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原帖由 LaCo 於 2009-3-20 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 好快就第4第3第2線 最後就拍得住佢架啦= =做人係要咁諗下先得的 唔係d推動力點來 我就係有咁的諗法 所以而家應該差唔多的 馬王兄你加把勁一定得的
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原帖由 上水馬王 於 2009-3-20 13:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 LaCo兄上次又唔黎衝圈，如果你黎埋我的推力應該會強好多 你都要加油，星期三有時間就落黎拍跳下，齊齊去進步！
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-20 14:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄: 你腳傷冇咩大礙麻? 我下星期三一於過來跟你地玩下，一齊去進步。
原帖由 上水馬王 於 2009-3-20 14:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 膝頭完全康復，所以呢排操多左強度課，不過反而拉傷左大腿肌肉 不過係小事，休息多一、兩日就無事 好野，大圍兄都過黎玩，到時小弟一定全力以赴
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-20 14:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次係咪都係衝圈? 如果係既睇住小弟呀，我都係最近先玩返咋，未必跟到大家進度，不過我一樣會全力之赴。" />" />" />
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-20 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 希望下星期3 又沖圈 前在跑返過 3k pb 先@_@ 上次成績不是太好===
原帖由 stanwong 於 2009-3-20 16:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 好野！北區越來越熱鬧啦hgjD115" />" />hj 大圍兄指教下小弟呀，我衝得好慢咋！
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-20 17:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 好野 , tai wai hing, 又黎 , 我通常 6:45 就到 , 到時見
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-20 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 自隊 3k 先呀 下星期要 10 次呀 , 唔可以少
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-21 01:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我可能要7:30先到.....跑住等啦。hgj091" />" />hj
原帖由 上水馬王 於 2009-3-21 01:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果上次唔係你衝圈前先爆3K，我諗我無可能追得你咁貼" />" /> 支持你繼續爆3K" />" />hiuijhkj 今次拉埋LaCo黎啦" />" />
原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-21 19:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過唔暴3k都差唔多=.=因為跑3k時隻腳發唔到力=.= 到左沖卷時我都係頂住上=.= 真係身苦 不過果日天氣不太好了
原帖由 上水馬王 於 2009-3-24 22:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 24-03-2009>>> 霸腿三式 (每式八分多鐘) 鴨仔行x5> 跨步行x5 > 鴨仔行x5 > 跨步行x5 (鴨：約53步 / 跨：約35步) 今日再次感受番上兩星期大腿軟軟的滋味！ 晚上去運動場的看台上面做鴨仔行及跨步行，經過上次 ...
原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-24 23:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽日我應該快唔到 乳酸 大多了=.= 不過要加油@_@
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唔係d推動力點來
發表於 2009-3-20 14:11:11
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