今天本打算晚上7 時都鄧記浦頭
卻不見人
只好用自己認為合宜的方法練習
由於我已很久沒跑步, 因此先找回跑步的感覺
結果不斷地跑400 米(圈), 以自己覺得舒服的速度跑, 沒計時也沒數自己跑了多少個
後來遇見叮叮 ...
加神兄，努力啊。 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-13 21:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif小意思啦.......雖則自己已沒有認真跑步好一段日子但又幫到師姐你完成一課正式的操練真不失為一件樂事~gfhfdgfdg 我也要謝謝妳~
師兄加油...原來星期一落鄧記會見到你...不過小弟真係唔知你真人...
可能係小弟慣左係旁邊跑自己既programme- -"
唔知師兄復操之後...打算以咩距離為目標呢... 原帖由 quantum 於 2010-7-15 18:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄加油...原來星期一落鄧記會見到你...不過小弟真係唔知你真人...
可能係小弟慣左係旁邊跑自己既programme- -"
唔知師兄復操之後...打算以咩距離為目標呢...
暫定來年將不會參加渣馬....但有可能參加其他長跑比賽
或許能應付大專越野賽就算@@ (約7~8 km) 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-17 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif暫定來年將不會參加渣馬....但有可能參加其他長跑比賽或許能應付大專越野賽就算@@ (約7~8 km)
有冇興趣同我班FD 跑interval(練速耐)
不過我地唔係好快...有D只係新手
我地主練1、3、5晚
我自己1246都會練 原帖由 quantum 於 2010-7-17 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有冇興趣同我班FD 跑interval(練速耐)
不過我地唔係好快...有D只係新手
我地主練1、3、5晚
我自己1246都會練
我都應該唔夠你地來@@
你地都係係鄧記操嗎?
回復 726# 的帖子
55 沒錯今晚聽講長跑網都係跑10X400 所以可能跟佢地跑 原帖由 quantum 於 2010-7-19 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
55 沒錯
今晚聽講長跑網都係跑10X400 所以可能跟佢地跑
今天我跑了5 組就宣佈投降...
時間分別為:
1'26"75
1'24"69
1'29"14
1'34"49
1'30"22
由於中午吃得不夠, 跑的時候肚餓之餘又無力, 不能發揮....
為免影響各位正在努力的跑友, 只好靜悄悄離去...(只跟wong sir 講) 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-17 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暫定來年將不會參加渣馬....但有可能參加其他長跑比賽
或許能應付大專越野賽就算@@ (約7~8 km)
公開長跑比賽大部分都年年有
但係能夠代表學校參加大專賽既機會真係唔多, 要好好珍惜 原帖由 finewong 於 2010-7-19 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
公開長跑比賽大部分都年年有
但係能夠代表學校參加大專賽既機會真係唔多, 要好好珍惜
嗯
若然比我升到上去本科就可玩多兩年了....
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謝謝你們....hnbkmhjkj 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-19 23:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif若然比我升到上去本科就可玩多兩年了....
比心機呀
呢7k唔易跑... 原帖由 finewong 於 2010-7-19 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
比心機呀
呢7k唔易跑...
開頭開太快之後上山一無料到就好難捱了....
但不夠快又會落後很多 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-20 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
開頭開太快之後上山一無料到就好難捱了....
但不夠快又會落後很多
係呀
上斜落斜平路全部玩齊
我跑過兩年, 比賽時感覺直頭落左地獄
如果上完山體能冇跌, 其實可以過到好多人,
因為人地係開頭平路開太快, 再谷埋長命斜路 咁就跑爆左 原帖由 ChARsoN 於 2010-7-19 22:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif今天我跑了5 組就宣佈投降...時間分別為:1'26"75 1'24"69 1'29"14 1'34"49 1'30"22由於中午吃得不夠, 跑的時候肚餓之餘又無力, 不能發揮....為免影響各位正在努力的跑友, 只好靜悄悄離去...(只跟 ...
小跑同另外一位跑友跑哂10組 其他4個就斷左d
小弟出年要跑學界越野賽
雖然得5.xK 冇7、8k敢多
不過都有條長命斜幾辛苦...
如果唔係跑太快都話ok既- -"
但我出年其他項目跑既時間應該好快(只對屯門區乙組)
唔想係越野賽有唔滿意既時間
相信到時要跑好快- -"連個上斜都係- -"
諗起都慘烈...真係唔知點頂 原帖由 quantum 於 2010-7-20 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小跑同另外一位跑友跑哂10組 其他4個就斷左d
小弟出年要跑學界越野賽
雖然得5.xK 冇7、8k敢多
不過都有條長命斜幾辛苦...
如果唔係跑太快都話ok既- -"
但我出年其他項目跑既時間應該好快(只對屯門區乙組)
...
大棠果條路我都跑過3 年
不過果度係先落長命斜後上....
我只試過係自己跑長課時先跑得晒(前加十幾k 平地)
以前比賽都要行路@@
很有可能只是出於對自己身體的不信任而已@@
其實我也不太相信自己頂硬上(當然不要太快)後會暈到....
或許問題是此時頂不順這種辛苦的感覺, 若有正當的辦法使這種來自身體的反應遠離自己就最好 您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。
跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。
敬祝
長跑長有 原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-20 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。
跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。
敬祝
長跑長有
多謝分享!! 今天上午跟友人一起在鄧記慢跑了約50 分鐘
沒有計算距離
只想在烈日下戰酷暑, 鬥炎熱~ 師兄星期一會唔會落鄧記衝圈?
