原帖由 kenneth 於 2010-12-16 16:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好簡單，平時落斜，都是跑番慢d，到比賽落斜，先唔要命的沖落去，一年沖兩三次落斜，應該唔會太傷的。ng10hgh
我 CCM 最後 1 km 唔要命的沖落斜就 ITB la.... hjhjD171hjhj
原帖由 kenneth 於 2010-12-16 16:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我怕平時都沖落去，平時就已經出事....ng52hgh
平時做下腳步負重訓練..有好大幫助的
原帖由 MatthewTse 於 2010-12-16 16:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我 CCM 最後 1 km 唔要命的沖落斜就 ITB la.... hjhjD171hjhj
傷 ITB 都好長手尾....
落斜快慢都好影響山賽成績...冇計
原帖由 亞平 於 2010-12-16 16:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不是...8字腳會傷腳....應該是打側少少落...垂手放鬆身體，有點節奏..文字上好難講...
我講緊沙石路, 找日行麥三示範
原帖由 亞平 於 2010-12-16 04:45 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
諗住問你方便D....佢今晚飛起我...同人去黃金食BUFFET...
佢係有經驗人仕, 由佢去解釋兼俾你親身試驗, 你會容易明白.
你都經常飛起佢地
原帖由 laputa99 於 2010-12-16 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我講緊沙石路, 找日行麥三示範
靠腳感...呵呵
我最鐘意沖M3砰石路...事實上我好鐘意碎石路..最討厭整齊的石級..
過一排我一定會去行麥徑的...
原帖由 ivy 於 2010-12-16 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢係有經驗人仕, 由佢去解釋兼俾你親身試驗, 你會容易明白.
你都經常飛起佢地
我地是有各自的自由空間...
事實上我都有問過佢有冇興趣參與我某些活動的..
原帖由 亞平 於 2010-12-16 04:59 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地是有各自的自由空間...
事實上我都有問過佢有冇興趣參與我某些活動的..
你可以去參加平嫂的活動, 又或者搵D大家都鐘意的活動一齊玩
原帖由 ivy 於 2010-12-16 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你可以去參加平嫂的活動, 又或者搵D大家都鐘意的活動一齊玩
我同佢D朋友唔係咁熟...所以我好少會出席...
我比較鐘意各自各精彩...呵呵
原帖由 kenneth 於 2010-12-16 17:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你未咬過柴啫ngD148hgh
試過幾次落地屈住腳落..但冇咬過柴....順住勢起番...冇事
原帖由 kenneth 於 2010-12-16 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢D朋友唔係女性？？ng034hgh
男女都有....其實你做咩要分得咁清楚..異性不可是朋友咩?難度你識親女性朋友就想佢做你女朋友..呵....老大原來是這樣的人....
原帖由 kenneth 於 2010-12-16 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
no 啦，是閣下識親女性朋友就好快變咗做細平嫂s吧。
呢D係你們的誤解...事實上沒有這回事的...
樂善比賽見人高速落沙石路, 唔小心線腳l打筋斗, 跟住卽刻用手撑起身再跑過.
好似睇緊快鏡武指表演, 我當時在上面拗緊底:L
原帖由 烏拉 於 2010-12-15 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都有諗過你呢個問題
三四十位既tko老友記. + 大西北你地各位
我會點???
我好欣賞. 佩服runrun姐. 年幾以黎都跑唔到. 都繼續參與
話題?? 佢只有份聽. 無份"分享"出去
是苦撐?? 是享受??
只知道她是樂在其 ...
烏拉，唔好欣賞我呀！冇得跑其實真係好痛苦架！
我唔係樂在其中，可以跑我一定會去跑，我只是毅力同耐性都比較強，
希望有一天可以再跑，其實享受跑步都有唔同層次嘅樂趣，依家就比較低le少少。
等我可以再跑番，我就會喺我個blog度寫吓我唔跑得這段期間的心路歷程。hjkuhkuhjkhg
原帖由 runrun 於 2010-12-16 17:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
烏拉，唔好欣賞我呀！冇得跑其實真係好痛苦架！
我唔係樂在其中，可以跑我一定會去跑，我只是毅力同耐性都比較強，
希望有一天可以再跑，其實享受跑步都有唔同層次嘅樂趣，依家就比較低le少少。
等我 ...
希望可以快些見到你呢篇文章！
原帖由 燉奶佬 於 2010-12-16 18:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望可以快些見到你呢篇文章！
第二年渣馬都來緊....
我更希望快些見到暈暈姐重回跑道...
原帖由 GRACE@ 於 2010-12-16 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif哈哈, 森美, 明年你會再玩毅行嗎?tfyftyftyfrty
—半半,我D慢朋腳好難组隊、如果你行,阿平又沒同你陪行全程，我D白頭老人都可以行—段半段，我真係老啦。陪唔到D小c弟，小c妹啦，你哋跑下快d.我d老鬼—年慢過-年.好快跟唔上
阿平就唔同年輕力牀、真係幾好笑
