文章內容來得空洞好冇創意，連’攝’場人物－－老大亦隻字不提．’行’貸，好明顯你係交’行’貸 ！！
原帖由 clerkb 於 2010-6-29 12:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
退步了 ?! 真的是退步了， 你的文章內容來得空洞好冇創意，連’攝’場人物－－老大亦隻字不提．’行’貸，好明顯你係交’行’貸 ！！
要有退步..然後先有進步嘛~~呢D叫以退為進..
昨晚應該再跑慢D..留多D空間下次進步
原帖由 亞平 於 2010-6-29 00:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
走晒全香港D山..是小弟一個小小心願，舊年毅行時訂下的.
今年是沒有機會走得晒，因為要操山的關係，只能抽出部份時間去行山當休息..
明年應該會有多些時間行山..
平兄,有生之年,如果小妹唔再玩毅行,可以陪你走晒全香港既山~~hjhjD089hjhj
