kenken 發表於 2010-6-13 01:23:42

2 0 1 0 . 0 6 . 12
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0612.jpg

kenken 發表於 2010-6-14 09:44:54

2 0 1 0 . 0 6 . 13
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0613.jpg

kenken 發表於 2010-6-18 14:02:13

2 0 1 0 . 0 6 . 14
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0614.jpg

kenken 發表於 2010-6-18 14:05:21

2 0 1 0 . 0 6 . 15
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0615.jpg

kenken 發表於 2010-6-18 14:23:14

2 0 1 0 . 0 6 . 16
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0616.jpg

kenken 發表於 2010-6-20 01:04:07

2 0 1 0 . 0 6 . 17
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0617.jpg

kenken 發表於 2010-6-23 07:02:48

呢兩日清晒屋企d零食
過1萬卡路里 飽到嘔
以後都不要再入貨了 :L
認真減埋佢

allanccl 發表於 2010-6-23 07:43:27

原帖由 kenken 於 2010-6-23 07:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢兩日清晒屋企d零食
過1萬卡路里 飽到嘔
以後都不要再入貨了 :L
認真減埋佢
o下! 係食晒佢地？ 如果係我，寧願丟掉它!

Ning 發表於 2010-6-23 09:23:05

1萬卡路里 hjhjD100hjhj

hkyen 發表於 2010-6-23 09:57:40

Ken哥仔 你依家得番58kg都好瘦啦yuytiojiuoiuo

唔洗咩都唔食啦 正常飲食同跑就可以啦hjkhkjhkhk

kenken 發表於 2010-6-24 05:25:14

原帖由 allanccl 於 2010-6-23 07:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

o下! 係食晒佢地？ 如果係我，寧願丟掉它!

掉左止唔到心癮
之後一樣會再買...

kenken 發表於 2010-6-24 05:26:17

原帖由 hkyen 於 2010-6-23 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ken哥仔 你依家得番58kg都好瘦啦yuytiojiuoiuo" />" />

唔洗咩都唔食啦 正常飲食同跑就可以啦hjkhkjhk" />" />hk

仲未見到腹肌
革命尚未成功 :@

hkyen 發表於 2010-6-24 09:59:22

原帖由 kenken 於 2010-6-24 05:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


仲未見到腹肌
革命尚未成功 :@

hgjghjhgjghj要腹肌都要食野加做sit up果d gahjkhjknbkmnb

kenken 發表於 2010-6-24 16:22:44

原帖由 hkyen 於 2010-6-24 09:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hgjghjhgj" />" />ghj要腹肌都要食野加做sit up果d gahjkhjk" />" />nbkmnb

腹肌有train
問題係被面層脂肪遮住 :Q
唔消脂練到再大都冇用
睇落個肚腩會仲大 :L

kenken 發表於 2010-6-26 22:06:39

2 0 1 0 . 0 6 . 18
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0618.jpg

kenken 發表於 2010-6-26 22:12:32

2 0 1 0 . 0 6 . 20
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0620.jpg

kenken 發表於 2010-6-26 22:17:23

2 0 1 0 . 0 6 . 23
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0623.jpg

kenken 發表於 2010-6-26 22:17:45

2 0 1 0 . 0 6 . 24
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0624.jpg


[ 本帖最後由 kenken 於 2010-6-26 22:28 編輯 ]

kenken 發表於 2010-6-27 08:19:18

2 0 1 0 . 0 6 . 26
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0626.jpg
全程暴雨下進行，跑完成最低目標10K後便折返。。。是日爆卡(4418kcal)。。。

kenken 發表於 2010-6-28 01:24:57

2 0 1 0 . 0 6 . 27
http://i932.photobucket.com/albums/ad169/09kenken/0627.jpg
跑了3小時後又開始下暴雨，路面積水跑得更吃力，挑戰42K失敗。。。是日攝取熱量(2020kcal)
頁: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10
查看完整版本: 【 增重】朱古力腹肌是怎樣鍊成的!?

香港長跑網