論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

miller 發表於 2008-6-11 12:08:19

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:15 編輯 ]

miller 發表於 2008-6-13 17:09:51

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:15 編輯 ]

711MF 發表於 2008-6-13 17:47:04

oscar 發表於 2008-6-13 18:12:34

blurmax 發表於 2008-6-13 18:35:00

:lol


0:43, 1:27, 1:26, 1:26, 1:27, 1:27, 1:28, 1:22


Miller,

Completing a 400m in 43 sec!You must be a superman!:L

miller 發表於 2008-6-13 18:49:57

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:16 編輯 ]

ram 發表於 2008-6-14 00:05:11

回復 62# 的帖子

米拿兄3k都係under10mins+hgjghjhgjghj ,真係一名超人
請問你幾時發覺自己咁犀利架 ?ghjnmbmnb

瘋瘋 發表於 2008-6-14 00:20:28

miller 發表於 2008-6-16 12:40:05

回復 67# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:17 編輯 ]

瘋瘋 發表於 2008-6-16 13:12:16

ram 發表於 2008-6-16 13:35:50

3,000m 10:20,平均速度為 17.4 km/hryufgughjb
相信小弟係跑機上呢個速度維持不到20秒就........... uihjighjghj
希望米拿兄可以不停地pb again and again~hnbkmhjkj

原帖由 miller 於 2008-6-16 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我3,000m而家都仲要10:20度，希望跑季開始前可以去到10:00內喇…
其實我都係出黎做野先正式跑，之前都係主要打籃球…不過都有跑過下中學校隊(越野跑)…
第一次正式跑10k (2000年NIKE, 仲o向體院出發﹚，好似要 ...

onon 發表於 2008-6-16 13:45:57

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-16 13:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifching打籃球一定好叻, 打籃球曾是小弟至愛, 但想到年事漸高今年才轉行長跑揚續運動壽命為減肥. hjkjhk
講落好多師兄都有打籃球, 瘋狂兄幾時搞場衞生波玩吓?

miller 發表於 2008-6-16 13:51:06

回復 70# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:17 編輯 ]

瘋瘋 發表於 2008-6-16 13:57:04

瘋瘋 發表於 2008-6-16 14:00:38

onon 發表於 2008-6-16 14:45:12

打擾哂米拿兄, 
瘋狂兄籃球友誼波不如另開新貼!? 

[ 本帖最後由 onon 於 2008-6-16 14:47 編輯 ]

kenneth 發表於 2008-6-16 14:50:13

瘋瘋 發表於 2008-6-16 14:52:05

oscar 發表於 2008-6-16 18:43:18

awyh 發表於 2008-6-16 18:53:35

原帖由 onon 於 2008-6-16 14:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
打擾哂米拿兄,
瘋狂兄籃球友誼波不如另開新貼!?

幅Poster真係好正！

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