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711MF 發表於 2008-7-18 00:01:40

redred 發表於 2008-7-18 17:21:05

7兄,小心呀,小腿痛痛地, 係拉傷d肌肉定係筋 ?
好好休養,長跑長有呀

711MF 發表於 2008-7-18 17:25:57

redred 發表於 2008-7-18 17:30:45

原帖由 711MF 於 2008-7-18 17:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
拉傷d肌肉.   
多謝關心...你又點啊好返未,,今晚會跑嗎 頭先追車都痛呀
明明早晚都捽藥酒
但都未見好轉,一陣依然會試下慢慢跑
睇下頂唔頂到

7兄今晚要好好休息呀~

711MF 發表於 2008-7-18 17:34:00

redred 發表於 2008-7-18 17:40:06

今晩跑運動場呀
我會睇隻腳是否痛先定跑幾耐

7兄,記得捽藥酒

711MF 發表於 2008-7-19 20:33:13

oscar 發表於 2008-7-20 07:10:06

711MF 發表於 2008-7-20 18:35:46

oscar 發表於 2008-7-21 12:18:18

pwong5618 發表於 2008-7-21 12:50:08

回復 270# 的帖子

其實 Oscar hing 的實力与 711 hing 都不相白仲，只係 Oscar hing依排
少操啫，看你一直都操得唔錯，依家當抖暑羅 utyuftyftyf 。

711 hing 真係進步咗好多，短短幾個月已有不借的成績，你以前應也有玩其他運動，體能keep得好好，但這幾個月係你跑步的Honeymoon 期
要小心適量，不要過勞容易弄傷。

兩位比心機，我看好兩住遲D 必定入長跑網 高手行列hjikgyufyu

spmho 發表於 2008-7-21 13:03:35

原帖由 pwong5618 於 2008-7-21 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實 Oscar hing 的實力与 711 hing 都不相白仲，只係 Oscar hing依排
少操啫，看你一直都操得唔錯，依家當抖暑羅 utyuftyftyf 。

711 hing 真係進步咗好多，短短幾個月已有不借的成績，你以前應也有 ...

711兄應該有sport talents啦，加上勤力，就如虎添翼
我呢d就無啦

711MF 發表於 2008-7-22 10:30:13

spmho 發表於 2008-7-22 10:50:33

原帖由 711MF 於 2008-7-22 10:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好多謝噤多謝C兄
其實Oscar 兄實力真係好強.同佢練跑過好幾次真系,係佢身上學到好多野
我現時只不過係一個初學跑階段,就連基本跑瓷都未做得好(目前指想學好d基本知識)希望長跑長友
體能此終都係年紀問題,其他運動 ...

7兄有冇咩跑步目標？如10k跑幾多之類

711MF 發表於 2008-7-22 11:07:41

redred 發表於 2008-7-22 12:46:27

7兄, 你隻腳宜家仲有無痛 ?
小心小心

711MF 發表於 2008-7-22 13:53:54

redred 發表於 2008-7-22 15:39:32

7兄似乎腳痛都無阻你對跑步個份熱情喎hjikgyufyu
哈~咁祝你對腳快d好返
7月26可以發力咁沖

spmho 發表於 2008-7-22 16:32:21

原帖由 711MF 於 2008-7-22 11:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現時目標:,練好跑步基本動作
10k目前當然越快越好啦...

基本動作，呢個都係我想做好既野
一個好既動作，令成跑步更有效率，亦減少受傷機會
我而家都學緊，有時間交流一下

711MF 發表於 2008-7-22 16:51:59

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