論壇 › 我的長跑日誌 › .

spmho 發表於 2009-1-2 11:26:59

原帖由 oscar 於 2009-1-2 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
進度更係滿意啦！師兄跟住宇宙大王個個星期穩定操練，點會唔進步吖！渣打加油呀！hgftk_18fghfh

奧斯卡兄練過全馬一定非常明白練全馬既人心情

跑跑跑.......

711MF 發表於 2009-1-2 11:35:33

miller 發表於 2009-1-2 11:40:03

回復 421# 的帖子

我都睇好stanley兄架…跟住馮sir練應該達標無難度架喇﹙如果個目標唔係過份進取的話﹚

spmho 發表於 2009-1-2 11:49:55

原帖由 miller 於 2009-1-2 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都睇好stanley兄架…跟住馮sir練應該達標無難度架喇﹙如果個目標唔係過份進取的話﹚

多謝米拿大夫支持

個目標算叫合理進取啦....
過左美津濃就大約知道係合理定進取啦

sleung2002hk 發表於 2009-1-2 11:52:56

stanleyhpm 兄進度好理想丫~~加油~我都睇好你架

瘋瘋 發表於 2009-1-2 11:56:43

spmho 發表於 2009-1-2 13:24:11

leung兄、瘋兄：
多謝兩位支持

瘋兄：
下年石門先算啦....
或者瘋兄仲快過我呢fygfh

pwong5618 發表於 2009-1-2 13:52:16

其實Stanley個性格都幾合適練全馬，因他識得忍耐，
唔會比其他人影响，自己按自已的計劃、步速去完成自已訂下的目標，后生仔努力啊！hgjD115ghjghj

spmho 發表於 2009-1-2 14:10:24

原帖由 pwong5618 於 2009-1-2 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實Stanley個性格都幾合適練全馬，因他識得忍耐，
唔會比其他人影响，自己按自已的計劃、步速去完成自已訂下的目標，后生仔努力啊！hgjD115ghjg" />" />hj

多謝wong sir支持
小弟最叻就係跟指引.....唔駛諗

Gills 發表於 2009-1-5 16:58:14

Stanley兄, 琴日跑成點? 太多會員未能續一詳談, 尼排係呼好忙?

spmho 發表於 2009-1-5 17:08:16

原帖由 Gills 於 2009-1-5 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Stanley兄, 琴日跑成點? 太多會員未能續一詳談, 尼排係呼好忙?

多謝gills師兄關心啦
琴日大鐘1:40'00，chip time應該sub140，做到目標時間同pb

呢期練全馬....日日都跑
長跑網我有睇但無時間覆......太多新會員了

711MF 發表於 2009-1-5 17:13:51

spmho 發表於 2009-1-5 17:17:53

原帖由 711MF 於 2009-1-5 17:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


恭喜 stanley 兄,昨日達標
原來c hing 報左全馬.目標時間幾多??
相信你一定達標...

定330

瘋瘋 發表於 2009-1-5 17:51:42

onon 發表於 2009-1-5 18:02:11

原帖由 瘋狂跑步機 於 2009-1-5 17:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜史兄, 宇宙真係唔係流既! 你好勁, 小弟要加把勁先得!:lol

直情係堅! 見過佢哋操都覺相當甘呀!

瘋瘋 發表於 2009-1-5 18:05:26

大圍新跑手 發表於 2009-1-5 18:09:14

原帖由 stanleyhpm 於 2009-1-5 17:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


定330
stanley兄：
如果我冇搞錯，你呢個全馬目標應該係2010渣打，ching跟會操又咁有系統，到時可能唔止做到呢個時間。ngD176hgh

力 發表於 2009-1-5 18:13:00

回復 437# 的帖子

No, it is 2009.

oscar 發表於 2009-1-5 19:40:01

miller 發表於 2009-1-5 22:58:58

stanley兄o既進步，相信對長跑網o既ching ctse係一個好好o既模範，印證到系統訓係可以o向幾個月內有好大o既進步！繼續努力！相信達標無難度…

查看完整版本: .