菲菲C姐...
hjhj01218hjhj 恭喜開張大吉hjhj01218hjhj
看你的成績令我感到自卑...hjhjD170hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-10 21:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
快活人ctse,
妳係咪預備明年渣打全馬? 開個跑步blog, 寫吓練習進度, 同大家交流吓!
等大家為妳打氣hgonion_icon_107ghgh .
消息甘靈通ge。。 hehe 。 hghface17gyhg
WOWOW..菲菲開blog~梗要來撐下你場la~~~恭喜恭喜, 祝你開blog 大吉, 來緊既賽事..一次快過一次~~~hvbjnbkhjk 長跑長友~
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-10 18:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家好呀, 在09渣打後決定下年想報半馬比賽, 想記下自己的練習過程
我只係跑步新手, 希望大家比的意見小妹hjhjD098hjhj
暫時講下己參加過的比賽先:
石門10k: 58:39
馬鞍山8k: 46:5x
渣打10k: 58:47
來年 ...
菲菲, 恭喜開bloghjhj01218hjhj 長blog長有, 展跑長友hjhj071hjhj
TarryhjhjD104hjhj
菲菲ctse開blog大吉~~ ^^
希望你來年能成功達標呀~~
小弟都黎踩下場先,.....哈哈!!!!!
恭喜菲菲師姐開blog,....黎緊嘅賽事,越跑越快,....rtr08rytr
原帖由 快活人 於 2009-2-10 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
消息甘靈通ge。。 hehe 。 hghface17gyhg
係囉..
活活ctse預備跑全馬嘛...
妳開blog分享一下啦... ^^
恭喜菲菲ctse開blog大吉hjhj01218hjhj
ctse的時間仲快過小弟第一個10K的時間hjikgyufyu
繼續努力，明年半馬一定可取得佳績！
YEAH~~~又多一個ctse 開blog!!!hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
菲菲,加油啊~~
原帖由 龜速行 於 2009-2-10 18:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲 c tse
恭喜恭喜
開blog大吉!!!!
原帖由 schnix 於 2009-2-10 19:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜菲菲 ctse開blog大吉
以你現在10k既時間, 半馬應該無問題, 加油呀ng19hgh
多謝速行兄同schnix呀:loveliness:
一齊加油!!!
原帖由 laputa99 於 2009-2-10 19:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妳應該一早報半馬,大材小用hjhjD112hjhj
No la, 我先係第一次玩渣打, 真係新手一名~~~
几時得閒再响荃青一齊跑過啦:handshake
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-10 19:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜菲菲ctse開blog
咁快就有新目標~~~加油~長跑長友:lol
原帖由 running-sue 於 2009-2-10 19:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜哂呀!!!開blog大吉, 我地支持你呀hgj091ghjg" />" />hj
原帖由 batigoal 於 2009-2-10 19:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜菲菲開blog大吉，努力努力！ghjg" />" />fvhfgjgf 支持支持！ghjg" />" />fvhfgjgf
多謝晒梁兄, SueSue 同 Batbat 呀!!!
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-10 20:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲:
於咗工返到屋企即刻過來撐場，都算唔話得啦。fgyhgjm" />" />
決定咗要比心機練呀，不過仲有大把時間，唔使太心急加量，一步一步來你一定掂啦。ghjg" />" />fvhfgjgf
多謝圍圍, 我都諗緊現階段都唔會太加量先, 我會一步步來既啦~~~
原帖由 obaanc 於 2009-2-10 20:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲加油呀!!! 菲菲的成績不錯呢, 以這樣的成績, 半馬一定不需要2.15小時 gjhfghftgh" />" />
謝nc姐, 希望你承貴言啦:lol
原帖由 法蘭 於 2009-2-10 20:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲,
恭喜你開blog 大吉!hjikgyufyu" />" />
努力一起下年玩半馬!hgonion_icon_099ghgh
原帖由 kcchu 於 2009-2-10 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲 ctse 恭喜妳開blog 大吉 hjhj01218hjhj
雖然我既10k 時間無妳咁好, 但我既目標都想出年能夠限時內完成自己人生第一個渣打半馬
大家一齊努力 hjhjD134hjhj
兩位下年半馬見啦~~~
原帖由 快活人 於 2009-2-10 21:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WOW WOW WOW~~~~
菲菲開張點解吾比請柬ge ~~ kaka。。。ygugyggg" />" />
預祝你參加任何一個賽事都PB 而回。。。hgjugyyytu" />" />
活活, 我响ssp賣咗廣告架~~~
多謝晒你先呀!!!
我都其待你開返個Blog
原帖由 Parco 於 2009-2-10 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲C姐...
hjhj01218hjhj 恭喜開張大吉hjhj01218hjhj
看你的成績令我感到自卑...hjhjD170hjhj
Ching唔好咁講啦, 你都跑得好好, 最緊要同自己比賽者
多謝晒VV, TarTar, Cookie, Stanwong 兄 同廸廸呀, 我會加油架啦!!!
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-11 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲ctse,
祝開BLOG大吉!hjhj01218hjhj
睇返你8K 46' 同10K 58', 知道你好有POTENTIAL, 明年半馬一定冇問題,有機會SUB2添! 不過呢個夏天最好開始操下體能, 特別係做下GYM練下大小腿的, 要年尾加量先至唔會好似我同 ...
多謝瘋兄, 無傷無痛都係我既大前提呀:handshake
