原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 00:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知道星期六有冇特訓呢?
如果冇, 打算星期二/五晚去自修10轉8轉.
我唔想死係西隧或者係橫屍天橋上啊!
17号及24号星期六特訓練習不變，時間、地点照舊。
要諗下做D針對性練習至得。hgjD115ghjghj
原帖由 cu83 於 2009-1-12 09:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄隻西施狗終於解到毒啦, 恭喜!恭喜!
嘩, 平兄嘅新頭像好英吓喎!! jkljkljkl" />" />jk
哈~哈~希望安安大師今次放過我啦,唔會再比佢搞到五顏六色啦!
平兄, 聽你講, 尋日段路真係好甘下喎
我就係覺得左轉右轉,都唔知幾時到
明年5.5K組別, 咁平兄無左斜路,到時無咁辛苦,相信會比今次時間做得更好
得閒記得帶wendy 多d出黎跑啦
尋日第1次見面, 但佢真係好好傾
我仲用曬你地包紙巾tim
真係唔該曬你地,包紙巾求左我個鼻一命．．正
原帖由 pwong5618 於 2009-1-12 10:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17号及24号星期六特訓練習不變，時間、地点照舊。
要諗下做D針對性練習至得。hgjD115ghjg" />" />hj
Wong Sir , 18日要硬食35k,嗚~嗚,可唔可以只過來幫忙打氣計分?"針"茶递水?
原帖由 redred 於 2009-1-12 12:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄, 聽你講, 尋日段路真係好甘下喎
我就係覺得左轉右轉,都唔知幾時到
明年5.5K組別, 咁平兄無左斜路,到時無咁辛苦,相信會比今次時間做得更好
得閒記得帶wendy 多d出黎跑啦
尋日第1次見面, 但佢真係好好傾
我 ...
紅姐,我昨日都見到你地二個好好傾,密密傾,話時話,平嫂有冇講過我咩壞話?嘻~嘻.
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17小弟到hg9bnvbn ，但小弟所知好多 ching 18要跑長課。24小弟應過大海，來不到。
KEN兄過大海呀?努力D,贏多D,為千千萬萬的香港人報仇雪恨!
*小弟同何生就冇咩二句,所以係冇仇要報 *
原帖由 細明哥 於 2009-1-11 23:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
過完渣打搵日再上去玩吓囉?
明兄好提意,渣打完左,不如搞大佢,整個 [大欖效野公園(麥理浩徑十段)10k跑+BBQ],
屯門友主辦,歡迎其它區的師兄/姐一齊玩. 如何?
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 15:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幾間賭場都有免費一支支礦泉水，任攞的。hjikgyufyu" />" /> 橙汁氣水則是一杯杯派的。
KEN兄你都好熟各大賭場喎...熟客仔播...嘻嘻
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 15:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟之後都想在這裡只練上斜，但補水是一個很大的問題，要諗諗計。BBQ 要過小欖先有。hjikhjikhjigy" />" />
如果只係我地自己上去,補水唔係問題,每人揹個水樽.
但如果一大班人,則好似上次波羅山咁事先埋下清水.
跑完可以過小欖BBQ..
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 16:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟經驗，如果温度高少少，去嗰個位練，一支水唔夠用的。
唔夠就每人2枝,如果有人唔跑只係join bbq,可以叫佢幫忙set個水站係折回處都得..
原帖由 亞平 於 2009-1-12 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈~哈~希望安安大師今次放過我啦,唔會再比佢搞到五顏六色啦!
嘻...你又無話心願係影彩色相, 點會無端端同你上色啫.
加上英偉真身, 小弟點敢亂搞...:lol
原帖由 onon 於 2009-1-12 23:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻...你又無話心願係影彩色相, 點會無端端同你上色啫.
加上英偉真身, 小弟點敢亂搞...:lol
安安大師如果神筆一揮,可令小弟又英又俊,小弟唔會介意.
但恐怕小弟都係要搵整容大師,效果才能好D喎~~~嘻嘻!
原帖由 亞平 於 2009-1-12 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
安安大師如果神筆一揮,可令小弟又英又俊,小弟唔會介意.
但恐怕小弟都係要搵整容大師,效果才能好D喎~~~嘻嘻!
整容在下都識少少, 不過效果唔包呀...:lol
