原帖由 paulsiu 於 2010-5-28 20:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2:lol
已pm :victory:
2 0 1 0 . 0 5 . 29
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0529.jpg
今天終於跌破130磅
即係返番去我13歲前的體重 :lol
2 0 1 0 . 0 5 . 30
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0530.jpg
2 0 1 0 . 0 5 . 31
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0531.jpg
Summary of May 2010
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/may.jpg
原帖由 kenken 於 2010-5-30 08:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天終於跌破130磅
即係返番去我13歲前的體重 :lol
恭喜 :handshake
原帖由 佐治男孩 於 2010-6-1 08:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜 :handshake
thx
仲有好長一段路
要繼續努力 :@
原帖由 kenken 於 2010-5-3 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
upload 上 nike+ 網站的跑步記錄
請問下
nike+ 測量跑距係咪好準架?
駛唔駛自己輸入自己既步距先架?
如果唔著 nike+ 既跑鞋係咪唔用得架?iuoihohighu
原帖由 齋老味 於 2010-6-1 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請問下
nike+ 測量跑距係咪好準架?
駛唔駛自己輸入自己既步距先架?
如果唔著 nike+ 既跑鞋係咪唔用得架?iuoihohighu" />" />
有calibrate之後跑track都幾準
不過最好跑平路 同均速跑
否則會有較大誤差
nike+ 作為推動力唔錯
而且我一向聽住歌跑
可以一邊聽住歌 一邊有人聲報進度 錶都唔駛睇
冇氣時又可以播打氣歌
唔一定要著nike+
你搵到辦法hold住個sensor係鞋入面就得...
係咪 auto calibrate 架?
即係跑快d跑慢d
只要係平路同均速
部機都 check 到 speed?
個 sensor 可唔可以好似冠軍晶片咁
駁在鞋帶度呢??
原帖由 kenken 於 2010-6-1 16:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有calibrate之後跑track都幾準
不過最好跑平路 同均速跑
否則會有較大誤差
nike+ 作為推動力唔錯
而且我一向聽住歌跑
可以一邊聽住歌 一邊有人聲報進度 錶都唔駛睇
冇氣時又可以播打氣歌
唔一定要著n ...
原帖由 齋老味 於 2010-6-1 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咪 auto calibrate 架?
即係跑快d跑慢d
只要係平路同均速
部機都 check 到 speed?
個 sensor 可唔可以好似冠軍晶片咁
駁在鞋帶度呢??
係
我試過就算唔CALIBRATE都有8成準
講真 想要好準就不要用NIKE+
但作為跑步既MOTIVATION就唔錯
有得玩CHALLENGES 又可以升LV:lol
有個running holder可以入住SENSOR駁係鞋帶度
上yahoo 就search到
2 0 1 0 . 0 6 . 01
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0601.jpg
原帖由 kenken 於 2010-6-2 17:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2 0 1 0 . 0 6 . 01
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0601.jpg
跑完 19k
仲可以玩 210mins 踏步機
ken兄你都幾大食.............tfyftyftyfrty
原帖由 齋老味 於 2010-6-3 00:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完 19k
仲可以玩 210mins 踏步機
ken兄你都幾大食.............tfyftyftyfrty" />" />
我認我大食
最高記錄一日食近9000卡路里
因為食多左 所以要做番多運動
同樣做多運動 又有quota食野
我由減肥第1日開始都未餓過
2 0 1 0 . 0 6 . 02
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0602.jpg
原帖由 kenken 於 2010-6-3 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我認我大食
最高記錄一日食近9000卡路里
因為食多左 所以要做番多運動
同樣做多運動 又有quota食野
我由減肥第1日開始都未餓過
ching 你誤會啦
我係話你運動方面好大食
19k 之後仲有玩 成三個半鐘踏步機
太誇張囉...........
原帖由 齋老味 於 2010-6-3 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching 你誤會啦
我係話你運動方面好大食
19k 之後仲有玩 成三個半鐘踏步機
太誇張囉...........
正因為我食量大 所以運動量要更大
如果唔係冇可能減到肥 連保持體重都難
踏步機係用黎補足
有日冇跑或者跑得短程會就會踩
又或者勁食爆卡補鑊用
我平均一日運動燒1200kcal左右
大約等於18k跑程左右
原帖由 kenken 於 2010-6-3 18:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正因為我食量大 所以運動量要更大
如果唔係冇可能減到肥 連保持體重都難
踏步機係用黎補足
有日冇跑或者跑得短程會就會踩
又或者勁食爆卡補鑊用
我平均一日運動燒1200kcal左右
大約等於18k跑程左右
我禽晚玩左部新既太空漫步機
跑左 50mins 佢已經話我消左 700kcal
都唔知真定假............
原帖由 齋老味 於 2010-6-4 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我禽晚玩左部新既太空漫步機
跑左 50mins 佢已經話我消左 700kcal
都唔知真定假............
D機多數都會高估消耗量
我會將佢顯示消耗卡路里打個6-7折
