好，在那裡集合？死就死lar,帶定八達通，但都系星期五再confirm:lol :lol
28 座地下，到時見！ 两位大哥, 我今星期六淮備走15K, join 你地有入南湾個伴得唔得？5:15-5:30/K會唔會太慢？ oh...sorry sorry, 你地約星期日, 我星期六先得...又要單Q...
唔好意思。 原帖由 Left3 於 2010-10-6 19:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
oh...sorry sorry, 你地約星期日, 我星期六先得...又要單Q...
唔好意思。
逢星期日都有局隨時可以 join!
咁下星期曰啦！ 原本星期日同Checkie師兄跑一轉，但自已e個星期的狀態一般，加上早上天氣很差，於是又放Checkie一次飛機，很抱歉！睇過Checkie兄個Blog，就知e次放飛機放得正確---跑21km。如果跟Checkie跑到南灣，坐硬車回來！
姣婆守唔到寡，下午在樓下跑圈，跑跑下落起雨，都幾爽，慢跑16km，今日腳仔都有D軟，好彩條腰無事。 原帖由 Mike_Li 於 2010-10-11 14:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原本星期日同Checkie師兄跑一轉，但自已e個星期的狀態一般，加上早上天氣很差，於是又放Checkie一次飛機，很抱歉！睇過Checkie兄個Blog，就知e次放飛機放得正確---跑21km。如果跟Checkie跑到南灣，坐硬車回來！
姣婆 ...
無問題喎，話左長短都得，果日有人深水灣走先，亦有遲到嘅係深水灣join番大隊，全程淺水灣飲水休息左兩次，其他就快慢尤人，各跑各啦！
這週未知行程，遲啲通知你。 十月份只跑了106km。 MIKE兄, 今年唔玩全馬?
回復 428# 的帖子
自已當黑lor。2010渣馬前受傷未能出賽，至今都未全癒，因此只好減小訓練量。半馬都有D mun 水，希望月尾Unicef可以玩到lar。Kopo兄，加油呀，祝全馬又PB！ 如果跑步唔得, 不如試下玩三項ar!! 有單車同游泳同時做cross-training. 受傷的機會會細d架!!
回復 430# 的帖子
三項受傷機會是比較細，但要更多時間去練習，老婆會有異議架！ 星期日跑唔跑？只操短10k慢跑，單對單！ 好，8:00 am ok 嗎？ 原帖由 Mike_Li 於 2010-11-5 13:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好，8:00 am ok 嗎？
好呀！六座同七座中間Taxi 站等。 Checkie, ok and see you then. 原帖由 Mike_Li 於 2010-11-5 17:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Checkie, ok and see you then.
See ya! 多謝Checkie兄昨天陪我慢跑10K，希望無悶親您lar。 琴晚跟CityU訓練班跑左轉10K，估唔到跑倒PB！但都幾"金"。 原帖由 Mike_Li 於 2010-11-10 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚跟CityU訓練班跑左轉10K，估唔到跑倒PB！但都幾"金"。
恭喜！PB！ Mike，
星期日跑成點呀？PB？:victory:
