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spmho 發表於 2009-7-9 15:28:28

原帖由 曲奇 於 2009-7-9 15:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜哂史丹尼兄澳洲黃金全馬創佳績....yhgyface38gygy yhgyface38gygy yhgyface38gygy

多謝....曲奇你咁勤力...
都可以練到佳績

randyip 發表於 2009-7-9 15:45:15

Well done...your pace control was good, not much difference in every 5km.

spmho 發表於 2009-7-9 17:52:39

原帖由 randyip 於 2009-7-9 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Well done...your pace control was good, not much difference in every 5km.

多謝晒
不過不失....收貨啦
可以好d既......

慢子 Wilson 發表於 2009-7-9 18:18:45

公起！公起！ygugyggg

3:20這時間相當好！gfuhguhgiuy

alex504992004 發表於 2009-7-9 19:38:57

Stanley兄: 恭喜成功PB及達標。

瘋瘋 發表於 2009-7-9 22:13:43

spmho 發表於 2009-7-9 23:10:57

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 22:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

慢子! 當然相當好啦!
你再咁懶唔練. 呢個時間你唔駛旨意做到....
當然小弟點練. 要做呢個時間都好難....yuytuyg" />" />

慢子係天才.......

spmho 發表於 2009-7-9 23:11:28

原帖由 alex504992004 於 2009-7-9 19:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Stanley兄: 恭喜成功PB及達標。

多謝你...
你d腳傷好返未？

瘋瘋 發表於 2009-7-9 23:21:48

慢子 Wilson 發表於 2009-7-10 12:36:14

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 22:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

慢子! 當然相當好啦!
你再咁懶唔練. 呢個時間你唔駛旨意做到....
當然小弟點練. 要做呢個時間都好難....yuytuyg" />" />" />" />" />" />

小弟不是沒有練，只是留在冷氣房的gym room 度跑！utyuftyftyf


原帖由 stanleyhpm 於 2009-7-9 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


慢子係天才.......

.......定白......ghjygughjgh

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