論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

瘋瘋 發表於 2008-8-5 10:20:22

miller 發表於 2008-8-5 10:39:48

........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:54 編輯 ]

onon 發表於 2008-8-5 15:15:03

帶緊波上籃比師兄喺後面追住都咪話唔驚!

miller 發表於 2008-8-7 11:50:19

回復 123# 的帖子

............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:54 編輯 ]

miller 發表於 2008-8-7 12:00:16

.............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:55 編輯 ]

oscar 發表於 2008-8-9 08:45:33

miller 發表於 2008-8-11 14:59:26

回復 126# 的帖子

.............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:55 編輯 ]

miller 發表於 2008-8-11 15:04:49

...............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:56 編輯 ]

miller 發表於 2008-8-11 15:06:57

............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:56 編輯 ]

大圍新跑手 發表於 2008-8-11 18:32:05

原帖由 miller 於 2008-8-11 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10/8 - 6km fast tempo

為左加番些少量以應付下星期中興，所以呢日再跑一個6km快跑，天氣好好，不過之前一晚一課12km搞到對腳有少少攰，前段有少少辛苦，之後回程都加到…

11:50, 11:14 (23:04)

米拿兄下星期比賽有冇信心攞返個獎呢？ 祝你成功。

miller 發表於 2008-8-12 11:56:42

回復 130# 的帖子

.............

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:56 編輯 ]

clerkb 發表於 2008-8-12 12:03:06

原帖由 miller 於 2008-8-12 11:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

至於個人有無獎都無所謂，都係o個句，跑得唔好俾個第一我都唔開心

岩

711MF 發表於 2008-8-18 12:02:59

miller 發表於 2008-8-18 12:24:15

.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:57 編輯 ]

ChARsoN 發表於 2008-8-18 12:31:47

回復 134# 的帖子

係咪跑10km ??
p.s. 我而家都好懶.....

miller 發表於 2008-8-18 12:35:08

..........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 17:59 編輯 ]

oscar 發表於 2008-8-18 12:45:34

kenneth 發表於 2008-8-18 12:56:27

大圍新跑手 發表於 2008-8-18 14:07:22

米拿兄果然厲害，比自己目標仲要快成分半鐘，恭喜！

瘋瘋 發表於 2008-8-18 14:25:19

查看完整版本: 米拿練跑記錄