原帖由 上水馬王 於 2009-1-5 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，1月18日的終極長課操練你會出席嗎？
冇呀!因為18果日我想一個人試跑35-38k路程,用自己的步速,同計劃下點分配體能..
平兄 : 恭起 ching, 開 blog 大吉, 以後多 d 分亨跑步經歴:handshake
原帖由 亞平 於 2009-1-4 19:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀,同左明兄.hoihoi去架車度取衫換,咁就見唔到法蘭兄,真可惜呀!
我去左厠所 , 排左成 18 min 先可以到我 ,
返到泥己經散晒:'(
好再臨尾再大合照咋
LoundSpeaker師兄,我地成班友上晒山...嘻嘻...唔駛等廁所!
上次係天水圍沒有正式認識你,估唔到今次又冇緣一見.
06JAN 18:10 旺角健身中心
踏在跑步機上，想起數年前為了減去中央肥胖，開始隔天在跑步機上瘋狂跑步的日子，大半年時間已減去了20多30磅脂肪。今天仍然維持每週1-2次在跑步機上跑步，但目的已完全不同了。
今天瘋狂跑步機已易名為瘋狂坦克車，正式進入了另一個新的階段，從以前瘋狂地在跑步機上跑步的減肥者，變成了今天己準備好可以在賽道上衝鋒陷陣的坦克車。
我們都想再進一步減去身體的重量，不是為了減肥，只是為了輕盈地追回更多時間，跑更遠更長的路。
跑步為了減肥，減磅為了跑步 ! 奇妙的因果循環。
距離 : 10K , 時間 : 00:54:13 均速 : 5.4/K
"我們都想再進一步減去身體的重量，不是為了減肥，只是為了輕盈地追回更多時間，跑更遠更長的路。
跑步為了減肥，減磅為了跑步 ! 奇妙的因果循環。"
完全認同, 為了減肥開始跑步, 為了跑步而再減磅.
今晚跑長課, 最後3K辛苦時, 同自己講: 如果減多5-10磅, 可以跑得輕鬆好多.
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-6 23:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"我們都想再進一步減去身體的重量，不是為了減肥，只是為了輕盈地追回更多時間，跑更遠更長的路。
跑步為了減肥，減磅為了跑步 ! 奇妙的因果循環。"
完全認同, 為了減肥開始跑步, 為了跑步而再減磅.
今晚跑長課 ...
叮叮噹師組以你目前咁勤奮頻繁操練,要減多5-10磅大有可能,而小弟就只係希望可以係渣打前體重可以控制係160以下,
距離目標尚有3-4磅,希望做到啦...3-4磅對於全馬來講,分別好大..
原帖由 亞平 於 2009-1-6 23:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
06JAN 18:10 旺角健身中心
踏在跑步機上，想起數年前為了減去中央肥胖，開始隔天在跑步機上瘋狂跑步的日子，大半年時間已減去了20多30磅脂肪。今天仍然維持每週1-2次在跑步機上跑步，但目的已完全不同了。
今 ...我們都想再進一步減去身體的重量，不是為了減肥，只是為了輕盈地追回更多時間，跑更遠更長的路。
跑步為了減肥，減磅為了跑步 ! 奇妙的因果循環。
師兄,
寫出了我現在的心聲,不過近日重反少少!
要多多努力了ghjghjghjg
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-7 10:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD170hjhj hjhjD170hjhj hjhjD170hjhj
平兄, 你的鼓勵變成小弟的動力! 期待在賽道上與閣下更多並肩作戰的日子!hjhjD134hjhj hjhjD134hjhj hjhjD134hjhj
跑步機上跑到54分10K, 相當不錯, 從前在跑步機上,...
瘋兄雖然改了名,但仍保留了瘋狂二個字.而小弟正正是欠缺此二個字所包含的精神!
無論是比賽或平時鍊習,總是有所保留,做不到如瘋兄那般瘋狂地拚盡每一分力.
原帖由 法蘭 於 2009-1-7 10:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄,
寫出了我現在的心聲,不過近日重反少少!
要多多努力了ghjg" />" />hjghjg" />" />
法蘭兄,我每次長課完體重都會下降1磅左右,但好快又上番來,相信係同飲食有關
原帖由 亞平 於 2009-1-7 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
法蘭兄,我每次長課完體重都會下降1磅左右,但好快又上番來,相信係同飲食有關
平兄,
可能呢排出街食多左野,自己唔知!ghijkyukhjkl
因為上星期跟今個星期磅數差左接近4lbs.hjkhjkghjgfhjfrt
所以都係少0的出街食為妙!fhdfhdf
亦都可能係跑多左步,個人又好似大食左!所以肥dfhdfg
都幾矛盾!khjkjhk
我跑多同少都係咁.......體重控制好似完全唔關我事
煩少樣野真好
原帖由 711MF 於 2009-1-7 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,我剛開始跑步知要減磅.就會跑前食野跑後,都會食不過係會簡D低脂食物.,飲就清水,或,梳打水(貪佢有氣)
現在我每次長課第二日一定輕3磅,.我就會食返多D野等磅數上返,
所以我覺得僧肥同減肥一線之差..
7兄,今脕開始就試下你個方法,睇下有冇效先,但今脕跑完而家已經好肚餓,唔食飯頂唔順,都係明天開始至減少食量啦...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-7 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑多同少都係咁.......體重控制好似完全唔關我事
煩少樣野真好
梁兄你就好啦,身輕如燕,食極也唔肥,跑親都有獎,真係天生就係跑步料.
原帖由 711MF 於 2009-1-7 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,我剛開始跑步知要減磅.就會跑前食野跑後,都會食不過係會簡D低脂食物.,飲就清水,或,梳打水(貪佢有氣)
現在我每次長課第二日一定輕3磅,.我就會食返多D野等磅數上返,
所以我覺得僧肥同減肥一線之差..
哈哈！我宜家同7兄參唔多情况，不過我仲誇張可以減到5磅，但係回復都好快，加加減減幾得意。
不過嚟排好耐無探亞媽，個日被亞媽話太瘦，唔好跑步啦，被個仔笑我添！hgjD092ghjghj
原帖由 pwong5618 於 2009-1-7 22:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈！我宜家同7兄參唔多情况，不過我仲誇張可以減到5磅，但係回復都好快，加加減減幾得意。
不過嚟排好耐無探亞媽，個日被亞媽話太瘦，唔好跑步啦，被個仔笑我添!
阿媽見Wong Sir咁瘦, 當然肉痛啦!
唔明白跑步咁辛苦, 又唔長肉為嘜???
阿媽見小妹去跑步, 就話"做嘜攪到咁夜去跑?, 靜唔靜架?"
連續跑幾日, 就話"又去跑步? 參加比賽呀?"
