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今日早上7点半開始復跑, 今日好風好凉爽, 但跑得不太好(相比之前環境)...記綠如下...
(5+5+10) x track 8
total:13'02"96, avg: 2'36"59
---->2'33"90 /2'38"36 /2'39"20 /2'35"01 /2'36"49 /
--------------------心跳突然加快!...慢行1圈, 拉根飲水----------------------------
total:14'03"56, avg: 2'48"71
---->2'44"32 /2'53"85 /2'53"88 /2'56"11 /2'45"40 /
--------------------行1圈, 拉根飲水...條氣管重未糸好順!--------------------------
total:28'25"18, avg: 2'50"51
---->2'47"51 /2'57"17 /2'56"26 /2'51"30 /2'54"24 /
2'55"05 /2'56"27 /2'52'82 /2'47"85 /2'26"71 /
--------------------條氣管須返少少...行1圈, 拉根飲水----------------------------
<ps1> 停跑咗成個月, 一切(氣量及體能)重頭再開始...
<ps2> 宜家大肶重有少少疼...希望明天可以上返平均10k/23圈la~~
<ps3> 重未可以上蒲崗屯道新場追到師兄/姐跑住!!
**Gel Feather GS2
[ 本帖最後由 100100100 於 2010-9-26 22:22 編輯 ] |
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