夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

亞平

原帖由 比因 於 2010-4-12 21:33 發表

                               
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擺低晒D野係荃灣, 點沖身/換衫/食野  

可以負重跑~~
再唔係行李寄荃灣..食完才沖涼

wilson

夜灡人靜, 夜遊黃金海岸- April 15 19:15

                               
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日期: April 15 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先


要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身,LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料),洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

出席:
1. laputa99
2. Tarry (跑3K回程)
3. Ruby (跑3K回程)
4. 亞平 (負重入黃金，食完飯搭車回家)
5. wilson
6.
7.
8.
9.
10.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
6. 帶八達通和少量大紙

賓仔

下次我死都參加=.=

亞平

原帖由 賓仔 於 2010-4-13 18:01 發表

                               
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下次我死都參加=.=

死左就唔好來嚇我地啦~~

天鬼

原帖由 亞平 於 2010-4-13 14:44 發表

                               
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可以負重跑~~
再唔係行李寄荃灣..食完才沖涼

咁樣....會唔會太夜呢??返到荃灣可能已經關門了.........唔係個個都好似你跑得咁快喎....

賓仔

原帖由 亞平 於 2010-4-13 18:04 發表

                               
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死左就唔好來嚇我地啦~~

做鬼一定跑得好快

哈利330

下次先啦，聽晚跑TKO有VIP，星期四未必回得切。

你地都好似未定好行程咁。

原帖由 laputa99 於 2010-4-12 00:34 發表

                               
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多謝, 哈利你都來睇吓靚景

[ 本帖最後由 哈利330 於 2010-4-13 22:29 編輯 ]

laputa99

原帖由 天鬼 於 2010-4-13 18:07 發表

                               
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咁樣....會唔會太夜呢??返到荃灣可能已經關門了.........唔係個個都好似你跑得咁快喎....

荃灣公園locker 11 點 先關門, 預計九時前跑完吃飯, 9:45 搭車回, 10:15應可回荃灣

laputa99

夜灡人靜, 夜遊黃金海岸- April 15 19:15

                               
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日期: April 15 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢



出席:
1. laputa99
2. Tarry (跑3K回程)
3. Ruby (跑3K回程)
4. 亞平 (負重入黃金，食完飯搭車回家)
5. wilson
6.
7.
8.
9.
10.

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身,LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料),洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
6. 帶八達通和少量大紙

[ 本帖最後由 laputa99 於 2010-4-13 23:23 編輯 ]

laputa99

原帖由 哈利330 於 2010-4-13 22:28 發表

                               
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下次先啦，聽晚跑TKO有VIP，星期四未必回得切。

你地都好似未定好行程咁。

定好啦, 考慮下, 0團費

wavetong

原帖由 laputa99 於 2010-4-13 23:50 發表

                               
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定好啦, 考慮下, 0團費" />" />

$14 Free????  ha i come

雄記

原帖由 laputa99 於 2010-4-13 23:50 發表

                               
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定好啦, 考慮下, 0團費" />" />

處男遊黃金

shogikin

各位街坊
今晚最凍14C

Kin in Running

Tarry

出席:
1. laputa99
2. Tarry (跑3K回程)(tbc)
3. Ruby (跑3K回程)(tbc)
4. 亞平 (負重入黃金，食完飯搭車回家)
5. wilson
6.
7.
8.
9.
10.

亞平

各位...最好帶定件風褸..跑完可禦寒~~

Tarry

路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

請注意: 22:30會開始趕人走

laputa99

各位午安

laputa99

夜灡人靜, 夜遊黃金海岸- April 15 19:15

                               
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日期: April 15 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢



出席:
1. laputa99
2. Tarry (跑3K回程)(t.b.c)
3. Ruby (跑3K回程)(t.b.c)
4. 亞平 (負重入黃金，食完飯搭車回家)
5. wilson
6. wavetong
7. 雄記
8.
9.
10.

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身,LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料),洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
6. 帶八達通和少量大紙

laputa99

原帖由 wavetong 於 2010-4-14 23:48 發表

                               
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$14 Free????  ha i come

自由行, 當然自己幫助自己~~~

laputa99

原帖由 雄記 於 2010-4-15 10:00 發表

                               
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處男遊黃金  

歡迎雄記ching, 我會好好保護你