恭喜bq成功！唔簡單呀！
原帖由 TerrySze 於 2011-2-21 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
樹林好風光!! ..... 恭喜鏡王跑到好時間!!
多謝！恭喜你PB，三個鐘頭，好勁！
我諗我厘世都無機會做到。
恭喜鏡皇!
...得閒過兩招尼呀! ghjhgjyg
原帖由 燉奶佬 於 2011-2-21 17:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜bq成功！唔簡單呀！
多謝奶哥！
我已經博晒老命嫁啦，以後保持都開心。
原帖由 onon 於 2011-2-21 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜鏡皇!
...得閒過兩招尼呀! ghjhgj" />" />yg
你要啲乜嘢鏡頭？:lol
果日係起步點，我見到你但人潮一過，就唔失散左。
原帖由 checkie 於 2011-2-21 17:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要啲乜嘢鏡頭？:lol
果日係起步點，我見到你但人潮一過，就唔失散左。
鬼咩, 你係前面嘛!
...頭一兩K塞到成6分幾/K呀!
大會時間
RESULTS (2011)
Over-all Pos-ition Gen-der Pos-ition Cate-gory Pos-ition Cate-gory* Race no. English Name Chinese Name Country Official Time Net Time 10km Time Half Way Time 30km Time 708 663 123 MMM2 26034 checkie Hong Kong 03:34:57 03:34:09 00:53:19 01:43:54 02:32:00
原帖由 oscar 於 2011-2-22 22:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好掂呀鏡王！but我仲未認到你，係唔係我曾經過咗你呢﹖因為你呢身裝束好面善.....
你認我唔到係應該，因為大家未見過。
但比賽果日我認到你，你個頭像好易認。:lol
同時係青馬同汀九我地打過招呼。:handshake
Chickie師兄打算幾時去食龍蝦呀，細佬仲有一次機會bbq, 如果唔係2013要加5分鐘，仲要上多一個組，難度又高咗，呢四個月係最後一擊！
原帖由 Left3 於 2011-2-24 21:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Chickie師兄打算幾時去食龍蝦呀，細佬仲有一次機會bbq, 如果唔係2013要加5分鐘，仲要上多一個組，難度又高咗，呢四個月係最後一擊！
Left3兄，
我淨係可以參加2012, 唔知到時報唔報到名，:L
唔係要快多五分, 2013 要 under 330!!!:Q
祝 Left3兄成功再pb, 出年一齊食龍蝦。:handshake
跑渣打又病過，咳到肺都甩!:'(
hea 兄一星期，只有星期日 13K 一課。
今周繼續再 hea!:lol
但又有目標啦！就係十月大阪第一屆馬拉松。
hea 足成個月，提唔起跑既興趣。:L
睇到日本咁樣，心好唔舒服，話哂係日本浦過四年，又地震又海嘯又核涉漏，正一禍不單行。
諗起日本既朋友，雖然唔近災區，但都好鄧佢地擔心，希望日本早日復元。:(
講番黎跟目標，本來報左大阪全馬，一來未知抽唔抽到，二來又未知到時環境，搞到無心機跑步。
但唔理咁多做人無目標唔得既，照向大阪出發，目標設定 3:15!
今次用 Pete Pfitzinger 113 to 137km per week 既 training schedule, 希望臨老仲可以再下一城。
C兄請問你現在足底有冇事?你個療程大約用左幾多錢??
我困擾左成年喇...好慘.:'(
Checkie好野，上137km program.:victory: :victory:
但到大阪就要考慮清楚:( :( 日本的radiative substances contamination 每日都在擴大中！:'( :'( :'( :'(
原帖由 lokpo 於 2011-4-1 00:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C兄請問你現在足底有冇事?你個療程大約用左幾多錢??
我困擾左成年喇...好慘.:'(
我做完左沖瀲波兩個療程，卒之好番無事。
專科骨醫話處理唔好，可以攪兩三年。
師兄搵個專科睇睇啦。
原帖由 Mike_Li 於 2011-4-1 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Checkie好野，上137km program.:victory: :victory:
但到大阪就要考慮清楚:( :( 日本的radiative substances contamination 每日都在擴大中！:'( :'( :'( :'(
137k 照上，大阪就唔去啦。:(
到時搵北京，台北代替。
原帖由 checkie 於 2011-4-1 22:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我做完左沖瀲波兩個療程，卒之好番無事。專科骨醫話處理唔好，可以攪兩三年。師兄搵個專科睇睇啦。
用左幾錢呀??
原帖由 lokpo 於 2011-4-2 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
用左幾錢呀??
中環比較貴，大概前後個幾月，每星期做一次，都要四五千。
公司有醫療，所以無理條數。:L
我諗出面有平d選擇。
