逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

stephenyau

[quote]原帖由 junjun 於 2011-6-14 20:40 發表

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至大班人行埋去就得架啦~~ 搵鳥拉 / 史SIR ~~ 自然有人招FULL~~ welcome henry ~~ 唔該哂 jun jun....麻煩你幫忙照顧呢位ching.....

Goman

早晨 史Sir, 同學門。 今日要OT，來唔到 夜D，收工，如仲有力會自修晒草

stephenyau

原帖由 -R- 於 2011-6-15 03:42 發表

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辛苦晒Stephen, 要你幫我出post 各位不要逃學, 比心機練習呀

校長請放心...班學生好聽話既....! 我搵o左班長大雄哥拎住條橡筋架啦.......

Goman

原帖由 stephenyau 於 2011-6-15 08:34 發表

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校長請放心...班學生好聽話既....! 我搵o左班長大雄哥拎住條橡筋架啦.......

史Sir, 校長，明早會補交自修功課，唔算逃學喇

阿火

原帖由 Goman 於 2011-6-15 08:32 發表

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早晨 史Sir, 同學門。今日要OT，來唔到夜D，收工，如仲有力會自修晒草

Goman兄，辛苦你喇，加油！

runrun

TKO 早晨

swtcheng

日期：2011年6月15日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 內容分為四部分: 1) 鬆弛性動作 2) 主題性動作 3) 協調性動作 4) 強化性動作 暢遊互介組 A 組 - 澳景路通頂來回 (自己決定穿唔穿更亭) B 組- 康城無日落觀光團 (自己決定+ 唔 + 多 一個1.9K 大圈) C 組 - 暢遊TKO 大圈 (自己決定上唔上電視城山看明星) D 組 - 新路線...." 大大甜筒圈" 逍遙體驗組 A 姐 - OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) B 組 - 清水灣半島 (右轉回程經小巴站)回程 + 1.9 K (運動場外圈) C 組 - 電視城上山回程路線.... 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. 駿哥 D組 6. 路路 D組(愛吃甜) 7. 711 (習訓...睇下你有幾甘) 8. Henry ( 習訓... 我是新人! 想改善自己跑步的方法) 9. Ring (自虐組) 10. 熹 (自虐組) 11. 大雄 (C 就 C 啦, 一於習訓自虐組) 12. iceberg99 (自虐組) 13. maylam (B住先, 加特) 14. 夢璃 ( 淨特,如果時間許可會跑3,4個運動場外圈) 15. jun (習訓 or D..心CC~) 16. PeterFong (自虐組) 17. Edward (自虐組) 18. 迪迪仔 (未決定邊組 + 特) 19. Vivien (到場決定, 希望準時收到工) 20. 車仔(盡趕) 21. 阿火：「﹣R﹣， Rebecca玩得開心啲呀！」 22. Eric （暢遊組C or D，不特） 23.大師兄 24.

Laichi

日期：2011年6月15日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 內容分為四部分: 1) 鬆弛性動作 2) 主題性動作 3) 協調性動作 4) 強化性動作 暢遊互介組 A 組 - 澳景路通頂來回 (自己決定穿唔穿更亭) B 組- 康城無日落觀光團 (自己決定+ 唔 + 多 一個1.9K 大圈) C 組 - 暢遊TKO 大圈 (自己決定上唔上電視城山看明星) D 組 - 新路線...." 大大甜筒圈" 逍遙體驗組 A 姐 - OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) B 組 - 清水灣半島 (右轉回程經小巴站)回程 + 1.9 K (運動場外圈) C 組 - 電視城上山回程路線.... 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. 駿哥 D組 6. 路路 D組(愛吃甜) 7. 711 (習訓...睇下你有幾甘) 8. Henry ( 習訓... 我是新人! 想改善自己跑步的方法) 9. Ring (自虐組) 10. 熹 (自虐組) 11. 大雄 (C 就 C 啦, 一於習訓自虐組) 12. iceberg99 (自虐組) 13. maylam (B住先, 加特) 14. 夢璃 ( 淨特,如果時間許可會跑3,4個運動場外圈) 15. jun (習訓 or D..心CC~) 16. PeterFong (自虐組) 17. Edward (自虐組) 18. 迪迪仔 (未決定邊組 + 特) 19. Vivien (到場決定, 希望準時收到工) 20. 車仔(盡趕) 21. 阿火：「﹣R﹣， Rebecca玩得開心啲呀！」 22. Eric （暢遊組C or D，不特） 23.大師兄 24. 荔枝（唔知邊組好，到時先算啦！） 25. Bruce 26.

哈利330

日期：2011年6月15日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 內容分為四部分: 1) 鬆弛性動作 2) 主題性動作 3) 協調性動作 4) 強化性動作 暢遊互介組 A 組 - 澳景路通頂來回 (自己決定穿唔穿更亭) B 組- 康城無日落觀光團 (自己決定+ 唔 + 多 一個1.9K 大圈) C 組 - 暢遊TKO 大圈 (自己決定上唔上電視城山看明星) D 組 - 新路線...." 大大甜筒圈" 逍遙體驗組 A 姐 - OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) B 組 - 清水灣半島 (右轉回程經小巴站)回程 + 1.9 K (運動場外圈) C 組 - 電視城上山回程路線.... 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. 駿哥 D組 6. 路路 D組(愛吃甜) 7. 711 (習訓...睇下你有幾甘) 8. Henry ( 習訓... 我是新人! 想改善自己跑步的方法) 9. Ring (自虐組) 10. 熹 (自虐組) 11. 大雄 (C 就 C 啦, 一於習訓自虐組) 12. iceberg99 (自虐組) 13. maylam (B住先, 加特) 14. 夢璃 ( 淨特,如果時間許可會跑3,4個運動場外圈) 15. jun (習訓 or D..心CC~) 16. 馬拉( D 組 極力推薦各位食甜筒) 17. PeterFong (自虐組) 18. Edward (自虐組) 19. 迪迪仔 (未決定邊組 + 特) 20. Vivien (到場決定, 希望準時收到工) 21. 車仔(盡趕) 22. 阿火：「﹣R﹣， Rebecca玩得開心啲呀！」 23. Eric （暢遊組C or D，不特） 24.大師兄 25. 荔枝（唔知邊組好，到時先算啦！） 26. Bruce 27. 哈利 (D組 + 特，盡量19:35前到，暢遊組等埋我呀) [ 本帖最後由 哈利330 於 2011-6-15 17:56 編輯 ]

711FF

日期：2011年6月15日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 內容分為四部分: 1) 鬆弛性動作 2) 主題性動作 3) 協調性動作 4) 強化性動作 暢遊互介組 A 組 - 澳景路通頂來回 (自己決定穿唔穿更亭) B 組- 康城無日落觀光團 (自己決定+ 唔 + 多 一個1.9K 大圈) C 組 - 暢遊TKO 大圈 (自己決定上唔上電視城山看明星) D 組 - 新路線...." 大大甜筒圈" 逍遙體驗組 A 姐 - OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) B 組 - 清水灣半島 (右轉回程經小巴站)回程 + 1.9 K (運動場外圈) C 組 - 電視城上山回程路線.... 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. 駿哥 D組 6. 路路 D組(愛吃甜) 7. 落貨重未走得..今日來唔到食大餐..下次食甘啲.. 8. Henry ( 習訓... 我是新人! 想改善自己跑步的方法) 9. Ring (自虐組) 10. 熹 (自虐組) 11. 大雄 (C 就 C 啦, 一於習訓自虐組) 12. iceberg99 (自虐組) 13. maylam (B住先, 加特) 14. 夢璃 ( 淨特,如果時間許可會跑3,4個運動場外圈) 15. jun (習訓 or D..心CC~) 16. 馬拉( D 組 極力推薦各位食甜筒) 17. PeterFong (自虐組) 18. Edward (自虐組) 19. 迪迪仔 (未決定邊組 + 特) 20. Vivien (到場決定, 希望準時收到工) 21. 車仔(盡趕) 22. 阿火：「﹣R﹣， Rebecca玩得開心啲呀！」 23. Eric （暢遊組C or D，不特） 24.大師兄 25. 荔枝（唔知邊組好，到時先算啦！） 26. Bruce 27. 哈利 (D組 + 特，盡量19:35前到，暢遊組等埋我呀) 28.

stephenyau

原帖由 711FF 於 2011-6-15 18:06 發表

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日期：2011年6月15日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

馬拉

今晚又食左一個大甜筒圈,一共有13個一齊出發,真係個個話食得爽！！

阿火

原帖由 馬拉 於 2011-6-15 23:15 發表

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今晚又食左一個大甜筒圈,一共有13個一齊出發,真係個個話食得爽！！

今晚寶琳路落斜嗰段開始加速有被扯爆嘅感覺，返屋企搭車途中全身已浮晒疲倦出嚟，罕見.... 不過，今晚見到JunJun表現甚佳，全程領先跑入三甲之內！ 如果下個禮拜有時間出席的話我都會照跑大甜筒圈！ 點解？因為真係有挑戰性又有趣味性，哈！

阿火

-R-, Rebecca你地點呀？

零下十度

吃左個大甜圈,漏到嘔~

stephenyau

[quote]原帖由 阿火 於 2011-6-15 23:32 發表 下期預告...火燒大大甜筒圈....敬請萬勿錯過...! [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-6-16 00:06 編輯 ]

allanccl

原帖由 stephenyau 於 2011-6-16 00:05 發表

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[quote]原帖由 阿火 於 2011-6-15 23:32 發表 下期預告...火燒大大甜筒圈....敬請萬勿錯過...!

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咁正! 要推晒d約會先得! 這個甜筒太好食了!

stephenyau

下期預告....自虐組別回應唔夠自殘兼自虐....經表決之後決定加碼...! 敬請有買襯手, 萬勿錯過....!

TKOer

燒熔左個甜筒仲點食呀，唔通真係要賴住食號！ 今日有事缺課，下次補數！

chuen3182

今晚支甜筒好味道，有十三人分享。 下次要食加點冰火甜筒至得。 越食越甜，越食越多。 好在R校長及師母都放假，唔係特訓實收我雙份都似。