之但係睇完都唔明....... hjkjlkjljkl
下次都係費事睇~
[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-2 14:16 編輯 ] 08年4月2日(星期三)
跑開唔好停
今日中午繼續跑機,目標8K
大部份時間速度係11
跑到尾段有位女士在小弟側邊另一步機跑
(全部有8部跑機,當時只得小弟在跑)
小弟跑到周身臭汗,聞到陣陣芳香真係人都精神d :lol
真係不其然加把勁加到12.5
由於小弟係除下眼鏡,看不到女士容貌
最後都跑完喇,戴上眼鏡一看………. :L
原來係麥記火腿Xtytfuhgv
失望之餘急急腳去沖涼走人了……jhhkjh
今天記錄: 8K 44’2x”
無乜進展~hjkjhk
回復 22# 的帖子
哈哈！！ching 下次記得唔好帶眼鏡住，去冲凉cool down 吓先。回復 22# 的帖子
ram兄, X記火腿扒, "巴啦爸爸爸" - "I'm loving it".jhgkjkjh回復 24# 的帖子
;P ;P ;P Gills兄真鬼馬 :lol 08年4月3日今朝早返工真係覺得好疲倦
諗住今日都係休息一天 fgdrgdfg
但是到了中午又覺得ok喎
又走去GYM跑了5K@ 28'xx"
都係差不多........差 khjkjhk
看見這兒的ching們的成績驚人
自己更要努力ghjnmbmnb
希望呢幾日假期可以去運動場練習下~ fgyhgjm 08年4月5日
今日周六假期天晴,白天係親女日,同女兒周圍行下又一日
聽Gills兄講東薈城d outlet 可以一行
於是就去行下
果然有好幾間大牌子運動用品outlet:
三間:
小弟覺得d款式一般
價錢ok唔算貴 just do it:
款式麻麻
價錢唔平~ :L 反而ＮＢ就好ｄ
價錢比較大眾化
小弟睇中左一件跑步背心
諗住返轉頭先買
點知後來女兒扭計要走人無買到．．．．．．．．．:Q 這兒有個美食廣場
d野食都ok架
可以一試 :lol
搵位可以行入一點
遠眺昂平360一帶景色~ :D 講左更多閒話
要入正題喇
08年4月5日晚上
食過晚飯打點下
走左去葵芳運動場練習
原本諗住學下ching跑interval
點知跑唔郁..............:L
唯有均速跑 :loveliness: 原來晚上好多人跑步 :)
重有d妹妹仔著件超迷你背心跑........:lol
小弟跟住一位少年跑步(落後100米左右)
跑左10幾個圈都係相距100米
大家都非常均速 :L
結果:8K 49"xx :time:
真係最慢呢一次 :loveliness:
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 14:11 編輯 ] 跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~:lol
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 11:19 編輯 ] ram兄真係開心, 可以同囡囡一些去東涌玩, 下次她扭計帶佢去地庫個巨型超市, 任"簡"零食, 到時就開心番啦. 買唔到心頭好, 唯有下次得閒又再黎過, 有需要小弟亦可代勞.
原帖由 ram 於 6-4-2008 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
反而ＮＢ就好ｄ
價錢比較大眾化
小弟睇中左一件跑步背心
諗住返轉頭先買
點知後來女兒扭計要走人無買到．．．．．．．．．:Q
[ 本帖最後由 Gills 於 2008-4-7 10:34 編輯 ] 東涌個"大食代"好多選擇, 唯一最唔底係飲品, 一杯普通不過既汽水都over $10.
原帖由 ram 於 6-4-2008 00:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這兒有個美食廣場
d野食都ok架
可以一試 :lol
搵位可以行入一點
遠眺昂平360一帶景色~ :D ram兄咪其中一位參賽者law, D照片令人想起放工係度練習既日子同埋以前位女友, 不過尼度真係好多人練, 唔知係唔係多學校關係.
原帖由 ram 於 6-4-2008 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~:lol 原帖由 Gills 於 2008-4-7 10:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
東涌個"大食代"好多選擇, 唯一最唔底係飲品, 一杯普通不過既汽水都over $10.
下次先去底層超市買定飲品 :lol
不過大部份套餐都有湯飲~:D 原帖由 Gills 於 2008-4-7 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ram兄咪其中一位參賽者law, D照片令人想起放工係度練習既日子同埋以前位女友, 不過尼度真係好多人練, 唔知係唔係多學校關係.
睇黎Gills兄係這兒有不少難忘的回憶 :D
小弟離開了這兒十幾年
兜兜轉轉又回來了
年輕時的往事真令人回味~ :loveliness: 原帖由 ram 於 2008-4-6 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完都晚上10點
都仍然唔少人跑
其中可能有d係下星期日跑荃灣8k都唔奇~:lol
很熱鬧，沙田運動場都未必比得上~
我在這裡難找400m運動場，要不是美式足球大球場，就是一塊大草地。 原帖由 michaelyw 於 2008-4-7 18:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很熱鬧，沙田運動場都未必比得上~
我在這裡難找400m運動場，要不是美式足球大球場，就是一塊大草地。
米高兄,幸好小弟住過的地區附近都有400米運動場方便跑步:)
不過米高兄彼岸地方大,空氣又好:D
這些都是香港所欠缺的~:handshake
