論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

miller 發表於 2008-7-16 09:51:59

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miller 發表於 2008-7-16 09:56:55

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miller 發表於 2008-7-16 10:00:47

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:25 編輯 ]

miller 發表於 2008-7-17 12:31:38

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大圍新跑手 發表於 2008-7-17 23:44:10

小弟睇完米拿兄既訓練模式，真係冇話可說，實在太勁勁啦:funk: 。

miller 發表於 2008-7-18 15:16:09

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:26 編輯 ]

711MF 發表於 2008-7-18 15:22:43

miller 發表於 2008-7-21 09:41:02

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:26 編輯 ]

miller 發表於 2008-7-21 09:49:37

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力 發表於 2008-7-21 10:05:47

miller c hing, 無晒力都4:10/kmhjikgyufyu

瘋瘋 發表於 2008-7-21 10:15:15

miller 發表於 2008-7-21 10:43:57

回復 111# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:28 編輯 ]

miller 發表於 2008-7-23 10:08:07

回復 110# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:28 編輯 ]

miller 發表於 2008-7-23 10:18:19

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:29 編輯 ]

kenneth 發表於 2008-7-23 10:26:50

ChARsoN 發表於 2008-7-23 12:33:16

原帖由 kennethwat 於 2008-7-23 10:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


太可怕﹗hjkljhojhkjh
呢個可以話係超人練跑blog....trfyrftufgu

miller 發表於 2008-7-29 17:24:05

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:29 編輯 ]

miller 發表於 2008-7-29 17:26:51

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:30 編輯 ]

大圍新跑手 發表於 2008-7-29 22:46:13

原帖由 miller 於 2008-7-29 17:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
26/7 - 尋花問柳13km

上個星期係低用量週，星期二跑完個6km就黎登高…

好高興見到咁多ching & ctse﹙雖然都未完全識晒﹚，氣氛好好…

全程係上山玩追單車，跟住差唔多全程同白頭兄拍拖，pacing好好，如果唔 ...

米拿兄：
果然聞名不如見面，經此一役，小弟更加要封ching個偶像。

miller 發表於 2008-8-5 09:59:33

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