原帖由 齋老味 於 2010-4-27 09:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈
我同你差唔多
對零食既抗拒力好弱
不過已經成功介左哈條同薯片
以前真係慢慢半包哈條或薯片+一罐汽水yhfhfghfhjhjm" />" />" />" />
家陣冇買尼d
但係就成日食朱古力
就算自己唔買
屋企人都買左好多擺係度
禽晚跑完 ...
我估你唔夠我變態
我一個月花在零食上既錢
冇一千都有九百...
薯片係我至愛之一
食親都要食最大size
200g 個d勁量裝都要一次食兩包先夠
仲有雪糕都係家庭裝個d一次食晒
m&ms每次都食兩包200g裝 1包黃色 1包黑色
汽水反而唔驚 因為都係買無糖個種 不過都係2L,2L咁拎住飲
仲有好多其他 都係唔數出黎 愈諗愈想食...........hgftk_39fghfh
[ 本帖最後由 kenken 於 2010-4-27 10:05 編輯 ]
原帖由 kenken 於 2010-4-27 10:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我估你唔夠我變態
我一個月花在零食上既錢
冇一千都有九百...
薯片係我至愛之一
食親都要食最大size
200g 個d勁量裝都要一次食兩包先夠
仲有雪糕都係家庭裝個d一次食晒
m&ms每次都食兩包200g裝 1包黃色 ...
嘩
真係幾勁下
我最勁時只有你七成功力
家陣得返一兩成咋...............ghjghiuijhkj
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩
真係幾勁下
我最勁時只有你七成功力
家陣得返一兩成咋...............ghjg" />" />hiuijhkj
跑番步個人節制番D
以前隔日食一次
上星期食左2次唧jhgjhgtk_10gjgj
原帖由 kenken 於 2010-4-27 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑番步個人節制番D
以前隔日食一次
上星期食左2次唧jhgjhgtk_10gjgj
好想去老麥
食個廿蚊巨無霸餐
再加錢換公仔..........ghjkjhgjfgy
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 17:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好想去老麥
食個廿蚊巨無霸餐
再加錢換公仔..........ghjkjhgjfgy" />" />
不要再說了..........hgftk_39fghfh
40磅好好喔..我想問你平台期點過 因為我 跑左 成 10個月 由 210 下到 183
183已經成3個月無變了>.< 我無點節食 只係 食多左菜 同 減少食m記 同介晒汽水 同罐頭食品
不過飯就一向食好多 貪佢夠飽...我運動量屬激烈 每日應該要 3500卡路里了 但控制係 3000左右 好似都唔多覺會再瘦=.=
原帖由 cakk 於 2010-4-28 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
40磅好好喔..我想問你平台期點過 因為我 跑左 成 10個月 由 210 下到 183
183已經成3個月無變了>.< 我無點節食 只係 食多左菜 同 減少食m記 同介晒汽水 同罐頭食品
不過飯就一向食好多 貪佢夠飽...我運動量屬激烈...
你身高體重幾多? 一日食3000kcal真係幾多下...
你話你激烈運動 即係一日做幾多運動 例如跑幾長時間?
原帖由 kenken 於 2010-4-27 10:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我估你唔夠我變態
我一個月花在零食上既錢
冇一千都有九百...
薯片係我至愛之一
食親都要食最大size
200g 個d勁量裝都要一次食兩包先夠
仲有雪糕都係家庭裝個d一次食晒
m&ms每次都食兩包200g裝 1包黃色 ...
呵呵 我都係零食癲仔 jkljkljkljk
正餐食正常咁啦 但之後if口痕會落街食OK既ice cream 之後食許留山既糖水+糖不luck
薯片哈條屋企一定有貨tfyftyftyfrty cookies & cheese cake&朱古力都勁食 nbjhbjghkj
不過過去了......hg036bnvbn
原帖由 kenken 於 2010-4-28 17:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你身高體重幾多? 一日食3000kcal真係幾多下...
你話你激烈運動 即係一日做幾多運動 例如跑幾長時間?
2日 跑一次 每次 1個鐘~1個鐘 30分鐘(多數斜路,間中平路) 我171體重180~183之間
本身做搬運
3000我估咋...我早上食1個早餐 通粉 阿 米粉阿 麵阿 炒蛋 腸仔 凍檸茶 午餐 食 2碗飯 1碟菜 有時食少許肉 晚餐一時時 有時有食 有時無食有時食完會睡(一時時)
不過每次食野會食好飽咁上下
[ 本帖最後由 cakk 於 2010-4-28 18:15 編輯 ]
試下減少dd食量
每餐食8成飽
運動量再增加少少
原帖由 cakk 於 2010-4-28 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
40磅好好喔..我想問你平台期點過 因為我 跑左 成 10個月 由 210 下到 183
183已經成3個月無變了>.< 我無點節食 只係 食多左菜 同 減少食m記 同介晒汽水 同罐頭食品
不過飯就一向食好多 貪佢夠飽...我運動量屬激烈...
同我差唔多喎
我用左 7個月 由 220 到 185
但係尼兩個月都仲係 183 - 190 浮沈
慘............gytycryhghg
原帖由 齋老味 於 2010-4-29 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同我差唔多喎
我用左 7個月 由 220 到 185
但係尼兩個月都仲係 183 - 190 浮沈
慘............gytycryhghg
加油
愈覺得減得慢就愈有火去做多d運動:@
10日減左9lbsuhgjuem141hj uhgjuem141hj uhgjuem141hj uhgjuem41hj
原帖由 rachelbee 於 2010-4-29 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10日減左9lbsuhgjuem141hj uhgjuem141hj uhgjuem141hj uhgjuem41hj
我3月尾時係132磅
跟住短短3星期內肥左14磅
現在只係還原番
原帖由 kenken 於 2010-4-29 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我3月尾時係132磅
跟住短短3星期內肥左14磅
現在只係還原番
你要加油呀!!!! :victory:
原帖由 kenken 於 2010-4-29 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我3月尾時係132磅
跟住短短3星期內肥左14磅
現在只係還原番
哇, 你都幾誇張個喎
點解可以幾個星期肥1x磅既uhgjuem41hj
原帖由 rachelbee 於 2010-4-29 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哇, 你都幾誇張個喎
點解可以幾個星期肥1x磅既uhgjuem41hj
停左跑步
食左好多零食
平均每日吸收三千幾四千卡路里
原帖由 connie.li 於 2010-4-29 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要加油呀!!!! :victory:
u too! :victory:
原帖由 kenken 於 2010-4-29 14:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
停左跑步
食左好多零食
平均每日吸收三千幾四千卡路里
same case herehjhem03hj
ching真係勁~一年可以減到咁多多磅~!!
雖然係反彈返,不過唔係返彈到未減前果個水平....起碼都叫成功過~好過我多多聲....:L
