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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-16 12:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 太耐沒行山,今日大脾都幾攰下,今晚我又揸...
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原帖由 上水馬王 於 2009-3-15 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 14-03-2009>>> 屯門公奄19.7公里行+跑 (2:15'14") 今日跟白頭兄及眾師兄姐上屯門引水道跑長課,由於琴晚上完邪神課後雙腿極度酸軟,已知今日入屯門操係受苦的 沿途都照住自己指示去跑,上斜就跑,落斜 ...
原帖由 上水馬王 於 2009-3-16 13:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 連你都話攰,相信今晚都有好多人要渣...
原帖由 cookie97 於 2009-3-16 13:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 係啦,我見到你落斜時都係行為主... 係唔係驚雙膝而唔跑落斜呀?..
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-19 00:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 練得咁怪既~1296米?第3線? 其實2圈半都唔係好難計ja
原帖由 上水馬王 於 2009-3-18 23:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 18-03-2009>>> 衝圈8分連休 1296m x 4 (4'53", 5'02", 5'02", 5'12") + 7圈 cool down 今晚北區之友衝圈特訓,由1k改為1.2k,三個圈好計d,而且CY又讓我地多d~ 不過由於CY第一組帶快左,搞到我都跑爆埋 ...
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 stanwong 於 2009-3-19 00:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽晚你又衝?我就頂唔順了,我聽晚jog番幾k算了。你都唔好咁博呀,小心傷
原帖由 洛虎添 於 2009-3-19 10:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 間唔中試玩下沖樓梯呀, 包你進步快的兼可以適應斜路...
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-19 10:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 我住o個樹 d 樓梯密封架 , 跑得 10 層 8 層己经缺氧
原帖由 stanwong 於 2009-3-19 14:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日左小腿脛骨隱隱作痛,唔知係咪傷左 反而大腿冇乜野,酸都唔酸下,可能姿勢唔岩,D力聚晒係小腿度
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[LV.1]初來乍到
原帖由 上水馬王 於 2009-3-19 22:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 第五線呀,信相要排第三線至可以拍住CY衝線
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