米拿練跑記錄
......[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:13 編輯 ] ........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:13 編輯 ] 果然是高手:lol
24:23 基本上係我跑5km 的時間。
我今年會嘗試保持一星期跑30k的習慣。 ........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ] ........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ] .........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ] 原帖由 miller 於 2008-5-9 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係，LSD = Long Slow Distance, 有d人會講junk miles…其實亦都係練長跑需要o既…但係個人無耐性無計，一跑就點都唔快唔收工…所以一路都缺少長課訓練，如果我肯咁跑…一個星期日一課20km乜都番晒黎…
咁又係呀，長課少極都跑個幾兩個鐘，少d耐性都唔掂
長課跑街會好d，起碼有風景睇下，易過d
練左係有用，練完之後跑10k，有力d架(快唔快一件事) :lol
須知米拿兄是高手，但睇完時間後，都只能以"O"咀bnmjkjhk 來形容小弟的表情，好可怕的速度hjkljhojhkjh 10分鐘3千米
X 2 - I could probably complete 2 Km+ only..............................:L .......
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ]
回復 4# 的帖子
唔通係迷幻劑咩~;P我操ge量一直都好少....
就來連20km 都冇了:funk:
不過最近會傾向重質
主要係練速度
我好似較喜歡中距離~ ..........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ] .......
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:29 編輯 ] ........
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:29 編輯 ] 原帖由 ChARsoN 於 2008-5-9 18:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔通係迷幻劑咩~;P
我操ge量一直都好少....
就來連20km 都冇了:funk:
不過最近會傾向重質
主要係練速度
我好似較喜歡中距離~
我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn) 原帖由 大隻添跑手 於 2008-5-16 21:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn)
嘩，大哥T，你跑唔係長距離，
係馬拉松才對。fhdfhdf
