花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE

原帖由 大圍新跑手 於 2009-9-29 10:24 發表

                               
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dee兄:
恭喜你順利完成第一個3T比賽，成績仲咁理想，唔怕中毒既話以後有排玩呀!

會呀,3T 真係好好玩~~
希望下次同大圍兄同場玩番轉~~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-29 10:27 發表

                               
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會呀,3T 真係好好玩~~hgjD115" />" />hj
希望下次同大圍兄同場玩番轉~~

我都好想呀....不過要等我練好d水先夠胆跟你地一齊玩~

花子阿DEE

原帖由 大圍新跑手 於 2009-9-29 10:38 發表

                               
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我都好想呀....不過要等我練好d水先夠胆跟你地一齊玩~hgjD103" />" />hj

聽講"小圍"都係玩開水,大圍兄請教番囝囝轉頭囉~
再唔係北區Loud 兄同Kopo 兄游水都好掂,俾兩位指導下一定有得著,有機會過黎一齊交流下~~

kito807

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-29 10:48 發表

                               
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聽講"小圍"都係玩開水,大圍兄請教番囝囝轉頭囉~
再唔係北區Loud 兄同Kopo 兄游水都好掂,俾兩位指導下一定有得著,有機會過黎一齊交流下~~

我都想操水呀, 下次操水一定要預埋我!

bmc

dee兄:
恭喜你順利完成第一個3鐵比賽，時間都很好，以後又多個人一齊玩呀!

花子阿DEE

原帖由 bmc 於 2009-9-29 15:49 發表

                               
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dee兄:
恭喜你順利完成第一個3鐵比賽，時間都很好，以後又多個人一齊玩呀!

係呀Bmc 兄, 過程好好玩,時間好滿意呀,一定有下次~~
我仲要解決車既問題...以後大家多D 交流,多D 一齊玩~~

花子阿DEE

原帖由 kito807 於 2009-9-29 12:03 發表

                               
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我都想操水呀, 下次操水一定要預埋我!  

傑兄,北區興玩三鐵,你黎唔黎一齊玩呀~~

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-29 00:45 發表

                               
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《超越挑戰三項鐵人賽》9.27

期待已久既第一個三鐵比賽終於來臨~~

比賽前一晚,沒有緊張,只有興奮,2200上床,唔駛一陣就訓著,鬧鐘一晌,已經係第朝既0400啦~~
懶左幾分鐘床,就起身沖涼同梳洗 ,早晨係 ...

小弟剛完成第一次的三鐵比賽無耐，所以絕對明白Dee兄的興奮心情

今次的比賽仲有更多長跑網的朋友參與，更熱鬧、更好玩，相信大家都永世難忘！

希望來年可以有長跑網的鐵人衫，大家繼續一齊玩~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-29 10:48 發表

                               
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聽講"小圍"都係玩開水,大圍兄請教番囝囝轉頭囉~
再唔係北區Loud 兄同Kopo 兄游水都好掂,俾兩位指導下一定有得著,有機會過黎一齊交流下~~

係呀係呀...小圍既強項仲係蝶式, 游得好鬼型架, 有機會叫埋佢來同大家交流下~

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-9-29 16:44 發表

                               
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小弟剛完成第一次的三鐵比賽無耐，所以絕對明白Dee兄的興奮心情hgjD115" />" />hj

今次的比賽仲有更多長跑網的朋友參與，更熱鬧、更好玩，相信大家都永世難忘！

希望來年可以有長跑網的鐵人衫 ...

係囉,第一次就咁好玩,成個過程都好正,又有奇哥同咁多位攝影師沿途拍攝,幾乎全程都有相呀,可以俾自己留意同埋回味,無作大,真係永世難忘~~
期待"長跑網鐵人隊誕生~~

花子阿DEE

原帖由 大圍新跑手 於 2009-9-29 16:55 發表

                               
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係呀係呀...小圍既強項仲係蝶式, 游得好鬼型架, 有機會叫埋佢來同大家交流下~

哈哈,好呀,大家交流交流~~

燉奶佬

明日唔同你上山啦。

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-30 09:22 發表

                               
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明日唔同你上山啦。

噢...咁我跟佢地練啦,你唔好偷懶~~

燉奶佬

嘩呢兩日落雨，我都無停架，明日自己跑14k

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-30 09:35 發表

                               
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嘩呢兩日落雨，我都無停架，明日自己跑14k

good~~

花子阿DEE

三鐵成績出左,組別108人,有去比賽既98人,時間1:40:45,排第56名,第一次玩/游蛙式/租車,非常滿意啦~~
出年操足再黎過~~

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-3 00:38 發表

                               
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三鐵成績出左,組別108人,有去比賽既98人,時間1:40:45,排第56名,第一次玩/游蛙式/租車,非常滿意啦~~
出年操足再黎過~~

你跑步好強喎

第32名個位, 14' 跑完, 唔係掛?

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-10-3 00:42 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-10-3 00:39 發表

                               
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你跑步好強喎

第32名個位, 14' 跑完, 唔係掛?

我跑開步相對快少少,其他人既時間去左練車同練水丫馬~~
個跑步時間計埋轉項區一d 既時間,唔止5k,李致和都要18:15,我估呢位選手晌第一個折返點折返左,不過唔知典解唔DSQ 佢~~

花子阿DEE

原本諗字今晚晌屋企做下體能,聽晚大西北訓練自修,收到pm 聽晚Circuit Training,即刻改變計劃落街跑8k,係咁意拉兩野就落去慢跑~~

跑左約3km,見到一位疑似靚女迎面而來,以我既性格點會唔望丫,睇真原來係蕉弟~~

同蕉弟打過招呼就繼續,覺得感覺幾好,就嘗試加番D~~

回程又見到蕉弟~~
全程跑左o岩o岩41:00,last 約600 照例加速,發覺一加速腳仔就有少少反應,所以我有理由懷疑腳傷係練速度整傷既,又或者講快跑既跑姿或者用力有問題...

跑完都係少少痛啦,好似已經習慣,因間又玩下冰火啦~~

呢排叫做痛少左可以練得番,開始寫番記錄先,就由祖國六十歲生日果日開始啦,希望唔好好次之前咁,寫寫下又要停............................

1/10 麥徑4-5, 約23k, 5:15 (包括50min 休息<- 好耐...)
4/10 8k, 41:00 (8:48/20:16/9:31/2:24)

stanwong

Dee兄, good job呀
祝你個blog一路update落去, 唔好比佢停!