香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 上水馬王
打印 上一主題 下一主題

北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

  [複製鏈接]

升級   49.45%

該用戶從未簽到

641#
發表於 2009-6-29 23:33:26 | 只看該作者
OK! 6點半出發!! 係上水榮真小學旁的公園仔等. OK唔OK???

升級   0%

該用戶從未簽到

642#
 樓主| 發表於 2009-6-29 23:43:35 | 只看該作者

升級   67.95%

  • TA的每日心情
    無聊
    2017-10-3 16:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    643#
    發表於 2009-6-30 09:29:35 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-6-29 23:43 發表


    無問題~hgj091" />" />hj
    我八點十五分在粉嶺遊樂場等你地有冇問題?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    644#
     樓主| 發表於 2009-6-30 16:13:49 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-6-30 09:29 發表
    我八點十五分在粉嶺遊樂場等你地有冇問題?


    我估我地八點半至番到黎粉嶺,Stan兄早到的話可以跑圈熱身先

    我同kopo兄一到粉嶺就會馬上換鞋跑圈~

    升級   49.45%

    該用戶從未簽到

    645#
    發表於 2009-7-1 00:14:02 | 只看該作者
    我要同阿仔同阿女游水, 所以明天踩完車後應該去唔到跑步........SORRY!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    646#
    發表於 2009-7-1 12:34:47 | 只看該作者
    今晨踩乘點呀?我現在先回來,
    好鬼曬呀。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    647#
    發表於 2009-7-1 20:07:03 | 只看該作者
    今天去左創新路,小貓三兩,熱死人,
    踩左 四個圈,因為沒 mud 人關系,沒心機踩又熱,
    跟住踩去啊媽處,吃左個面, 飲左罐可樂,五點見個天
    陰陰地再去 創新路完成埋個六個圈,今次有十幾個西人響樹沖圈,
    好呀,有人追下,最主要個天陰陰,沒有哪麼熱。
    今日踩左 total  58.6km, 平均 20.1km 詐, 沒它因為踩左單車徑。
    好多單車呀,想快都 ng 得呀。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    648#
     樓主| 發表於 2009-7-1 20:12:14 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-1 20:07 發表
    今天去左創新路,小貓三兩,熱死人,
    踩左 四個圈,因為沒 mud 人關系,沒心機踩又熱,
    跟住踩去啊媽處,吃左個面, 飲左罐可樂,五點見個天
    陰陰地再去 創新路完成埋個六個圈,今次有十幾個西人響樹沖圈,
    好呀 ...


    嘩....踩左成60K.....
    我今朝同kopo兄踩左40K之後都有d爆爆地

    今日真係好晒好熱,不過我地早出發都無乜影響,條路又少車,好好踩~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    649#
    發表於 2009-7-1 20:22:04 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-7-1 20:12 發表


    嘩....踩左成60K....." />" />
    我今朝同kopo兄踩左40K之後都有d爆爆地" />" />" />" />" />

    今日真係好晒好熱,不過我地早出發都無乜影響,條路又少車,好好踩~" />" />



    雖然踩了約 60km, 但是有乘 1 個半小時休息。
    今日送了大人同兩個子機,所以不能和你們去踩單車, sorry,
    因為自己忘記了他們訂了 7.1 出發。
    來緊這兩星期, 好得閒可以參加多 d 約跑、遊泳、踩單 車了
    星期五去不去 Titan 訓練呀, 馬王兄?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    650#
     樓主| 發表於 2009-7-1 21:17:03 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-1 20:22 發表



    雖然踩了約 60km, 但是有乘 1 個半小時休息。
    今日送了大人同兩個子機,所以不能和你們去踩單車, sorry,
    因為自己忘記了他們訂了 7.1 出發。
    來緊這兩星期, 好得閒可以參加多 d 約跑、遊泳、踩單 車了:l ...


    去旅行咁正? 你唔去既?

    星期五黎唔到勒,晚上要去工聯會學煮飯

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    651#
    發表於 2009-7-2 09:53:41 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-7-1 21:17 發表


    去旅行咁正? 你唔去既?hgjD115" />" />hj

    星期五黎唔到勒,晚上要去工聯會學煮飯


    佢地提早放暑假 , 今年學校由於 H1N1 無乜活動搞 , 咪返鄉下
    過下 d 田園生活 , 好過日日打機呀 !
    我可能跟 Titan 去北京参加 3 項, 不過尋日响高温下 , 有種貼錢買難受感覺 ,
    學法國大餐 ? 幾時有口福............試下?

    升級   67.95%

  • TA的每日心情
    無聊
    2017-10-3 16:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    652#
    發表於 2009-7-2 10:24:10 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-2 09:53 發表


    我可能跟 Titan 去北京参加 3 項, 不過尋日响高温下 , 有種貼錢買難受感覺 ,
    學法國大餐 ? 幾時有口福............試下?
    北京仲熱過香港喎,玩三項頂唔頂得住呀
    熱切期待....試下馬王兄手勢

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    653#
    發表於 2009-7-2 10:30:39 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-7-2 10:24 發表
    北京仲熱過香港喎,玩三項頂唔頂得住呀
    熱切期待....試下馬王兄手勢


    呢樣係我最担心既, e + beijing 閑閑 地 37 度 , 雖然濕度低 , 但同時亦
    代表失水快 , 尋日暴曬 有 34 度 , 自己都有 d 頂唔順 ,
    爭扎中
    7 号前要決定

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    654#
     樓主| 發表於 2009-7-2 16:37:36 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-2 09:53 發表


    佢地提早放暑假 , 今年學校由於 H1N1 無乜活動搞 , 咪返鄉下
    過下 d 田園生活 , 好過日日打機呀 !
    我可能跟 Titan 去北京参加 3 項, 不過尋日响高温下 , 有種貼錢買難受感覺 ,
    學法國大 ...


    無問題,你出廚房,我出材料

    唔夠人呀,快d報名啦! --->
    https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=5250&goto=lastpost#lastpost

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    655#
     樓主| 發表於 2009-7-2 16:41:19 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-7-2 10:24 發表
    北京仲熱過香港喎,玩三項頂唔頂得住呀
    熱切期待....試下馬王兄手勢


    唔怕睇急症既話無問題
    上星期五學了田螺湯及雀肉釀雞胸,原來法國菜好難整....

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    656#
     樓主| 發表於 2009-7-2 16:43:15 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-2 10:30 發表


    呢樣係我最担心既, e + beijing 閑閑 地 37 度 , 雖然濕度低 , 但同時亦
    代表失水快 , 尋日暴曬 有 34 度 , 自己都有 d 頂唔順 ,
    爭扎中
    7 号前要決定


    loud兄有時間去玩下啦
    我都想去呢個奧運場地比賽呀,不過我乜都無準備,出年會諗下既

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    657#
    發表於 2009-7-2 16:58:30 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-7-2 16:37 發表


    無問題,你出廚房,我出材料

    唔夠人呀,快d報名啦! --->
    https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=5250&goto=lastpost#lastpost


    會唔會好似 官因那 , 燒左我厨房架

    報ed, 到時 見 ,

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    658#
     樓主| 發表於 2009-7-2 17:12:45 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2009-7-2 16:58 發表


    會唔會好似 官因那 , 燒左我厨房架

    報ed, 到時 見 ,


    咁我煮野又唔會姐手姐腳既....

    好耐無同你踢波勒!

    升級   60.67%

    該用戶從未簽到

    659#
    發表於 2009-7-2 21:33:31 | 只看該作者
    馬王幾時煮俾我吃  
    我都想踢但要返工

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    660#
     樓主| 發表於 2009-7-2 21:48:20 | 只看該作者
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-7-2 21:33 發表
    馬王幾時煮俾我吃  
    我都想踢但要返工


    我幾時都得,睇下loud兄方唔方便趁loud嫂唔晌鼠比我地上去佢度癲
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-9-22 09:44 , Processed in 0.489857 second(s), 22 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表