........跑前不可吃太飽,跑了3-4個圈就開始肚痛,真要命(第8圈最痛,行了200米......)
ram兄,
請多加小心,不要食飽去做運動,由其事啲high impact exercise. 好容易會引起急性盲腸炎的. 如食小小嘢可等一個小時才跑.如食飽或太過飽, 必雖最小要等二至三小時才跑. 小弟通常食飽等三個鐘才跑, 但多數朝早空肚去跑的.
[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-12 12:37 編輯 ] 回復 102# 的帖子
謝謝lvrunner兄的關心和建議 trfyrftufgu
有過是次經驗,再不敢食飽飽後跑步了hjkhjkhjkhbnmj
一來對身體無益,二來會跑得好辛苦~ fhdfhdf
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-13 09:39 編輯 ] 08年5月13日
尋日一上磅真係嚇到暈hjkhjkghjgfhjfrtghjgfhjfrt" />
事實係近來食多左(零食),重要係睡前吃(最致命果隻)jhgkjkjh
真係要立即減減減減減 ghjnmbmnb
今天跑了8k:
1. 6'44"95
2. 5'48"92
3. 5'33"16
4. 5'24"58
5. 5'24"41
6. 5'23"98
7. 5'18"39
8. 5'18"41
總時間: 44'56"80
可能某日束鞋帶太緊去跑
令到右腳面中間位置頗痛
希望不會影響531長課~fgyhgjm
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-14 13:13 編輯 ] 08年5月18日
成5日無得跑,隻腳痕到不得了
今日係沙田買了對味精濃 Wave Nirvana 2
(個salesman話這不是新款,但勝在好著保護性高)
一於新鞋落地去了沙田運動場跑track
約六時許到場
可能天氣良好,都有約10個人在跑步
跑了6k:
1. 2'18" 9. 2'30"
2. 2'16" 10. 2'44"
3. 2'17" 11. 2'34"
4. 2'15" 12. 2'21"
5. 2'17" 13. 2'28"
6. 2'19" 14. 2'21"
7. 2'21" 15. 2'15"
8. 2'21"
Total 35'37"
個草場有人踢波,做了兩次執波仔 (時間應該有10秒卦 ?)
跑完成個人舒服晒
可能對鞋第一次著,感覺比較硬身
比大家睇下對新味精濃,如何 ?
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 09:27 編輯 ]
回復 105# 的帖子
yuytuyg ram兄, 購入"味精濃Wave Nirvana 2"新戰靴, 想賞相呀. 史火,點解好似放不到相 ?是否之前太多 ?ghjhgkjhjkh
原帖由 Gills 於 2008-5-21 09:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
yuytuyg ram兄, 購入"味精濃Wave Nirvana 2"新戰靴, 想賞相呀. 是否檔案過大? 如是Resize佢或降低解像度. :lol
今日係沙田買了對味精濃 Wave Nirvana 2
(個salesman話這不是新款,但勝在好著保護性高)
I saw this shoes at Runners World a year ago already.
http://img.runningwarehouse.com/shoeviews/MWN2M-fv.jpg
http://www.runningwarehouse.com/reviews/MWN2M/MWN2MReview.html
真係不好意思
ching們,可能小弟公司電腦setting有d問題
(完全找不到upload/attach相片的選項)
要今晚返到屋企先upload到d相片
sorry sorry fhdfhdf http://i39.photobucket.com/albums/e178/ramkk99/DSC01055.jpg
有相睇喇! hgjugyyytu
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 23:09 編輯 ] 再黎味精濃 Wave Nirvana 2:hjkjhlkuiol
http://i39.photobucket.com/albums/e178/ramkk99/DSC01054.jpg
再黎側面 :nbjhbjghkj
http://i39.photobucket.com/albums/e178/ramkk99/DSC01053-1.jpg
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 23:40 編輯 ] ram兄, 對新戰靴好靚, 搞到我流哂口水 hgjhh , 你D同事見到雙眼有冇hjkjhkjhk, 可以係工作間影咁多靚相, 真係羨慕死人.hjhgjygjyghj
[ 本帖最後由 Gills 於 2008-5-22 09:13 編輯 ] 好型喎!
特別幾條銀爪狀物體, 顯得好惡, 作戰格! Gills兄,
謝謝讚賞,呢對戰靴保護性和穩定性都幾好
d同事見小弟影對新戰靴都走過黎八卦下
有d問:e, 呢隻咪係魔鬼警察 xx高著果隻lor
真係比佢地激史
其實有時開工前後氣氛都比較上輕鬆少少既~ :lol
原帖由 Gills 於 2008-5-22 09:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ram兄, 對新戰靴好靚, 搞到我流哂口水 hgjhh , 你D同事見到雙眼有冇hjkjhkjhk" />jhk" />" />jhk" />, 可以係工作間影咁多靚相, 真係羨慕死人.hjhgjygjyghj OnOn兄:
果然係有專業設計師的觸覺:lol
其實小弟都覺得個款唔錯
再加上onon兄既意見,真係無買錯喇~:victory:
原帖由 onon 於 2008-5-22 13:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好型喎!
特別幾條銀爪狀物體, 顯得好惡, 作戰格! 補番兩日紀錄:
08年5月19日 跑機5k
1. 6'59"82
2. 5'24"28
3. 5'28"23
4. 5'48"18
5. 5'19"32
總:28'59"83
是日星期一侯群症,做乜野都攰lailai... ftyhgjghj
08年5月21日 跑機8k
1. 6'18"60
2. 5'35"27
3. 5'23"14
4. 5'14"59
5. 5'16"15
6. 5'15"47
7. 5'16"55
8. 5'03"87
總: 43'23"64是日有番d活力~nbjhbjghkj 08年5月22日
是日係gym碰見兩位朋友,一邊跑機一邊談天頗輕鬆 gjhfghftgh
由於昨天跑了8k有點兒疲倦
只跑3k便去了做幾組 weight traning
08年5月23日
不知是否奧運臨近,gym變得熱鬧起來
跑步機差不多全數在運作中,男男女女都跑個不亦樂乎 fgyhgjm
由於有人在輪侯,跑了6k:
1. 6'40"00
2. 5'51"59
3. 5'33"26
4. 5'29"53
5. 5'22"19
6. 5'21"30
總: 34'17"87
心想ching們練interval都幾有趣,如在跑步機上都可以吧 ?ghijkyukhjkl
下星期一於試一試,令跑機過程可以生動一點~ghjgfvhfgjgf
