Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

上水馬王 · 發表於 2009-1-21 12:58:09

原帖由 pwong5618 於 2009-1-21 12:44 發表

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龍龍：

Cookie 唔係屯門友，但佢就經常在新界西蒲頭，可能大家啱傾D，而且Kenneth 又係屯門友，所以Cookie持到留意佢既動向、練習進度，等比賽時作出適當步儲。

kenneth · 發表於 2009-1-21 13:04:49

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瘋瘋 · 發表於 2009-1-21 13:06:36

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kenneth · 發表於 2009-1-21 13:24:45

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曲奇 · 發表於 2009-1-21 14:37:03

原帖由 pwong5618 於 2009-1-21 12:44 發表

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龍龍：

Cookie 唔係屯門友，但佢就經常在新界西蒲頭，可能大家啱傾D，而且Kenneth 又係屯門友，所以Cookie持到留意佢既動向、練習進度，等比賽時作出適當步儲。

只是見到ken兄及其他ching練得咁勤力，真是好鬼慚愧...

比賽的步儲 - 乜都唔諗去跑... 哈~

kenneth · 發表於 2009-1-21 15:01:30

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oscar · 發表於 2009-1-22 01:00:36

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ChARsoN · 發表於 2009-1-24 15:20:49

喂....kenneth 兄你鬥心唔係好強架咩?
點解咁易比人界架?
p.s. 下次不如鑽研下點樣扯爆人~

龍龍 · 發表於 2009-1-24 22:50:50

ken 兄我經過左
18號馬安山20k.(1:52)...以加2分鐘休息...勁熱24度...多單車...
21號大埔道>大圍>大埔道...11k
24號荃灣>青龍頭>荃灣..(16k, 1:18)...今日勁凍勁大風...不過走完都唔係太累...
感覺好好...時間都ok ....仲練到落斜加速呢一吓...

佢地話我145如無意外係無問題...所以我想跑快d...去盡...
所以10k 我要走under 48...到時大家都要加快...

" />" />" />
可能走under 140返黎...就勁開心...

大家加油 ...

[ 本帖最後由龍龍於 2009-1-24 22:54 編輯 ]

peteruno · 發表於 2009-1-25 16:00:31

在比賽中，你必定會遇上種種逆境(外來因素或內裡因素)，你會怎樣去面對呢?

白頭佬

kenneth · 發表於 2009-1-28 09:03:10

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kenneth · 發表於 2009-1-28 09:06:04

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kenneth · 發表於 2009-1-28 09:09:16

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kenneth · 發表於 2009-1-28 09:14:42

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kenneth · 發表於 2009-1-28 09:29:01

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kenneth · 發表於 2009-1-28 09:51:10

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神童威威 · 發表於 2009-1-28 10:02:58

Ken兄早晨,
請問初七會唔會渣大旗約晒d屯門友喺屯門出發進軍馬鞍山呢？

kenneth · 發表於 2009-1-28 10:10:56

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神童威威 · 發表於 2009-1-28 10:18:17

原帖由 kenneth 於 2009-1-28 10:10 發表

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當日應唔會....." />" />

收到，明白晒！馬鞍山見啦！

請問d號碼布是否仲係瘋兄到呀？

running-sue · 發表於 2009-1-28 11:02:12

原帖由 kenneth 於 2009-1-28 09:51 發表

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今年過澳門，氣氛有少少變了，因為今年澳門的勞工法定了"年30-年初二"幾日開工，工人為三工的，所以今年澳門過年，都好靜" />" />" />" />fhjfrt ，很多店舖，都無開工。
而年廿九晚，夜行澳門" />" /> ，最旺都算"搭"石廣 ...

kenneth ching, 行程好豐富喎, 開開心心咁渡過了農曆新年假期, 真高興

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	1482^# 樓主\| 發表於 2009-1-21 13:04:49 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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