小弟同ken兄搞到charson好難為情 hgjD115ghjg" />" />hj
我想ken 兄講的是"造".....
我都未想過hjkjhlkuiol 原帖由 kenneth 於 2010-2-7 20:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁當小弟冇講過吧....hg13bnvbn
唔通 ... ken兄以前係咁樣plan佢既人生？hgjD088ghjghj 一d都唔遲 ~~ 應該話，有心唔怕遲 ~~ 嘻 hgj088ghjghj
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咁...呢樣任務都係交番俾charson做啦...如果20歲就要結婚既話... hjhjD111hjhj 原帖由 =chairman= 於 2010-2-8 20:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif咁...呢樣任務都係交番俾charson做啦...如果20歲就要結婚既話... hjhjD111hjhj
我諗都無諗過.....khjkjhk 原帖由 ChARsoN 於 2010-2-8 20:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗都無諗過.....khjkjhk" />" />" />" />" />
真係 ??? hjhjD101hjhj ... 你 ... 行山行成點 ... 丫 ?hjhjD095hjhj
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要喔....最近一星期都沒跑過....希望今天能跑跑~ 原帖由 =chairman= 於 2010-2-8 21:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif真係 ??? hjhjD101hjhj ... 你 ... 行山行成點 ... 丫 ?hjhjD095hjhj
當天中午才出發, 由菠蘿山行至青山發電廠附近, 經過青山山頂
只知有的路段非常難行
當天大霧, 上至某高度就根本看不到地面的建築物
跟屯門都市的距離又多一重~
後來又走些不太像路的路, 在沙中行走
又涉過一條小河, 在其兩邊穿來穿去
除此之外, 有些"路"坡度高得根本不能只靠雙腳走上去
入黑後仍未能下山, 情況變得更困難, 幸而準備了電筒
後來在山中找到一片墓地, 才沿通往這裡的路走下去
才回到平地, 此時已經晚上8 時多了~ 經過一星期從未跑步過的"休養"後
昨天下午終於跑了一課長課 路程約為27.4 k
來回於屯門鄧記出發至大棠地勢最高的燒烤場
由於很久沒跑, 初段跑速未有好好控制, 以至不期然跑快了
當時是打算跑至無力後才再慢慢跑的
去程時本以為會甚艱難, 但在上山前仍未感到有什麼不妥
且走到元朗南面的街道時就達到最佳狀態
至上山時當然又是發揮小宇宙將整段長命斜捱過了
經過一段很長的時間後終於到頂, 按按錶就立即折返, 並沒有休息
前半程時間為1:18'39"
雖然下山後仍能保持均速跑一段時間
但走到在元朗公路旁邊的河道對岸的位置時就開始感到乏力
飢寒交迫下心中開始湧現放棄的訴求....但我以慣常的做法待之----不理會, 並嘗試鼓勵自己
一路在輕鐵路軌旁跑的時候, 只想著離"家"的路只會愈來愈短, 認為它漫長卻並非真的那麼漫長~
好不容易才到達藍地的天橋, 心想距離終點不遠矣
便繼續以"打不死"的精神一步步地向著"終止腳步點"前跨
不一會就回到鄧記, 此課長課終告完成
後半程時間為1:26'02"
總時間 2:44'41"
好久沒嘗過跑步跑的那樣辛苦的滋味~
渣打全馬已愈來愈近了....現在只有兩個辦法
一是以血氣力量克服它
二是以精神意志征服它~
若然怕受傷的話, 第二個辦法或許較可取....但想必會異常要命hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt
[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2010-2-13 11:19 編輯 ] 仲有兩星期便是了 ~~ 大家都要加油丫 ~~~ hjhj071hjhj 原帖由 =chairman= 於 2010-2-14 01:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲有兩星期便是了 ~~ 大家都要加油丫 ~~~ hjhj071hjhj
嗯~大家都要加油~
但我經過前天一課後又弄傷了~ghjihkhk
不知能否趕及上30k....甚至35~37k....
