論壇 › 我的長跑日誌 › 力 跑步record

力 發表於 2008-9-18 16:34:42

回復 80# 的帖子

本月目標150Kfygfh

kenneth 發表於 2008-9-18 16:42:13

力 發表於 2008-9-18 20:40:34

原帖由 kenneth 於 2008-9-18 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


今個月，小弟130k都應該會去到的。ftytfufgh

閣下過大海, 上大陸都不忘跑步，130K對閣下相信只是小菜一碟yuytuyg

力 發表於 2008-9-19 22:27:38

19/9 9:30pm
在鰂魚涌公園緩步徑食左一個10K

9月cum數86K

力 發表於 2008-9-21 21:13:13

21/9 3:15pm
大美督鹿頸"半馬有火"21K

9月cum數107K

力 發表於 2008-9-24 21:53:36

24/9 8:30pm
無風無雨, 鰂魚涌緩跑徑10K

9月cum數117K

力 發表於 2008-9-26 10:23:03

26/9 6:30am

鰂魚涌海濱公園, 晨早10K, 精神爽利

9月cum數127K

nc 發表於 2008-9-26 10:39:30

原帖由 Alex 於 2008-9-26 10:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
26/9 6:30am

鰂魚涌海濱公園, 晨早10K, 精神爽利

9月cum數127K

Alex ching 今個月真係好勤力喎, 追番晒上個月dk數 hjhgjygjyghj

hjikgyufyu hjikgyufyu hjikgyufyu 150無問題啦!!!

瘋瘋 發表於 2008-9-26 10:43:20

力 發表於 2008-9-26 11:58:51

原帖由 obaanc 於 2008-9-26 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Alex ching 今個月真係好勤力喎, 追番晒上個月dk數 hjhgjygjyghj

hjikgyufyu hjikgyufyu hjikgyufyu 150無問題啦!!!

If no raining this Saturday & Sunday, then should be no problemhjkjhlkuiol

力 發表於 2008-9-26 12:01:19

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-26 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

小弟遲早都要同閣下一樣轉跑早上! 有壓力, 未解決!:L

早睡早起身體好hjokkjlkjlkjl

力 發表於 2008-9-27 22:33:27

27/9 9:00pm
剛剛在鰂魚涌緩跑徑食咗個10K, 離target只欠13K。

9月cum數137K

nc 發表於 2008-9-27 23:13:11

原帖由 Alex 於 2008-9-27 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
27/9 9:00pm
剛剛在鰂魚涌緩跑徑食咗個10K, 離target只欠13K。

9月cum數137K

13k 對Alex ching easy執啦，今個月不單達標，超標　hjikgyufyu

力 發表於 2008-9-27 23:55:59

原帖由 obaanc 於 2008-9-27 23:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


13k 對Alex ching easy執啦，今個月不單達標，超標　hjikgyufyu

target 嘅野, set低少少, 然後加上去, 咁先襟玩！今個月達標就滿足啦！

力 發表於 2008-9-28 19:23:48

28/9 5:30pm
鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回四轉, 全程14K。

9月cum數151K, 達標！

randyip 發表於 2008-9-28 20:38:18

原帖由 Alex 於 2008-9-28 19:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今日2pm都來回4轉,尚欠8k,明晚解決它。

[ 本帖最後由 randyip 於 2008-9-28 20:41 編輯 ]

力 發表於 2008-9-28 21:26:35

原帖由 randyip 於 2008-9-28 20:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 Alex 於 2008-9-28 19:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今日2pm都來回4轉,尚欠8k,明晚解決它。

randyip ching,
8K, E C 執 啦！

力 發表於 2008-9-29 20:43:53

１０月目標１６０Ｋ。

10月無9月咁熱, 如無打風落雨, 目標修改為175Khjkhjk

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-10-1 12:59 編輯 ]

力 發表於 2008-10-1 12:57:29

01/1010:30am
今日天氣好好, 唔熱有風兼乾爽。原本計劃只跑10K, 點知愈跑愈有。鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回五轉, 全程18K。

10月cum數18K

randyip 發表於 2008-10-1 13:15:12

原帖由 Alex 於 2008-10-1 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
01/1010:30am
ching 食量大0左,200k都吞得落la:lol

[ 本帖最後由 randyip 於 2008-10-1 13:17 編輯 ]

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