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原帖由 上水馬王 於 2009-3-14 01:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 13-03-2009>>> sit up(34+34+34+34+34=170) 2.5小時邪神式地獄訓練 風雲變色，邪神再現！ 今晚邪神課練體能的比重強過上次，做完個人真係散晒咁制，落樓梯都無力，聽日仲要去屯門跑廿K，都唔知點死！
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 cookie97 於 2009-3-14 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日一齊慢慢跑...
原帖由 洛虎添 於 2009-3-14 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 x2
原帖由 洛虎添 於 14-3-2009 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 x2
原帖由 cu83 於 2009-3-14 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄, 唔好太搏呀!! 昨晚跟邪神練功, 今日重跑20K?? 腳累就唔好跑咁盡, 俾對腳休息吓, 長跑長友
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原帖由 kopo1128 於 2009-3-15 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄, 你好好休息一兩天 先好再跑呀! 否則好易受傷"LAI"野!! 保重!!
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原帖由 上水馬王 於 2009-3-15 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 14-03-2009>>> 屯門公奄19.7公里行+跑 (2:15'14") 今日跟白頭兄及眾師兄姐上屯門引水道跑長課，由於琴晚上完邪神課後雙腿極度酸軟，已知今日入屯門操係受苦的 沿途都照住自己指示去跑，上斜就跑，落斜 ...
原帖由 BHa 於 2009-3-15 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁啊馬王師兄~ 經過邪神0既地獄式特訓之後, 依然可以以不錯0既成績跑畢全程!!
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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-15 00:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 膝頭仲有沒痛呀馬王~~
原帖由 亞平 於 2009-3-15 12:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄,今日隻腳點呀?昨日跑完落山,你同我都用緊同一個方法落樓梯,好似2個老伯咁.今日隻左腳仲係痛痛地..
原帖由 miller 於 2009-3-15 22:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄，我上次唔記得俾番件戰衣你，下星期五補番！
原帖由 上水馬王 於 2009-3-16 01:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄，不如聽晚一齊渣流灘啦...
原帖由 上水馬王 於 2009-3-16 01:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 膝頭反而無野喎，只係肌肉好酸痛，聽晚希望頂得順
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發表於 2009-3-14 11:18:18
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