夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

亞平

原帖由 laputa99 於 2010-4-20 16:00 發表

                               
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嘩, 拿拿淋幫Tarry填名先, 頂得3k得3k" />" /> " />" />" />" />fhjfrt  

都好既...頭3k當熱身..之後先係戲肉...成成你都好鬼馬喎~~

wilson

忘不了,黃金海岸- April 22 19:15

                               
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日期: April 22 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢


出席:
1. laputa99
2. 亞平 (忘不了那夜的雨..也忘不了那夜的冷~~)
3. Tarry (3k)
4. Ruby (3k)
5. Tarry朋友  
6. 小sai華
7. wilson
8.
9.
10.

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身,LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料),洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
6. 帶八達通和少量大紙

ricoodelia

日期: April 22 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢


出席:
1. laputa99
2. 亞平 (忘不了那夜的雨..也忘不了那夜的冷~~)
3. Tarry (3k)
4. Ruby (3k)
5. Tarry朋友  
6. 小sai華
7. wilson
8. Rico (我會早d起步,只跑到嘉頓/深井7仔就會番轉頭,回程應該見到大家)
9.
10.

B

日期: April 22 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢


出席:
1. laputa99
2. 亞平 (忘不了那夜的雨..也忘不了那夜的冷~~)
3. Tarry (3k)
4. Ruby (3k)
5. Tarry朋友  
6. 小sai華
7. wilson
8. Rico (我會早d起步,只跑到嘉頓/深井7仔就會番轉頭,回程應該見到大家)
9. B
10.

亞平

日期: April 22 星期四
時間: 19:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場
路程 : 荃灣西 -> 屯門黃金海岸 (14.6公里 回程坐車)
注意: 跑完會黃金海岸食飯後坐車回荃灣, 請參加者帶八達通和少量大紙.  如不食飯. 參加者可跑完自行坐車走先
         荃灣公園locker 晚上11 點 先關門

行程: 1) 19:15 由 荃灣公園集合岀發  (14.6 公里)
         2) 20:45 - 21:00 到達黃金海岸後吃飯
         3) 21:45 搭小巴回荃灣 (15分鐘亡命小巴, 請準備$14)
         4) 22:10 取回行李
         5) 行程完畢


出席:
1. laputa99
2. 亞平 (忘不了那夜的雨..也忘不了那夜的冷~~)
3. Tarry (3k)
4. Ruby (3k)
5. Tarry朋友  
6. 小sai華
7. wilson
8. Rico (我會早d起步,只跑到嘉頓/深井7仔就會番轉頭,回程應該見到大家)
9. B
10.神秘人1號

亞平

原帖由 kenneth 於 2010-4-22 12:22 發表

                               
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屯門落狗屎中，各位今晚要小心。

旺角剛剛也在狗屎中.....唉

laputa99

又星期四落雨, 個天唔鐘意我

228華

平兄，忘不了那夜的雨
給你說中了嗎？
個天想你記得它

亞平

原帖由 小西華 於 2010-4-22 12:50 發表

                               
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平兄，忘不了那夜的雨
給你說中了嗎？
個天想你記得它" />" />

只希望...沒有那夜的冷~~

Tarry

原帖由 亞平 於 2010-4-22 13:03 發表

                               
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只希望...沒有那夜的冷~~

各位今晚浪漫人, 唔好意思, 請取消3個位, 唉! 我隻腳仔扭計 , 今晚會去荃灣做gym, 如果響附近食飯就send sms俾我.

ricoodelia

想問荃灣西港鐵站有咩車去到城門谷泳池

亞平

原帖由 laputa99 於 2010-4-22 12:48 發表

                               
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又星期四落雨, 個天唔鐘意我

個天鐘唔鐘意我..係佢既事....青公...今晚照舊~~

laputa99

原帖由 ricoodelia 於 2010-4-22 13:34 發表

                               
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想問荃灣西港鐵站有咩車去到城門谷泳池

rico, 你在荃灣運輸大樓撘緣色小巴86 或 97 在大窩口地鐵站落, 向上行5min到
最簡單搭的士, 廿元有找

228華

其實今晚跑雨中都可以，因傷囗好了8成，之前tried隻鞋會好臭的
仲有我大大8pm後可做義工的，有什麼可以分咐她

麥麥

今晚將有狂風暴雨,各師兄師姐小心身體

laputa99

原帖由 麥麥 於 2010-4-22 16:08 發表

                               
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今晚將有狂風暴雨,各師兄師姐小心身體

多謝麥麥, 幾時來青公? 可以抒暢一下心情

laputa99

一陣見