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redred 姐:726 唔係比賽呢架 唔洗沖架,,係(網友相約食西瓜日)慢游跑完或跑唔完行返行都得架,
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我想長跑長有,,所以報左訓練班,如果學到一招半式,必定同大家分享,
食西瓜日hgjhh
o岩聽o岩聽, 今個星期天天都係32-33度, 太陽高高掛, 都唔知點算 gvhjhi 原帖由 711MF 於 2008-7-20 18:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好多謝C兄經常提點, 我會從多方面練習,,我現在開始改善緊從大腿提昇.希望可以早日習慣,
C兄之功力,小弟有排練都未追到啦,,
不過至上此綱開始真係學到唔小野,,真的好多謝各C hing CTSE,,希望各區ChingcTSE 可以 ...
請問7兄, 改善緊從大腿提昇是指甚麼, 是否用大腿發力來跑? 原帖由 Alex 於 2008-7-22 21:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問7兄, 改善緊從大腿提昇是指甚麼, 是否用大腿發力來跑?
呢個口講好難明，簡言之：跑步應該主要係大腿同股肌發力
無錯係應該提起大腿跑，但還要係小腿係放鬆下地，係自己個重心下面落地
又係o個句，你睇左本「chi-running」你會明d 7兄, 今晚又入左蝴蝶吹風呀
今日係大暑, 天氣好熱
今日買止痛藥時,屈人寺個藥劑師話
如果係肌肉痛, 係因為血管收縮,令d向運行唔到
所以有咁既情況, 佢話按摩有幫助
你可以試下
另,7月26日我可能真係去到只係食西瓜
要睇宜家腳既情況再作決定 原帖由 711MF 於 2008-7-22 16:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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redred 姐:726 唔係比賽呢架 唔洗沖架,,係(網友相約食西瓜日)慢游跑完或跑唔完行返行都得架,
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我想長跑長有,,所以報左訓練班,如果學到一招半式,必定同大家分享, 多謝先，我都覺得自己的姿勢唔係幾好ghjghjgh
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我大部分都係自己摸索.....不時都ghjhgkjhjkh
有時見到人用d奇怪跑姿(如細細步 腳又抬得低)都快過我就覺得奇怪
到底係咪靠對鞋呢?
[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-7-23 12:32 編輯 ] 原帖由 711MF 於 2008-7-23 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝c兄解答,文字上真係好難表達,,另外請問c兄所講果本書chi-running 有冇中文板,,
無，本書得英文版
不過7兄之後跟既跑步班，佢地會講到出黎
因為好多基礎動作都會轉練呢樣野
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跑姿正確係跑得快o既其中一個條件，另外同等重要o既係你跑步o既效率，我見到好多人好用力咁跑都唔去，但係有d人好似跑得好輕鬆咁…所以除左跑之外有時我地都要練下d基本動作，等d力唔好浪費左…你一步差少少你跑個10k隨時5,000步，o個個分別就會好大架喇… 你不如去 跑步舍跟李嘉綸學下啦
[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-23 16:16 編輯 ]
