原帖由 cu83 於 2009-1-3 20:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，張日出相幾靚喎!
原來你唔單止跑得、talk得、寫得，而且影相都有番咁上吓水準喎!!
小弟真係佩服佩服!!
CU兄一定是摧眠大師,小弟而家覺得輕飄飄咁,成個人係天空中漂浮,飄吓飄下就飄到太空啦...
平兄，你眼瞓未呀?? hgonion_icon_092ghgh
原帖由 亞平 於 2009-1-3 21:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CU兄一定是摧眠大師,小弟而家覺得輕飄飄咁,成個人係天空中漂浮,飄吓飄下就飄到太空啦...
咪幾好囉! 保持呢個狀態, 飄飄然跑完條半馬 ,明日跑出好成績!
03JAN 屯門新圍 4 X 6 呎擂台
明天就是美津濃賽事，今天卻先要接受另一個挑戰 - 失眠夜。自問自己沒多大把握打贏此仗，往年的戰績是屢戰屢敗。為了避免今次全軍覆沒，首次改用全新戰術。
下午在家中收拾行裝，調較好鬧鐘後，準5時正爬上4呎x 6呎戰場，心想先睡他幾小時都好，就算今脕萬一睡不著也不用太擔心，說不定或許一睡就睡到明早5時，那就更好。但人算不如天算，剛要睡著的時候，窗外就傳來震耳嘈雜聲。原來樓下球場正進行燒烤脕會，有歌手唱歌助興，起身關了窗還是難掩要命的轟炸聲。首役宣佈於6時30分戰敗。
最後的希望放在今脕主戰場。脕餐後11時再次出征 ! 祝我好運 !
平兄，你依家好眼瞓，好想瞓，快D瞓啦。hgonion_icon_092ghgh
聽朝五點先好起身，之後再 morning call 細明哥、Ken 兄。hgonion_icon_092ghgh
美津濃賽事奮斗到底，成功 PB!
原帖由 亞平 於 2009-1-3 22:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
03JAN 屯門新圍 4 X 6 呎擂台
明天就是美津濃賽事，今天卻先要接受另一個挑戰 - 失眠夜。自問自己沒多大把握打贏此仗，往年的戰績是屢戰屢敗。為了避免今次全軍覆沒，首次改用全新戰術。
下午在家中收拾行裝， ...
祝平兄今晚發個好夢，最緊要聽日起到身！
美記半馬跑成點呀?
4JAN 08:00 美津濃半馬
幸好昨夜順利與周公相聚了4個多小時，這要歸功於Kenneth & 細明哥的雙重喚醒服務。現在至發現多年賽前失眠源自不知醒的擔憂。坐上細明兄烈火戰車，隨車同往還有 Hoihoi、,Kenneth 和 Iris。大合照後一行人浩浩蕩蕩地來到起點，前前後後都見到很多綠衣人身影，此時起點已聚集了很多人，無法找到位處較前的KENNETH，只好站於稍後位置，連同細明兄,HoiHoi及安安大師一齊起步，用了40多秒至通過起步點。
前面10公里，身體還處於熱身階段，大部份時間都同 SCHNIX師姐一齊，後10公里則追著蔡兄來跑至終點。在第一個折回點(B) ，開始與跑得較快的長跑網友迎面而過，此起彼落的加油聲不斷響起，每聲鼓勵都為我注入新的動力。謝謝你們，我的戰友！
在新娘潭路準備上水霸前的斜路，幸運遇到7兄，帶著我沖了一段又一段的斜坡，並一路教我如何調整呼吸，應怎樣放鬆及改變跑步方式，好讓已疲憊肌肉得到短暫的休息。我要感謝你的不止是你的鼓勵與教導，最重要的是和你沖了幾段斜坡後，把我的速度全都帶了出來。讓我可以在最後數公里仍可保持相當速度，更可以在回程的水霸上，一個一個地超越其他人，而且還有剩餘能力在最後200米發狂沖線。
完成時間 : 1:54:XX (個人計時)，由於只顧拚命沖線，沒有看大會時間。
第一次參加美津濃賽事，沒有相同的往績可供比較，理所當然成為個人最佳時間(PB)。由於從未跑過此賽遁，分配體力方面就比較謹慎及保守，再加上大腿肌肉有些許抽筋跡象，因此不敢用盡全力去跑，盼望明年可以做到1:50，今次就滿意收貨了。
要感謝wong sir 的上斜特訓，讓我不再對斜坡產生恐懼，讓我今次可征服一條又一條沒完沒了的奪命斜坡。
另外謝謝皇上賞賜長跑網Banner，下次屯門區若有大型活動時就可以用了。
原帖由 亞平 於 2009-1-4 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4JAN 08:00 美津濃半馬
幸好昨夜順利與周公相聚了4個多小時，這要歸功於Kenneth & 細明哥的雙重喚醒服務。現在至發現多年賽前失眠源自不知醒的擔憂。坐上細明兄烈火戰車，隨車同往還有 Hoihoi、,Kenneth 和 Iris ...
平師兄,
恭喜你今天pb 成功!
小弟今天都是第一次參加該比賽!
我係最後係比人過!唉幾唔開心呀!ghjghjgh 可能自己分配體力上有些問題.
我今日都有問馬王,師兄是那位,可惜你剛走開了.唯有下次再跟師兄打招呼啦!
Anyway, 師兄,Good Run and Good day!下年再黎過!ghjhkjhlkj
原帖由 亞平 於 2009-1-4 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4JAN 08:00 美津濃半馬
幸好昨夜順利與周公相聚了4個多小時，這要歸功於Kenneth & 細明哥的雙重喚醒服務。現在至發現多年賽前失眠源自不知醒的擔憂。坐上細明兄烈火戰車，隨車同往還有 Hoihoi、,Kenneth 和 Iris ...
反而我昨晚個4小時無咩點訓….hjhjD161hjhj
平ching 前段留力, 後勁強勁, 一開始落斜見你步幅密, 步距又大, 我點衝都跟唔倒了
ng015hgh 恭喜平兄昨晚見到周公, 今日有fghggvgjmjjfgh 戰車直飛賽場, 咁多斜路的半馬pb!
平兄, 恭喜你今天 PB 成功!
平兄在水壩回程見你過頭時仲係好輕鬆, 大把係手, 可能前段有保留, 下次應該可以再d快.
平師兄的內在潛能真的不能睇少~~
原帖由 法蘭 於 2009-1-4 16:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平師兄,
恭喜你今天pb 成功!
小弟今天都是第一次參加該比賽!
我係最後係比人過!唉幾唔開心呀!ghjg" />" />hjgh 可能自己分配體力上有些問題.
我今日都有問馬王,師兄是那位,可惜你剛走開了.唯有下次再跟師兄打招呼 ...
平兄當時去左換衫？最後影大合照時都唔見左人，影完相法蘭就走左了
大家去食早餐時，平兄就出現番……你地緣慳一面hjgfyhjfy
原帖由 法蘭 於 2009-1-4 16:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平師兄,
恭喜你今天pb 成功!
小弟今天都是第一次參加該比賽!
我係最後係比人過!唉幾唔開心呀!ghjg" />" />hjgh 可能自己分配體力上有些問題.
我今日都有問馬王,師兄是那位,可惜你剛走開了.唯有下次再跟師兄打招呼 ...
今日同法蘭師兄緣慳一面,相當遺憾,希望下次可以見到!
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-4 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng015hgh 恭喜平兄昨晚見到周公, 今日有fghggvgjmjjfgh" />" /> 戰車直飛賽場, 咁多斜路的半馬pb!
可以面見周公,對今次成績幫助好大,謝謝叮叮噹師姐關心!
原帖由 cu83 於 2009-1-4 16:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄, 恭喜你今天 PB 成功!
謝謝CU兄,其實因為係首次參賽,故勉強稱做PB啦
原帖由 onon 於 2009-1-4 16:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄在水壩回程見你過頭時仲係好輕鬆, 大把係手, 可能前段有保留, 下次應該可以再d快.
同安安大師一齊起步,追你追夠10幾廿k至追到,你都幾厲害架...
原帖由 細明哥 於 2009-1-4 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平師兄的內在潛能真的不能睇少~~
細明哥都唔錯丫,第一次就係自己原定時間內完成,都叫PB架...
今日唔乖晒你...及你架烈火戰車!
